Izdelki so uporabni za sklepih - top 10 najboljših živil

Video: Top 10 Živila, ki vas bo ubil! Škodljivi izdelki!

Vsebina

Video: top 10 Živila, ki vas bo ubil! Škodljivi izdelki!
Najbolj uporabne izdelke za sklepe

Spoji in njihove funkcije
Pomembni elementi za spoje
Top 10 najboljših izdelkov za sklepe
Kuhanje žele

Video: hrana za sklepe - vse bude dobre - Številka 543 - 04/02/15 - vse bo v redu

Pozdravljeni, dragi naročniki! zdravje telesa je odvisna od hrane, da oseba, ki porabi.

To ni presenetljivo, da mnoge bolezni našega časa popravi pravo dieto. Veliko enako je bolečine v kolenih in rokah, je težko dvigniti, kajne?

Torej - da so izdelki za sklepe, ki jim prinašajo koristi in lajšanje simptomov bolezni.

V tem članku se boste naučili:

1 Najbolj uporabne izdelke za sklepe
1,1 Spoji in njihove funkcije
1.2 Pomembni elementi za spoje
1.3 Top 10 najboljših izdelkov za sklepe
1,4 kuhanje žele

Najbolj uporabne izdelke za sklepe

Spoji in njihove funkcije

Človeške kosti - zelo trpežnega materiala, ki lahko zdrži velike obremenitve. Ampak samo okostje sestavljajo kosti ne more.

V naravi, vse deluje brezhibno, tako da so kosti imajo povezave - sklepov. Njihova votlina je zapolnjena s posebnim sinovialne tekočine, ki spominja na sestavo krvni plazmi.
Da bi sklepe normalno mobilnost, ki jih je treba namazati, da je to posledica ene komponente - hialuronsko kislino.
In prav enako dobra prehrana promovira svojo sintezo. Celice naj bi prejeli v obilo potrebne hranilne snovi za proizvodnjo kisline, ne bo pojavila še ena polna mazanje sklepov, kar bo vodilo v njihovo uničenje.
Kože s sklepno tekočino ne more preprečiti obrabo, tako da so ljudje popolnoma različne starosti, lahko imajo težave s sklepi. Zdravljenje v tem primeru gre za zelo dolgo časa in ni vedno uspešen.

Pomembni elementi za spoje

Del bremena na sklepih povzroča, da nosijo. Da bi se izognili nelagodje v času okupacije najljubši poslovanja ali šport, je treba skrbeti za svoje zdravje pravilno.

V našem času, skupno bolezen - ni le bolezen starejših ljudi, tudi otrok, izpostavljenih tem.

Vse zaradi dejstva, da je hrana pravilno uravnotežena. Znanstveno je izkazalo razmerje med proizvodi in sestavo sklepnega tkiva. To lahko izgubi elastičnost zaradi gostih in rafiniranih živil.

Koristne snovi za sklepe je mogoče obravnavati kot tiste, ki vsebujejo maščobne kisline in antioksidantov.

Antioksidanti - so glavni sovražniki prostih radikalov, izzove bolečino v sklepih zaradi raznih bolezni

Antioksidanti so skupek vitaminov, vključno z A, C, E in selena elementa v sledovih. Tudi prisotnost enega od njih v izdelku lahko močno orožje v boju proti prostim radikalom.

Vitamin C vsebuje veliko sadja (pomaranče, ananas, grenivka, kivi) in zelenjava (rdeča paprika, brokoli, beluši).
Vitamin E je prisotna v zadostni količini v žita, arašide in sončnično olje, v avokado.
Vitamin A bogati svinjska jetra, korenje, česen, brokoli, sir in alg.
selen v svoji sestavi vsebujejo ovseni kosmiči, losos, nepolirani riž.

Zaščita za sklepe in vezi neugodja in otekline lahko zagotovi nekaj maščobnih kislin, predvsem omega-3.

Viri teh kislin so: mastne ribe, kot so losos, zelena zelenjava, oreščki, polnozrnate žitarice in semena.

Moč za pomoč spojev mora biti uravnoteženo. Za vsako bolezen, poseben seznam uporabnih izdelkov, pa so skupna za vse. Torej, poglej

Top 10 najboljših izdelkov za sklepe

Ribe - tuna, losos, skuša, postrv. V visoko vsebnostjo omega-3 maščobne kisline. To bo pomemben proizvod za zdravljenje revmatoidnega artritisa.
Prav tako je zelo koristno za sojo. V visoke vsebnosti in beljakovin vlaken, nizko vsebnostjo maščob.
Dolgo je znano, koristi oljčnega olja. Vsebuje snov, podobno v akciji s protivnetnimi zdravili. Vendar to ni edina olje s takšnim ukrepom. Avokadovo olje in orehovo niso slabše, in v nekaterih pogledih boljša in koristi oljk. Jej svojo vrednost v osteoartritis in revmatoidni artritis.
Znanstveniki v svojih raziskavah prišli do zaključka, da je češnja protivnetni učinek, zaradi prisotnosti antocianov v njem. To berry lahko zmanjša pogostost napadov protina. Češnje lahko kombiniramo z drugimi jagode: jagode, blackberry, borovnice, maline. Ugotovili so tudi, antocianov.
Vitamin D skupaj s kalcijem vpliva na krepitev kosti. Njena prisotnost v telesu je to potrebno, in ga je mogoče dobiti z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov: skuto, sir, jogurt. Zamenjajte mlečne izdelke za dostavo vitamina D lahko vsi zelena listnata zelenjava, in ribje olje.
Pri zdravljenju osteoartritisa in upočasni napredovanje osteoartritisa, potrebujete veliko količino vitamina K in C sta vsebovala obilo brokoli. Tudi ta zelje je bogato s kalcijem.
Upočasnite poškodbe hrustanca ter zmanjšujejo vnetje, ki lahko zelenega čaja. Vsebuje antioksidante, polifenoli. Študije so pokazale, da je eden izmed antioksidantov (epigalokatehin-3-galat), ki blokirajo produkcijo molekul, ki povzročajo revmatoidni artritis, bolečine v hrbtu.
Za preprečevanje artritisa in ohranjanje zdrave sklepe potrebno pridobiti zadostne količine vitamina C, ki je je na voljo v velikih količinah v citrusih in kiwi.
Diabetes, bolezni srca in revmatoidni artritis povzročijo proteina C-reaktivnega (CRP) v krvi. Njegova nizka vsebnost imeti nobenih celih žitnih zrn.
Drug vir upada CRP so stročnice. V njih dovolj hranil in vlaknin.

Za hrustanca je zelo pomembno, kolagen, snov. Veliko število njegovega vsebuje najbolj priljubljenih jedi: želirano ribe, žolca, maščobno juho.

Glavna stvar, ki je ne bo zlorabil takih proizvodov, ohranjanje primernega ravnotežja med uporabo in negativnega vpliva maščob.

kuhanje žele

Za pripravo okusnega žele, boste morali vzeti meso maščobe (lahko perutnina, svinjina ali govedina).

Za žele je bolje uporabiti tiste dele, ki vsebujejo hrustanca.
Pogosto uporabljajo svinjine ali govejega mesa kopita in krače.
Meso mora biti kuhano za dolgo časa (vsaj 8 ur) pri nizki temperaturi z začimbami, čebule, korenja in soli Nato smo oblikovali maščobe juho.
Nato kose mesa seznanjeni na vlakna razširila v ponvi in vlije juho. Potem morate jed, da se strdi v hladilniku.
Žolca, poleg kolagena, vsebuje fosfor, kalcij, baker in vitamini A, B in C. Tudi z vsemi prednostmi, jesti jed pogosto nemogoče. Vendar ga lahko izmenično z drugimi zdravih jedi, kot so juhe, eliranega rib.

No, morda, in vse, kar bi rad, da ti povem o hrani za sklepe jesti pravico, in pustite, da vam spoji so zdravi !!