Dieta za jajca - 1 do 4 tedne

Video: Dietni jajca in pomaranče

Na mnogih mestih si lahko ogledate privlačne naslove - "najbolj uspešno in učinkovito dieto za hujšanje - jajce," in jih ne pustite neopažena. Če imate cilj izgubiti nekaj dodatnih kilogramov, potem pa je to način, da izpolni svoje sanje. Egg prehrana je zelo zanimiv in pozitiven način razlikuje od cilja - zaradi posebnosti glavnega proizvoda na določenem elektroenergetski sistem, ljudje ne gredo lačni. Toda ta dejavnik v večini primerov vzrokov zapustila službo.

Vrste diete za hujšanje na jajca

Jajce je zelo pogosta v prehrani zaradi svoje nizke kalorij in nasičenih z koristne snovi. Uporaba tega izdelka pomaga obnoviti vitaminskih in mineralnih rezerv v telesu, kar prinaša veliko koristi. Zato menimo, da najbolj priljubljene diete na jajca.

Egg prehrana Maggi

Ime sistema je moč prejel zaradi svojega stvarnika, se nanaša na število nizko Carb prehrane Netešči. Njena priljubljenost raste neverjetno hitro, saj so rezultati res impresiven - oboževalci izgubijo do 20 kilogramov v enem mesecu (je vse odvisno od začetne teže in splošnega stanja telesa). Glavne prednosti Maggi sistemov vključujejo:

1. pomanjkanje agonije lakote;
2. ni treba nenehno štetje kalorij;
3. skladnost z vsemi pravili, in pravi izhod iz cikla da pomaga pri reševanju rezultate.

Dieta je oblikovana tako, da škodljive snovi iz telesa ter kopičenje maščob kot učinkovito spali. Ta dieta je zelo stroga glede prehrane in splošni razpored obrokov, ampak v velikosti posameznih delov brez omejitev. Razmislite osnovnih načel prehranjevanja kot del te prehrane:

• pitje normalno, čaj in kavo z so nadomestki sladkorja dovoljena;
• česen, lahko različna zelišča in začimbe se uporabljajo za kuhanje;
• meso in ribe lahko kuhana, paro in pekli, vendar brez dodatka katerekoli olja;
• masti, juhe, majoneza popolnoma izključeni iz prehrane;
• Prepoved leži tudi na alkoholne pijače;
• priporočamo vsaj minimalno obremenitev fizične narave.

Ne pozabite - absolutno ne more spremeniti sestavo določenega dneva in zamenjave med obroki, izpuščajte obrokov in čiščenje elementov v meniju, drugače boste morali začeti znova. Na prvi dan ponuja naslednje obroke:

1. zjutraj morate pojesti nekaj kuhanih jajc in del pomaranče ali grenivke;
2. Kosilo je na voljo sadje po vaši izbiri s seznama, in v neomejenih količinah (marelice,
3. lubenice, jabolko, pomaranča, kivi, melone ali hruške);
4. končati dan vrednost kuhanega mesa.

Na drugi dan, zajtrk je enak za kosilo je na voljo kuhano piščančje in jajca za večerjo, a citrusov, opečenega kruha in zelenjave solato brez jutranje.

Meni naslikal podrobnosti v štirih tednih, tako da je vse, kar potrebujete - to je natanko izpolnjevati prehranske potrebe in kilogramov, bo izginila pred našimi očmi.

Osama Hamdy

Ta dieta je ustvaril profesor in temelji na posebnem mestu v telo kemičnih reakcij v. Prav tako se šteje, da je močna, tako da, če želite shujšati, morate upoštevati vsa navodila implicitno. Ogromen Prednost tega elektroenergetskega sistema je, da nima nobenih omejitev glede starosti, tako da ni važno, če ste se odločili, da izgubijo težo, bo uspelo.

Torej, med osnovnimi pravili prehrane jajc vključujejo:

• Ne, ne moreš jesti banane, grozdje, fige, datume in mango;
• Lahko varno jesti ananas, pomaranče, hruške, melone, lubenice, kivi, mandarine, grenivke, jabolka in slive;
• vse vrste fižol, bučke, korenček, grah in jajčevcev jesti ne more kuhana;
• Meni zahteva strogo spoštovanje;
• količina vode ni omejeno, kot je dovoljeno kavo in čaj brez dodajanja mleka, sladkorja;
• olja in maščobe v nobeni obliki ni na voljo za vse 4 tedne ex prehranjevanjem;
• Začimbe in zelišča lahko uporabimo pri kuhanju;
• če ni jasne smernice o tem, kolikokrat določen izdelek, lahko jeste, kot želite.

Podrobnosti o meni, napisane za vas vsak dan in bo čakal poseben seznam navodil, vsak teden ob istem času, ima svoje značilnosti. Torej prva dva zajtrki so enaki, tretji - ni delitve na posebnih tehnik, in čez dan je dovoljen samo en določen izdelek ali skupino izdelkov, v četrti - določa seznam vsak dan, velikosti porcij in udobno, medtem ko jemljejo določena neodvisno. Na primer, na prvi dan pri zajtrku lahko jeste 2 jajci v kuhanim obliki in polovico citrusov po svojem okusu, za večerjo - sadje je tudi okus, in za večerjo - a obara pusto, kuhana na kakršenkoli način, ne vključujejo uporabe maščob. Toda na prvi dan tretjega tedna, ves dan, lahko jeste domače sadje in solate naredili z njimi v zneskih, v katerih bi bilo zaželeno (recepti z lahkoto prišli do svoje).

Egg-oranžna

Egg-oranžna prehrana je mogoče najti v številnih razlik v trajanju, vendar je verjetno najbolj priljubljena so hitre različice 3 in 5 dni. To se pogosto uporablja, ko želite izgubiti nekaj kilogramov, pred in po nekem dogodku. pitje režim ostaja tudi standard za obdobje do 5 dneh po takem sistemu moči obljublja, da se znebite enega in pol do dveh kilogramov.

Vzorec meni za dan: za jajca za zajtrk in srednje velika oranžna, dan 2 jajci in tudi s citrusi in večerjo le nekaj pomaranče in kozarec kefirja. Obstajajo še drugi programi uporabljajo proizvodi - menjava beljakovin in pomaranče, ki je najprej sadje, eno uro - beljakovin, itd čez dan. Največje število izdelkov - 6 kosov vsakega od glavnih sestavin na dnevni osnovi.

Egg-grenivke

Kot v primeru z oranžno, jajce-grenivke sistemi je mogoče najti v različnih časovnih obdobjih. Sistem oskrbe Tridnevni z uporabo samo 6 jajc in grenivke vsak dan z odmorom za eno uro se šteje, da je toga, vendar je možnost mesečnega bolj nežen. Meni za mesec bi bilo videti takole:

1. Prvi obrok vključuje kuhano jajce, del zrele grenivke, zelenega čaja;
2. kosilo - zelenjava, ne glede na to, kuhana ali sveža, kuhana porcija mesa in soka;
3. citrusov, v kombinaciji z jajcem za večerjo.

Video: Prehrana na jajcih in pomaranče 4 tedne

Če ste nagnjeni k alergije na agrumov, taka dieta ni treba držati. Vendar pa, če je vse v redu, potem ste lahko brez skrbi uživali njegove rezultate, ki so po mnenju strokovnjakov in ventilatorjev sistema oskrbe z električno energijo, impresivna.

Podroben meni klasične jajc prehrane vsak dan

Poleg zgoraj, obstaja klasični jajce prehrana, ki temelji na hujšanje je zaradi specifičnosti glavnega proizvoda. Odvisno od dolžine napajalnega sistema lahko tako trda in mehka, katerih cilj je postopno opustitev teže.

7 dni

Klasična jajce prehrana, kljub svojemu imenu ni monosystem. Uporaba te metode za hujšanje vključuje obvezno uporabo živil samih poleg jajc pusto meso, zelenjavo, sir in jogurt. Pomemben vidik - izbira sestavine moči mesa, je bolje dati prednost govedine, zajec ali purana, vendar piščančjega mesa. Velika prednost tega sistema je, da je izboljšala med uporabo na presnovne procese, ki izhajajo odvečne tekočine in odpadnih snovi, ki preprečuje hitro pridobivanje teže kasneje.

Egg prehrana v klasični obliki prednost, ko imajo citrusov alergije in uporabo priljubljenih jajc, jajc, oranžne in grenivke prehrane je nemogoče. Zato menimo, da je grobo meni za nekaj dni klasične prehrane za jajca:

• Prvi dan - jajce in jabolčno zelena trikrat na dan;
• naslednji dan: 2 jajca za zajtrk, 100 gramov listov špinača in kuhanega mesa za večerjo, in jajce s kozarcem jogurta za večerjo.

Treba je omeniti, da je piščanec lahko nadomesti z prepelice jajca v višini ene navadne - nekaj manjših.

2 tedna

Sistem za dva tedna ni veliko drugačen od prehrane za 7 dni, je hrana prav tako razdeljen na tri obroke, prigrizki prepovedani, kakor tudi uporabo vse tri ure pred spanjem. Zajtrk je priporočljivo, da zapustijo enaka za vseh 14 dni - črno kavo ali čaj brez mleka in sladkorja, in dva kuhana piščančja jajca. Na kosilo prvi dan lahko jeste 2 jajci, velik zrel paradižnik in zeliščni čaj, večerja - solata (maščoba odpraviti, tako da bodo morali narediti brez olja), kos kuhanega mesa in eno jajce. Na drugi dan za kosilo je na voljo špinača, nekaj jajc in čaja in večerjo koli jed pustega mesa in zelenjave svetlobe.

4 tedne

Daljši čas sistem temelji na podobnih načelih, kot je opisano zgoraj, hrani, ki je samo njegov cilj za doseganje boljših rezultatov. Lahko uporabite to, da se znebite približno 10 kilogramov v 4 tednih. Obroki so tudi trikrat na dan, za zajtrk se prepričajte, da bi jedli eno ali dve jajci kuhan. Pitje režim je v navadi, čez dan lahko pijete čaj in kavo brez sladkorja in mleka. Meso mora biti čim manj, in če se odločite za piščanca, nato pa med kuhanjem, odstranite iz njega vso kožo. Sadje in zelenjava sta z nizko vsebnostjo sladkorja, ki jih lahko jeste v neomejenih količinah, tako lačen, da ne bo ostal.

Ali je bolje, da prehrano na rumenjake in beljake?

Na podlagi hranilne vrednosti beljakovin in rumenjakov beljakovin v prehrani je bolj toga. Ta možnost je morda najbolj ekstremna, ampak je tudi najbolj učinkovit. Zateči k ta sistem boljši v skrajnih primerih, z namenom, da se hitro izgubiti nekaj kilogramov.

Prav tako lahko, kateri od sistemov zgoraj opisanih biti bolj učinkovita z zmanjšanjem vnosa kalorij zaradi jeste cela jajca in ne le njihove proteine.

Harm in kontraindikacije za dieto

Poleg teh prednosti, prehrana jajce imajo svoje negativne lastnosti, vključno z:

• izključitev iz prehrane velike skupine živil;
• Pomanjkanje ogljikovih hidratov negativno vpliva na odpornost na fizični stres;
• prvih nekaj dni, lahko spremljajo hude utrujenosti, vendar pa bo potekal po telesu popolnoma obnovili na novem stilu hrane;
• Vi sistem redno ne morejo uporabljati.

Prvi in ​​najbolj očiten Kontraindikacije - alergijo na katero od sestavin sistema moči. Prav tako je problem z jeter in ledvic - neposredna prepoved uporabe prehrane. To ni treba zateči k sistemu oblasti in ljudi, ki so:

• imajo povišano indikatorji ravni holesterola;
• ni mogoče omejiti s sprejetjem alkoholnih pijač;
• trpijo zaradi različnih bolezni prebavnega sistema;
• Ne morete uporabljati umazanih jajc, saj lahko to povzroči salmoneloze;
• imajo tiste ali druge bolezni kardiovaskularnega sistema;
• ki trpijo zaradi kronične bolezni, pri katerih piro določeno terapevtsko dieto.

Fotografije shujšala pred in po dieti na kuhanih jajc

Priljubljene diete ne povzročajo imate zaupanje, ter željo in potrebo, da izgubijo težo niso izginile? Preverite učinkovitost jajčni dieti je samo en način - za ogled fotografije tistih, ki zaupajo v moč sistema. Nazoren primer bodo navdušili in si prizadeva za ukrepanje, tako da učinek ne more ne opazijo.

Komentarji na rezultate tistih, ki so sedeli na tej dieti

Svetlana: Diet Maggie - to je tisto, kar sem vedno iščejo! reagiral sem skeptično do informacij o tem na prvi, ker so že toliko neučinkovitih sistemov je že za mano. Ampak to je res super dieto - in kilogrami izginejo, in se ne počutite lačni jezen ves dan. Obstaja občutek sitosti in hujšanje ni - čudež!

Olya: Poskušal sem z dieto jajce-oranžne barve, vendar se mi ni približal. Drugi dan se je začela strašno bolan želodec, gastritis, ni treba zateči k takem kislem sistema.

Vasilisa: Ljubim grenivke, in ko je izvedela, da z njihovo pomočjo, lahko izgubite tudi težo, je bil ves navdušen. Poskušal sem varčujejo mesečni možnosti - rezultat popolnoma zadovoljni.