Izvirnih receptov vkusnyuschih napitke za hujšanje - pripravljamo napitke v mešalniku

Pozdravljeni, dragi stroynyashkoy. Verjetno veste, da je ovsena kaša - to je eden od najboljši način za začetek dneva. Toda skledo vroče kaše - ni edina jed, ki vam omogoča, da uživajo visoko hranilno zajtrk. Zakaj ne popestritev k prehrani zjutraj? Na primer, pripravimo napitke za hujšanje v mešalniku.

Favor takega koktajl je težko preceniti. Krepi imunski moč in izboljšuje tonus telesa. In hkrati rešuje težave, kot so krhke lase in ognjiča. In poleg tega, da izboljšuje delovanje prebavnega sistema in dodatno kiloshki preprosto raztopi.

Kako uporabljati napitke

Naj vam povem dva pomembna pravila o tem, kako doseči čim večji učinek, ki porabijo to pijačo za hujšanje:

1. Nutricionisti se strinjajo, da je smoothie bolje jesti in piti. Še več, ko je treba uporabiti žlico, ki jih imate doma, je najmanjši. Torej ne pogoltniti celoten volumen hitro. In postopoma raztezajo zabavo in vaše telo se bo občutek sitosti.
2. Jej napitke lahko, ne samo za zajtrk. Za hujšanje lahko tako uporaben koktajl je odlična alternativa za večerjo ali prigrizek.

Nekatera dekleta celo odpraviti vnos teden katerekoli druge hrane, poleg napitke. Toda takšna prehrana je preveč stroga. Seveda, daje zavidljive rezultate. V mnenju svinčnice dobimo - 5 kilogramov v 7 dneh. Vendar pa obstaja potreba jeklene volje, dobro motivacijo in dobrega zdravja. V nasprotnem primeru lahko obesite na. En koktajl (čeprav bo drugačen za vsak obrok) samo dolgčas. In na trebušni slinavki obremenitev bo bolehen.

Ovseni napitke v mešalniku: recepti za hujšanje

Vi, moji prijatelji, sploh ni treba, da jo kuhamo, ko ste dodali v pijače. Medtem ko so nekateri raje kremasto teksturo kuhanih ovsenih kosmičev. Torej, poskusite različne variacije - po vašem okusu. In se prepričajte, da opisati v pripombah vaših rezultatih.

Video: Kaj smo pripravili v mešalniku. 5 recepti

Energetska vrednost ovsenih kosmičev - 366 kcal na 100 gramov. Tukaj, 69,3 g ogljikovih hidratov, 11,9 g beljakovin, 7,2 g maščobe in

Video: Smoothie v mešalniku. Hitro, okusna in zdrava

Glede na to, da je veliko vlaknin v ovsa, da pomaga telesu več čutiti vpliv nasičenja.

Da bi se izognili kock mešanico ovsene priporočam napolnjenem zmeljemo ga v prah. To je mogoče storiti v mešalcu ali kavni mlinček. Samo izmerila zahtevano del kosmičev in jih zdrobimo. Po, ovseni kosmiči zmešamo s tekočino (mleko ali jogurt). Naj vstanejo, kot 5 minut - teža naj bi nabreknejo. In potem vrže vse preostale sestavine. Kot rezultat, boste dobili debelejši napitek. Tukaj je mešalnik ali podobno, da se ukvarjajo s to "velik uspeh":

Lahko zmeljemo nekaj kosmičev skodelic naenkrat in shranimo v nepredušno zaprti posodi. In nato pravo količino tal izdelka.

Priporočam tudi poskusil, da bi napitke z opečeni ovsa. To se imenuje ovsena kaša - prvi pražena v ponvi, nato pa Melita. Smo dobili zelo polzitelno in tak izdelek bo bogatejši koktajl okus. Šele potem vaše komentarje o tej poslastico pustiti ne pozabi.

Toda napitke pripravljajo ne samo kašo. Kot del prigrizke, obstaja še veliko drugih uporabnih komponent. In sem pobral za vas podrobnih receptov s fotografijami.

Cocktail "Strawberry ovsena kaša užitek"

To okusne na pogled in neverjetno okusno koktajl topi v ustih. Verjemite mi, moji prijatelji, sam proces prehranjevanja - to je pravi užitek. Kot veste, pozitivna čustva so prav tako pomembna za hujšanje, kot dietna prehrana &# 128.578;

Pripravimo iz:

• 250 ml posnetega mleka;
• 45 g ovsenih kosmičev (4 žlice ni prosojnice);
• 1 zrela banana;
• 10 kos. zamrznjene jagode;
• 1/2 čajne žličke vanilijev ekstrakt;
• 1.5 TSP med.

V mešalniku zmešajte mleko, zdrobljene oves, banane in jagode. Nato dodamo vanilijo in medom po želji. Zmešamo sestavine do homogenosti. Nalijemo v kozarce prigrizki, in služijo. Mimogrede, medu, in ni mogoče uporabiti, ali ga nadomestiti z rjavim sladkorjem. Na vrhu posode lahko okrasite z meto.

Banana-ovseni napitke za hujšanje

Znebiti odvečne kiloshek in daje poudarek na oblikah, kuhamo eno minuto, to banana, ovsena kaša napitke. To bo zahtevalo 120 ml nizko vsebnostjo maščob jogurt in posneto mleko. Potrebovali boste tudi 3 žlice oves, 2 žlički medu in čajne žličke mletega cimeta. Priporočam, da to storite po vadbi v oknu beljakovin, ogljikovih hidratov.

Bananchiki očistimo in narežemo na kocke, ki so poslani v posodo mešalnika. To meče tudi ostale sestavine in premešamo vse dokler gladko. Po kuhanju dobrote takoj služijo na mizo. In jesti z užitkom, ki uživajo vsako kapljico &# 128.521;

Ohlajeno mešanico ovsene

Če utretsa pobegnil na delo, in nimajo časa za kuhanje polni zajtrk - ni problema. Poskusite to storiti v večernih urah. V dopoldanskem času se boste morali vzeti sladica pripravljena v kozarec, dodamo sveže sadje in tja trapeznichat! To je res poln zajtrk. Ena od možnosti je recept sem opisal v članku "vkusnuypirogek z ohlajeno ovseno kašo." Vendar so lahko prišli do neskončno število. Tukaj je nekaj več.