Uporaba ajde prehrane

Ajda - je eden izmed najbolj priljubljenih žita v Rusiji, in ena izmed najbolj uporabna. Kaša iz nje - popolna hrana za majhne otroke in za odrasle - lepo je koristno prehrana.

Od zgodnjega otroštva, oziroma od otroštva ajdovih neutrudno učil otroke. Z uvedbo dopolnilnih živil, to kaša je na prvem mestu, ker nima glutena, na katerega veliko otrok ima alergije, in še več - vsebuje velike količine železa.

V zadnjem času se je žita povečala priljubljenost, saj z njo prišel slavni mono-prehrane, ki so že koristi od ruskih zvezdnikov.

Kako izbrati ajde

Pred nakupom ajde, poskrbite, da njegova kakovost. Seveda, ajda uporabnost je odvisna od mnogih dejavnikov. Poskusimo razumeti.

Nakup ajde v trgovini, smo najprej, bodite pozorni na njen videz. Benigna žita - v katerem ni lomljena zrna in nezaželene nečistoče. To je običajno najvišja ocena.

Raje lažji stopnje temno križ termično obdelani in izgubil večino hranil. Dajte prednost ajde goji v Ukrajini: to nabolee koristno, in velikost zrn je veliko več kot njihovi tuji kolegi. V nobenem primeru se križ ne sme biti zunaj vonjav, kot so plesni. Bodite pozorni na starost in rok veljavnosti ajde.

Video: Ajda v jogurt za hujšanje recept

Pred kratkim se je pojavila na trgu, tako imenovane organske ajda. To se gojijo na področju okolju prijaznih in shranite vse koristne snovi za. Na embalaži teh zrn, premazano s posebnim znakom. Razpon cene proizvoda, je veliko večja.

Kako uporabne prehrana ajde

njegove prednosti je, da je ne le zelo preprosta in dostopna vsakemu dekletu, ampak tudi zelo zdrava. Križa vsebujejo joda, kalija, kalcija, cinka in železa, in množico drugih pomembnih mikrohranil.

Video: Ali je mogoče, da izgubijo težo na ajde. Preizkušeno! Film, savna ..

Ajda ima terapevtske lastnosti, npr je priporočljivo za hipertenzijo in anemijo. Nutricionisti priporočamo prehranjevanja ajde z jogurtom za hujšanje, kot je jogurt vsebuje proteine ​​in uporaben za črevesno bifidobakterij. To pomeni, ajdovo dieto, polno hranilnih snovi.

Ajda prehrana se priporoča za 7 dni, nič več, ampak na koncu se je odločilo za prehrano čez dan, poleg omenjenega ajde, skute in jajc in pustega mesa ali ribe, za večerjo lahko jeste nekaj sadja.

Potem, ko je priporočena prehrana ajde držati pravilno prehrano, da ne bo preveč jesti - edini način, da obdržite svoj lik.