Dieta brez škode za zdravje

Ko je prehrana razvit izključno za zdravljenje bolezni prebavil in žlez z notranjim izločanjem, vendar danes prehransko omejitve so postale eden od ključnih načinov, da bi našli lepoto in harmonijo. Zagovorniki različnih tipov sistemov za hujšanje divje branijo svoje prepričanje, ki pravijo, da je njihova prehrana je ključ do elegantno sliki, vitalnost in, seveda, zdravja. Vendar pa stvari niso tako preproste.

Izbira prehrane je treba pretehtati prednosti in slabosti

škoda prehrana

Recimo, da so vse diete nedvomno škodljivo, to ne bi bilo povsem pravilno. Vendar pa je večina od njih niso tako neškodljiva, kot se zdi.

Glavna stvar pri prehrani, ne lovi razburkano moda, tako, da ne škoduje telesu

Negativni vpliv prehranskih omejitev v organizmu lahko pride, kot sledi:

• Odpoved vseh izdelkov vedno pomeni pomanjkanje nekaterih vitaminov in mineralov. Če so bistvenega pomena za telo ali pomanjkanje njih čutiti še pred začetkom diete, počutite se lahko hitro poslabša, koža - oklepom, da postanejo tanke in suhe lase - jesen in nohte - odmor.
• Dolgotrajno stradanje dojemajo telo je zelo občutljiva: s pomočjo svoje zaloge maščobe, se bo začela zbrati potrebne za delovanje energije iz mišičnega tkiva - na koncu pa vodi v podhranjenost in motnje v pomembnih organov in organskih sistemov.
• Upočasnjuje metabolizem - drugo škodljive posledica prehrane. Organizem je sprva besno pospeši metabolizem, da poberem največ koristnih snovi iz omejenega prehrane, poskuša obdržati prejete energije in se izliva v "mirovanja". Kot rezultat, oseba, ki meni, zaspanost, omotica, zmedenost in zmanjšana mentalno budnost.
• Popolna odsotnost sladkorja v prehrani vodi v pomanjkanje glukoze, in, posledično, odvračanje pozornosti, poslabšanje pozornosti in spomina, težave s koncentracijo - še posebej pri dietah ogljikovih hidratov brez.
• Proteinske diete so zelo nevarni za ledvice: prisiljeni za obdelavo in filtriranje veliko beljakovin, so se kmalu izgubijo svojo učinkovitost.
• Ustvarjalci diet ogljikovih hidratov brez pogosto ponujajo zamenjati sladkorjev in ogljikovih hidratov v maščobe, kar vodi k večji proizvodnji holesterola in poslabša stanje krvnih žil.
• Ko so diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prepovedan krompir, sadje in žita, za katere je znano, da je bogata z vlakninami. Njena odsotnost povzroča zaprtje, dih malodor in resne težave z jetri.
• Diete, ki temeljijo na vegetarijanstva kot ne zelo uporaben: v rastlinskih živil ni dober holesterol, cink, vitamin B, vitamin D, železo - vse to vodi k izpadanju las, slabega stanja zob in kosti, želodčnih razjed, aritmija in kaheksija.
• Izrazite diete razlikujejo hiter učinek, vendar se šteje, da je najbolj nevarno: ne le, da se po vrnitvi v običajni prehrani organizma s trojno hitrostjo se začne na "zalogo" v maščobnih depojih - stres takšnih radikalnih metod, je lahko tako velika, da včasih pripelje do nesreče endokrini sistem.

Kilogrami se hitro vrnil po ekpress-diet

Začetek prehrana med nosečnostjo, prisotnost kakršne koli kronične bolezni, ali če se ne počutite dobro, da ne bi smeli. Tudi če so zdravstvene težave niso vidni, vse prehranskih omejitev, je zaželeno, da se uskladijo z: prehrano, gastroenterolog in drugih doktorjev posebnosti.

Prednosti diete

Kljub večjemu številu argumentov proti dieto, s primerno pristopom jih lahko prinese veliko koristi. Pravilno izbrana prehrana lahko:

• Znebite se odvečne teže in samozavesti.
• Zategnite telo in so dober podatek.
• Zmanjšajte obremenitev sklepov in hrbtenice.
• Izboljšajo stanje kože, pomaga, da se znebite aken.
• Dvignite razpoloženje, pomaga, da doživite enostavnost in energijo.
• Spodbujanje odstranjevanje strupov, telo znotraj očistiti.
• Normalizirati delovanje črevesja, da se prilagodijo na prebavo in izboljša presnovo.
• Vzrok odpor težko in hitro hrano, ustanovljena na načelih zdravega prehranjevanja in povečati življenjsko dobo.

Pravilno bo igralo prehrana koristna za figure in telesa

Vodilni svetovni kozmetičarka Mamie McDonald, opisal, kako "izbrisati" zvezdo z obraza sprememb, povezanih s staranjem prebivalstva v nekaj tednih. Mnogi mislijo, da stvari v plastični kirurgiji, ali podkožno injekcijo, v resnici pa je zadeva gre brez skalpeli in brizg ... Preberi več >>>

Prehrana ima lahko tak pozitiven učinek le pod enim pogojem - če je izdelan s strani pristojne osebe, ob upoštevanju posameznega bolnika. V nasprotnem primeru obstaja nevarnost, da bo škoda na izbranih načelih elektrarn bistveno presega ugoden učinek.

vrste prehrane

Raznolikost različnih vrst hrane bo pomagalo določiti izbiro prehrane

Odvisno od proizvodov v prehrani in o pravilih za njihovo uporabo, so naslednje vrste prehrane:

monodiets

Temelji na uporabi samo 1-2 vrste izdelka za 7-14 dni: kot pravilo, kefir, ajde, zelena jabolka, kuhana piščančja prsa in drugo zdravo hrano - vendar brez raznolikosti. Ta vrsta prehrane velja za eno izmed najbolj zahtevnih in pogosto preprosto ne zdržijo do konca. To vam omogoča, da izgubijo težo v kratkem času, vendar je zaradi pomanjkanja enotnosti zaradi različnih snovi, ki je zelo škodljiva za želodec.

Express-prehrana

Raje ženske, ki nujno potrebujejo, da izgubijo težo za praznike ali kateri koli svečani priložnosti. To vključuje uporabo določenega nabora izdelkov z zelo nizko kalorično, in v zelo majhnih količinah, popolno zavračanje soli in pijte veliko tekočine. Pomaga izgubiti do 7 kg za 3-5 dni, vendar po tem, ko pogosto opaziti ravno nasproten učinek - teža vrača v izobilju.

Po "hitrih dietah" so pogoste okvare in ljudje preveč jesti

prehrana ogljikovih hidratov brez

Ustvarjalci teh elektroenergetskih sistemov napovedanih ogljikovi hidrati so zelo škodljivi za sliko in zdravja na splošno, ampak omogočajo neomejeno porabo beljakovin in živalskih maščob - ta načela spoštujejo adeptov spektakla in proteinskih dietah. Glavna prednost te diete - pomanjkanje konstantno lakote, ampak za ledvice, jetra in krvnih žil, je zelo škodljivo, in za mnoge in nima želenega učinka.

vegetarijanstvo

Strogo gledano, to ni toliko elektroenergetskega sistema kot način življenja in filozofije, čeprav je prehrana, med katerimi prevladujejo rastlinske hrane za mnoge zdi dober način, da prilagodite obliko. Kljub temu, da se vključijo v taki moči (še posebej ostro) ni potrebno: telo še vedno potrebuje določeno količino maščobe. Prehod na to vrsto hrane mora biti postopno.

Telo potrebuje maščobe za normalno delovanje svojih sistemov

dieta brez soli

Zelo koristno - vendar le, če želite, da se zmanjša obremenitev ledvic in se znebite edema. se nadaljujejo že več kot 8 dni, ne more biti: pomanjkanje natrija v telesu je zelo negativen vpliv na stanje kardiovaskularnega sistema in skeleta.

Dieta za gemokod

Pred kratkim razvili sistem, kaže človeško uživanje nekaterih živil, glede na krvne skupine. Za mnoge je to učinkovito - ampak jasno znanstveno podlago za to dieto še.

Vsaka dieta ima svoje prednosti in slabosti, tako da je izbira moči načel, v vsakem primeru je posameznik

Eksperimentiranje z dietami, še posebej težko, ni potrebno - pred sprejetjem pogojev posameznega sistema hrano je treba pravilno oceniti razmerje njenih nevarnosti in koristi.

V vsakem primeru, slebuet prehrana zase izberite vrsto vaše ustavo, starost in način življenja. Kot tudi prehodi v drugih elektroenergetskih sistemov v nobenem primeru ne bi smela biti kruto, ampak le postopno in omejeno količino časa.

Najbolj zdrava prehrana

Če je učinkovitost sistema oskrbe z električno energijo za hujšanje vprašljiva - vsak ima svoj učinkovit način vrgel off dodatne teže - da je popolnoma neškodljiv in seveda koristno za organizem, da bi razpravljali dieto, nima smisla: to preprosto ne obstaja.

Tisti, ki želijo normalizirati svojo težo in ohraniti lepo postavo za vse, dovolj, da se držijo naslednjih načel zdravega prehranjevanja:

• Prehranska raznolikost daje uradu največ dragocenih snovi.
• Pitje velikih količin tekočine, da podpirajo ravnovesje vode in soli v telesu.
• Pogoste obroki v manjših količinah (4-5 krat na dan), nas bo rešil pred prenajedanje in telesne mase.
• Obvezno zajtrk bo prihranilo od dodatnih kalorij skozi ves dan.
• Vključitev v prehrani zelenjavo, sadje, žitarice daje telesne maščobe in zdravih ogljikovih hidratov, mesa in mlečnih izdelkov - beljakovine, oreški, olja, morske ribe - nenasičene maščobe.
• Omejitev (in če je mogoče, popolna odprava) trans-maščobe, kumarice, prekajeno meso in sladkarije trgovina zaščito proti debelosti in celo raka.

Uravnotežena prehrana - glavni kriterij pri doseganju harmonije in dobrega počutja!

Z upoštevanjem teh smernic, bomo lahko ohranili lepoto in harmonijo, brez trdih naporno diet - uravnotežena prehrana, je veliko lažje in bolj prijetno težka in ne vedno uporabne omejitve.