Kitajski prehrana: Eastern skrivnosti hujšanje

prehrana Lastnosti

Dieta je sprejela nacionalni kakovost kitajskih deklet - in sicer brezhibnem zadrževanje in togost. Zato je glavna značilnost kitajske prehrane je dosledno upoštevanje vseh pravil in priporočil.

Bistvo diete - prestrukturiranje presnovnih procesov v telesu. Spada v kategorijo togega mono-prehrane, je prehrana za telo prisiljeni prilagoditi na nov način prehranjevanja.

Živila, ki so dovoljeni med dieto, pomaga telesu hitreje delati, absorbira koristne in zavrnitvi škodljivih snovi. To vam omogoča, da izgubijo dodatne teže in čistijo telo hitreje.

prednosti

1. Kot tudi plesalci prehrana, To pomeni zmanjšanje velikosti obrokov vnosa hrane. V nasprotnem primeru boste morda mika, da bi jedli več. Sčasoma navado jedo majhne dele ostajajo in vrnitev v večjih delih ne želijo.
2. Dieta meni vključuje veliko svežega sadja in zelenjave. To ne bo samo nasičena telo z vitamini, ampak tudi vzgajati sebe, da imajo koristne rastlinske proizvode.
3. Prehrana lahko znebiti telo odvečne tekočine, tako da je teža razrešnice je hitrejši.
4. Če se strogo držijo diete in ne "gredo v pravo smer", nato pa bo vaš trud poplačan izgubo 3-4 kg na teden.

Slabosti in kontraindikacije

Ljubitelji izgubo teže v nekaj dneh, ne smemo pozabiti tudi na pasti, ki obstajajo v vsakem prehrani. Hitra izguba teže - je škodljivo za zdravje, tako da izgubijo potrebna teža je treba sprejeti odgovorno.

Kljub vsem priporočila za hujšanje morajo temeljiti samo na njihovo stanje in zdravstveno stanje, tako da, če boste počutili veliko slabše kot prej, takoj prenehajte nadlegujejo svoje telo in se posvetujte z zdravnikom.

Kot smo že omenili, je kitajska hrana značilna togost in omejeno prehrano. Zato, preden začnete izgublja težo - opraviti zdravniški pregled in se posvetujte z zdravnikom.

Kitajski prehrana je prepovedano za tiste, ki trpijo zaradi bolezni urinarnega sistema, bolezni srca, ledvic in jeter bolezni, različne bolezni prebavil, kot tudi med nosečnostjo in dojenjem.

učinkovitost

Ob upoštevanju vseh potrebnih pravil za rezultat bo opazen po nekaj tednih oskrbe v tem načinu. V tem času lahko izgubite od 6 do 10 kg.

Če želite shraniti rezultat, in ne za pridobitev "ekstra" v prvem tednu po dieti, morate vedeti, kako priti iz nje.

Poskusi, da ne privezati ven na vse, kar ste videli v hladilniku, in postopno uvajanje novih živil v prehrani, pa ne zlorabljajo preveč škodljivo hrano.

Pravila hujšanje tehniko

Glavni prehranske in nasičena s snovjo v kitajski prehrani - beljakovino, ki vstopa v telo z jajc, mesa, mesa, rib in mlečnih izdelkov.

Ogljikovi hidrati se nahajajo v kruha krekerji, kot tudi nekatere vrste zelenjave. Maščobe - oljčno olje, ki služi kot preliv za solate, in se uporablja za kuhanje. Fiber najdemo v sadju in zelenjavi, ki jih lahko jeste v neomejenih količinah, ob določenih dnevih.

Kava in čaj - ni le način, da se razvedriti, vsebujejo tudi antioksidante bistvene za telo, zato je bolje, da izberejo boljšo in bolj naravnih sestavin. Očitno je, da je kitajska hrana v vaši prehrani vse potrebne telesnih snovi so, čeprav so v majhnem številu.

Zaradi tega je prehrana neuravnotežena, tako da se vključijo v taki moči, ne more biti več kot dva tedna. Če bomo še naprej držijo na ta način prehranjevanja, poleg tega pa lahko škoduje vašemu zdravju.

Treba je ohraniti pitne režim v celotni prehrani. Dan piti vsaj dva litra sveže vode. To bo pomagalo dobiti dovolj želodcu hitrejše in lažje za telo lahko odpravi toksinov.

Pre-tune na majhno število obrokov na dan, kot tudi odsotnost kakršne koli snacking. Začnite dan s kozarcem čiste vode na tešče, in tvoj zadnji dan obrok mora biti najkasneje dve uri pred spanjem.

specialna hrana

Kitajski prehrana je zasnovan za 14 dni. Dnevna prehrana mora biti sestavljena iz treh jedi. Na dieti Pozabite prigrizki, popoldanski čaj in kosilo.

Vaša edina prigrizek v teh dveh tednih bo voda. Pijte vodo, kolikor je v stiski, pa ne sme presegati dnevni tečaj dveh litrov.

Zajtrk v celotni prehrani bo vedno sestavljen iz kave. Na drugi dan prehrani dovoljeno dopolniti svojo kavo toast ali kruh, je najbolje, da izberete žita.

Peti dan v prehrani vam omogoča, da jedo prekomerno in korenčkovo solato oblečen z limoninim sokom in žličko medu.

Spodaj je podroben meni za prvo polovico prehrane, ki se ponavlja, za preostalih 7 dni:

prvi dan

• Kosilo - kuhamo dve jajci, ki Solata od zelja, je oblečena z rastlinskim oljem. Pijače - Paradižnikov sok brez soli ali paradižnika;
• Večerja - kuhamo pusto ribe (dovoljeno kuhati za par), dopolnjujejo Solata od zelja.

Drugi dan

• Kosilo - enako kot na prvi dan večerjo. Lahko kuhamo različne vrste rib ali spremenite način je kuhanje;
• Večerja - kuhanje govedina, jo predhodno namočite v kislo mleko.

Tretji dan

• Kosilo - jajce, solata iz zdrobljenih kuhanega korenja, ki so zadolženi za sončničnega olja;
• Večerja - jemo jabolka v kateri koli količini.

Štiridnevni

• Kosilo - pastinak bake, jedo skupaj z jabolki;
• Večerja - kuhamo goveje in dva piščančje jajca, dopolnjujejo Solata od zelja.

dan pet

• Kosilo - smo pripravili nobene morske ribe, piti paradižnikov sok;
• Večerja - ribe in Solata od zelja.

šesti dan

• Kosilo - kuhamo pol kile piščanca, da Solata od zelja ali korenje;
• Večerja - kuhamo dve jajci, jed korenja solato.

sedmi dan

• Večerja - kuhana govedina in zelenjava;
• Večerja - kuhano ribo in solato, med katerimi lahko izbirate.

Mnenja o prehrani

Na podlagi pregleda kitajske prehrane, opraviti dva tedna praktično lakote, mnogi ne bo. Zato je za netreniranih ljudi, bo zelo težko vzdrževati vsaj polovico prehrane.

Pripravite vnaprej za hujšanje - začeli piti na dan za vsaj 1,5 litra tekočine, zmanjšanje porabe sladke, mastne, slane, prekajene in škrobnatih živil.

Vsak mono-prehrana je togo telo in prinaša veliko stresa. Ne sebe in svoje zdravje boli - ven iz prehrane pravilno.

Po končani dieti še naprej jesti pravico, jejte več zelenjave in sadja, ne smemo pozabiti, da vodijo aktivno življenje. Potem boste mogli popraviti, ne samo telo, ampak tudi stanje telesa.

video

Predlagamo vam, da se seznanite z sledečega gradiva: