Kalorij cvetače: kuhan, panirani

Danes, cvetača, kuhano na različne načine, je jed, ki gre v veliko različnih diet

V tem članku:

1. Izvor cvetače
2. Sestava zelja
3. Koristne lastnosti zelja
4. Koliko kalorij v cvetače

Izvor cvetače

Nizkokalorično cvetača ima že od nekdaj, ko je bil odstranjen iz običajnega zelja listov. Po nekaterih podatkih smo kmete o Kreti, na drugi strani - sirskih fellahs. Njegova znana in cenjena v antični Grčiji in Egiptu, vendar je prvi opisati arabske botanike in Arabci prinesli v Španijo. Šele nato se je razširila po vsej Evropi in v Rusiji je prišel šele v času vladavine Katarine II. Jed se šteje poslastica drago, vendar je malo verjetno, cesarica vedel kalorij cvetačo.

Šele po ruski zbiralci uspelo, da bi hladno odpornih sort, zelje začelo rasti v državi, ne samo, uvoženih iz tujine.

Sestava zelja

Torej, koliko kalorij na cvetačo in vse potrebne snovi in ​​elementov v sledovih vsebuje.

• • Cvetača vsebuje le 29 kalorij na sto gramov.
• • Med mineralnih snovi predloženega kalija, kalcija, fosforja in magnezija, kovine, kot so baker, cink, železo in molibdena, kot tudi fluor, selen in nekaterih drugih elementov, ki so redko najdemo v druge zelenjave.
• • dodajanje vitaminov, kot so A, B in C, ter njihovega največjega števila, je tudi vitamini E in U, ki vpliva na procese nastajanja encimov.
• • Sestavljen uporabnih ogljikovih hidratov in pektina, vlaknine, aminokisline in biotina, koristne učinke na živčni sistem. Ne smemo pozabiti na jabolko, folna, citronska in druge kisline.

Zato mnogi ljudje so zaskrbljeni, ali so te hranilne snovi shranjene, ko jo pripravimo in koliko kalorij v vrele cvetača in kaj kalorij ocvrto cvetačo.

Koristne lastnosti zelja

Ti strahovi so neutemeljeni, saj kalorij kuhano cvetačo, je samo eden več kalorij kot v surovi, ki ima tako bogato in polno okusa strukturo. To je razlog, zakaj je pogosto vključena v hujšanje prehrane.

• • To je veliko manj groba vlakna in vsebuje cvetača kalorij, ki se ohranijo tudi po pripravi na različne načine. Torej, koliko kalorij na kuhanega cvetača je enostaven za učenje, če primerjamo s surovo. Ko je ta vlakna lahko prebavljiva in ne draži želodec.
• • Elementi v sledovih, ki so v cvetača, pozitivni učinki na presnovne procese, pomirja živčni sistem, spodbuja hitro čiščenje črevesja. Vse to vodi k hitrim hujšanjem. To je razlog, zakaj prehrano priporočam, in iz cvetače kalorij omogočajo, da jo uporabljajo v različnih oblikah in velikih količinah.
• • je edinstven v tem, da se nahaja v tartronska kisline rastlinskega preprečuje vlaken, da se kopičijo maščobe. Maščoba začne hitro raztopi.
• • vsebuje izdelek v velikih količinah rastlinskih beljakovin zelo koristno za otroke. Ti spodbujajo apetit, normalizira krvni obtok, krepi krvne žile in kostno tkivo. Nizkokalorično kuhana cvetača pomaga boj debelost pri otrocih. Baby, ko se je vaba, ki se uporablja za pripravo okusne napitek. Nizkokalorično cvetača kuhana, kompleksni elementi mineral v sledeh in pomaga krepiti zdravje dojenčka in pomaga, da hitreje rastejo.

Tudi dejstvo, da bo kalorij cvetača v testo nekoliko večja, ne ovirajo pogosto kuhati to jed je za diverzifikacijo mizo. Pomembno je, da se energijska vrednost cvetača ne sme biti prevelika, vendar to ne ustavi, da bodo imeli občutek sitosti, kar je zelo pomembno v prehrani ali da ne bi pridobili težo.

Koliko kalorij v cvetače

Nedvomen Prednost tega izdelka je, da ne glede na način priprave energijske vrednosti ne spremeni veliko. Možno je, da kuhati in prepražimo, obara in marinirati in, seveda, jedo surovo

Toda koliko kalorij v vrele cvetača in koliko zavojev, ko je pečen?

• • Med kuhanjem vsebnost beljakovin v približno dveh gramov maščobe - 0,3 g, ogljikovih hidratov in približno štiri. Kalorij kuhana cvetača je samo 30 kalorij, ki je skoraj identičen surovega produkta. Dejstvo je, enako kalorij cvetača paro.
• • Po praženje, njegova sestava je nekoliko drugačna. Če je količina beljakovin poveča do tri grame, in ogljikovih hidratov na šest, število maščob primerna za deset gramov. Kalorij cvetača v testo naraste na 180. Če preprost praženje, da bo nekoliko manj - 120 na sto gramov.
  Praženje je bolje, da samo rastlinsko olje, zlasti olivno olje. Uporablja se ga bolje salatov.Otvarivat v malo soljene vode. Včasih uporabljajo malo sladkorja v socvetje ohranjeno belo. Voda ne more preprosto in mineralov. Ta majhen učinek na kalorij kuhano cvetačo in le najboljše bo, da vse vitamine in uporabne elemente.

  Nenehna uporaba cvetača lahko pomaga izboljšati zdravje in shujšati.  Raziskave znanstvenikov so pokazale, da je treba pogosto vključujejo v vaši prehrani. Vendar pa se morate naučiti, kako jo ne odločijo za nakup razvajen izdelek.

  Zelje mora biti dovolj močan, dovolj težko, in imajo zelene liste. Temne lise na socvetja pravijo, da se začne slabšati, in to zelje je bolje, da ne bo. To je mogoče shraniti v hladilniku, za deset dni pri temperaturi nič.