Voda prehrana - preprost način, da osvežimo

Lastnosti prehrane vode

Vse, kar morate storiti za 20-30 minut pred obrokom in nekaj ur po pitje kozarec pitne vode! To je vse. Toda za nekatere postane feat.

Ne bojte se poskusiti - če nimate kontraindikacij, lahko prehrana voda postala ne samo sredstvo, s katerim lahko izgubijo težo, ampak tudi splošno zdravje.

Za izračun skupne zaužite tekočine, boste potrebovali naslednje formule. Pomnožite svojo težo 40 - dobili potrebno količino vode v mililitrih. Toda povečanje odmerka ni potrebno. Vse, kar mora biti strogo v mejah normale.

Prednosti take metode, da izgubijo težo

• ni potrebe, da spremenite svojo prehrano;
• ne lakote, neločljivo povezana z večino prehrane;
• ne vpliva na proračun;
• To ne nosi nikakršne škode telesu, temveč očisti in jo naredi bolj zdravo.

Ja, se prisiliti, da bi sedel na tako dieto je dokaj preprosta - preprosto piti količino vode v skladu z določenimi pravili in vsem. Nato se razumemo pomanjkljivosti, ki so neločljivo povezana z vodno metodo hujšanja.

slabosti prehrana

Izberite prehrana je vedno treba opraviti premišljeno in previdno, saj obstaja možnost škode za njihovo zdravje.

Pravkar si ni vredno, da bi sedel na dieti z vodo, če imate:

• težave z ledvicami;
• visok krvni tlak;
• To je težnja, da edema.

Če izberete ta način, da izgubijo težo, nato pa se pripravite, da pijete veliko vode naenkrat, in pogoste obiske na stranišče.

Za mnoge neugodnem položaju, je, da, za razliko od Ducane hujšanje tehnika, prehrana voda ne deluje takoj. Vendar pa je v resnici ta minus je plus, ker je, po mnenju mnogih zdravnikov, hitra izguba kilogramov, da brez pravega vzroka ne more.

Kaj je učinkovitost?

Ob upoštevanju pravil pravilnega vnosa tekočine, bo pospešitev presnovnih procesov, ki prispevajo k odstranjevanju strupov in odpadkov iz telesa.

Prvi rezultati bodo vidni po približno 2-3 tednih skladu s pravilno prehrano.

Katera pravila je treba upoštevati?

je treba upoštevati naslednja pravila in smernice:

1. V dveh urah po hranjenju prepovedana zaužite tekočine. Vključno z vodo.
2. Vsako jutro na tešče piti kozarec vode.
3. Smo pili vodo - in to takoj, ne vodijo k mizi. Čakaj malo: naredite nekaj vaj, masažo telesa, preverite pošto končno! Zajtrk se začne šele po pol ure.
4. Če ste vzeli vodo tik pred obrokom, boste presenečeni na ravni svojega apetita. Dejansko Vodička slabi lakoto in pomaga preprečevati prenajedanje.
5. Druga pomembna točka: medtem dieto, morate uporabiti najčistejše vode, tako da vaše hujšanje bo bolj učinkovita in koristna za vaše zdravje.
6. Pitna voda mora biti počasi, okuša svoje okus lastnosti. Da, da boste tudi vi morali naučiti - ljubiti navadno vodo.
7. Bodite pozorni! Morate piti samo vodo! Morse, sok, kava ali druge pijače, tudi najlepši, pa vam ne ustreza.

Primeri uporabnih meniju

Voda Diet ne zahteva nobene posebne prehranske meni. Lahko pustite vaše prehrane tako, kot je bila vedno. Vendar pa je bolje, da gredo za dobro zgrajen meniju.

In ne pozabite, glavna stvar: pol ure pred vsakim obrokom - morate pijačo si izračunano količino pitne vode (običajno približno dva kozarca).

zajtrk: kot ti je všeč! Izogibajte maščob in ocvrte. Bolje je, da bodite pozorni na jedi, kot so kašo, skuto ali svetlo solato.

kosilo: oranžno ali zeleno jabolko. Poskusite to čas, da storijo brez tekočine.

kosilo: po vašem okusu. Zavijte v meniju juho. Ne sperete in ne piti tekočino za 2 uri.

malica: je najbolje, da bi se izognili sadja ali zelenjave gratin. In ne pozabite na vodo!

večerja: po vašem okusu! Če je vaša volja vam omogoča, da omejijo svojo večerjo v zelo skromnih količinah, ne moreš piti pred obrokom, dva kozarca vode, temveč samo eno.

koristni nasveti

Najbolj idealno možnost - to je popolna zavrnitev hitre hrane in pripravljene jedi. Pozabite na burgerje, če ceniš svoje zdravje! Tudi po možnosti ne preveč odnesejo pekovskih izdelkov, sladkor, hrano maščobe.

Glavna vrsta prehrane, vode je namenjen za cel mesec. Vendar, če je treba nujno rezultate, bodite pozorni na hiter način: 3 dni in en teden.

Tam lahko težave: slabost, omotica. Vendar bo telo veliko čistejši, je zagotovljena dodatna teža, da zapustijo. Če se odločite za tridnevno dieto, ne pozabite: omejitve so hude.

To je potrebno ne le piti vodo, ampak tudi povsem odpraviti: kompleksni ogljikovi hidrati (žita), sol, sladkor, kava. Samo nizkokalorična živila! Na primer, za zajtrk vzameš mlečne izdelke, na kosilo - enostavno zelenjavno juho in malo pustega mesa, rib večerjo. Ni izjem! Brez čokolade in prigrizke.

Ljudska mnenja o prehrani vode

Mnoge ženske cenijo dieto vode za enostavnosti in uporabnosti. 3-4 tedne uporabo tehnik upravljanje s podatki izgubiti 2-3 kg prekomerne teže. Vendar pa nekateri pravijo, da je precej težko upoštevati pravila prehrane vode na delovnem mestu, saj ni časa za nenehno piti in vodijo v kopalnico.

Prednost za javnost, da je lahko ta masa metoda izguba preizkusiti vsakogar, saj ne zahteva dodatnih izdatkov materiala.

Zgodba o prehrani vode

Vas zanima? Oglejte si video:

Naročite se na posodobitve po e-pošti:

Povejte svojim prijateljem! Povejte nam kaj o tem članku s svojimi prijatelji v vaših priljubljenih socialnih omrežij prek gumbov na levi plošči.

Najlepša hvala!)