Opis pusto prehrana in grobo meni

Vsako dekle želi imeti tanek pas in točne številke, ampak včasih dodatnih kilogramov pokvari celotno sliko. Da bi dosegli želenega rezultata je treba uporabljati le dva učinkovita orodja - vadbe in prehrane omejitve. Iz tega razloga je bilo veliko število različnih diet in prehranskih sistemov razvit, da lahko pomaga zmanjšati telesno težo. Nekatere diete so precej strogi in se jih držite lahko le zelo močne volje ljudi. Takšne metode hujšanja prehrana mora vsebovati jejunum, ki je podroben opis je določeno spodaj.

Opis pusto prehrana

Ta vrsta prehrane je bil razvit pred mnogimi leti v evropskih državah za rehabilitacijo ljudi, ki so imeli s telesno maso več kot kilogram. Glede na dobre rezultate v elektroenergetskem sistemu, opisanem zatekla dekle modela. Najbolj priljubljena suh prehrana dosegel v 90. letih, ko lepotni trendi, ki jih izčrpanih dekleta, mrśavih številkah z anoreksičnih lastnosti zahteval. Potem, ko je padec "heroin" lepota slika 90. prehrane navadili, da gorijo odvečne kilograme, kot ponavadi, pridobili čez zimo za počitek.

Značilnost te diete je jedo le hrano z nizko kalorično. V tej dieti lahko traja od enega do treh tednov, odvisno od želenega rezultata. Postopek napajanje spominja na "mučenje" v telesu, da gorijo energetskih rezerv. Glede na to, da je moč sistem dovolj težka, preden nadaljujete z abstinenco od hrane, se morate posvetovati z zdravnikom o pripravljenosti organizma na tak stres.

Meni pusto prehrana za 7, 14 in 20 dni

Kot je opisano zgoraj, trajanje prehranskih cikla je odvisen od osebnih ciljev in želja, da izgubijo težo. Posebni pusto prehrana je, da so izdelki, ki so določeni za vsak dan, lahko jeste čez dan, vendar pa ne sme preseči zneska, določenega v navodilih. Tudi, če jeste nekaj, kar ni prisoten na seznamu priporočenih živil, postopek se šteje za kršitev, in rezultat ne ujema s pričakovanim eno.

Lahko ločujejo skromno prehrano za nekaj ciklov, na primer za tedenski tečaj, dva tedna, itd V nadaljevanju so opisane zgledno prehrane, namenjen za teden stradanja .:

Video: Diet 6 cvetnih listov. prehrana menija cvetnih listov za vsak dan

1. Ponedeljek - mali en liter mlečne maščobe;
2. Torek - kozarec sveže stisnjenega soka brez dodanega sladkorja in 200 gramov jogurta brez maščob;
3. Sreda - dan zaključka, v katerem lahko pijete samo vodo;
4. Četrtek - kozarec soka in 200-300 g krompirja, pečen v pečici;
5. Petek - en kilogram jabolk v surovi obliki;
6. Sobota - majhen kos kuhane govedine brez soli in začimb s sokom;
7. Nedelja - en liter bio-jogurt.

Za dva tedna vitke prehrane je značilna neomejeno uporabo opisanih izdelkov v meniju spodaj za vsak posamezen dan:

1. Prvi - zavrnitev jesti, lahko pijete samo zeleni čaj brez sladkorja;
2. Drugi - jogurt z nizko vsebnostjo maščob;
3. Tretji - hrane na voljo samo mineralne vode brez plina;
4. četrti - jabolka sveže;
5. peti - mleko z nizko vsebnostjo maščob;
6. šesti - nesladkanega zelenega čaja;
7. Sedmi - mleko odstotek maščobe, ki ne presega 3,2%;
8. Osma - v okviru tega dne je treba zaužiti kot prehranska samo dve jabolki;
9. Deveti - liter nemastnim jogurtom;
10. deseti - kumare v sveži obliki;
11. enajsti - pijte samo zeleni čaj brez sladkorja;
12. Dvanajsti - mleko zeleni čaj z mlekom;
13. trinajsta - jabolka;
14. Štirinajsti - samo mineralna, negazirana voda.

tri-tedenski tečaj o prehrani v skladu s tem načelom je zelo nevarno za telo in privede do resnih motenj pri svojem delu, zaradi česar je največja na voljo čas za dogodek, "suho prehrana" ne sme presegati dva tedna.

Koliko pitne vode na togo prehrane

tekočina - je bistveni element v prehrani, s katerim pospešeno presnovo in naravno izločajo toksine, holesterola in drugih škodljivih sestavin. V tem primeru, se tekočina obseg ni omejen - treba piti veliko in pogosto, kolikor je to mogoče. Poudariti je treba, da zato, ker lahko tekočina piti vode ali zelenega čaja. Vse druge pijače z visoko kalorično in prehrana ni primerna za opisane vrste.

Video: jem na Dukan Diet - Vzorec Meni

prava pot

Ob koncu sedmih / štirinajst dni lahko postopoma vrniti v znano hrano, vendar je to treba narediti na določen način. pusto prehrana izhod mora potekati v roku nekaj dni, v katerih bodo morali odreči nekaterih živil. Tako je v prvem tednu je treba omejiti vnos maščobnih živil. Vsako jutro se mora začeti z zelenjavnim vlaken bogatih žitnih vlaken. Treba je opozoriti, da bi morala biti začetek za vstop v prehrani pusto na enak način kot v in iz nje.

Kontraindikacije za prehrano

V dobro ta dieta je zelo huda, in ne sme biti koristna za vsakogar. Vendar pa je treba razumeti, da če je bila odločitev, da izgubijo težo s pomočjo te metode je bilo storjeno, morate biti prepričani, da je telo obvladovati stres. Če želite to narediti, da mora biti popolnoma zdrav. Vsaka bolezen ledvic, želodca, črevesja, žolčnika in tako naprej. D. Ali upoštevati razmere ne dopuščajo, da začnete pusto dieto.

Po mnenju zdravnikov

Video: Diet meni za vsak dan diete pregledov za sadje

Sam po sebi, lahko prehrana vodi do učinkovito hujšanje, za to, kar potrebujete, da igrajo športne in jesti ni omejena, kot tudi. Zdrava prehrana napolnjena z vsem, kar je potrebno za ustrezno delovanje organizma, bo pripomogel k zmanjšanju telesne bolje kot kateri koli dieti težo. Opisana je kot proces je posmeh telesa, v katerem je celotno telo, vsak sistem in organ pod stresom in lakote, ki ne vodi v nič dobrega, ampak le prispeva k motnje presnovnih procesov, in tako naprej.

Shujšala o rezultatih pregledov

Marina: Jaz ne bi mogla nositi celoten ciklus in je lahko, da imajo jasno zakaj samo tri dni, potem pa se počutil prav grozno, glavobol, želel ves čas jesti, in nastop je bil popolnoma zlomljen. V teh treh dneh je izgubila enega kilograma, ne verjamem, da lahko ta metoda učinkovita.

Karina: To je trajalo sedem dni - to je najtežji teden v mojem življenju. Kot rezultat, sem izgubil približno kilogramov dve leti in pol, vendar ni prepričan, da je vredno.

Vic: Sedel na dieti za devet dni, se je začela po tretji hitro izgubijo težo, in na desetine šel v bolnišnico.

Video: moja pravilna prehrana za hujšanje, meni 1 dan