Pogovor o zelje

Calorie Zelje je dovolj nizka, stopnja všeč tistim, ki se dogaja, da izgubijo težo. 100 gr. zelje predstavlja le 27 kalorij.

Hkrati hranilno vrednost zelja je, kot sledi:

• beljakovine - 1,8 ° C;.
• maščobe - 0,1 ° C;.
• ogljikovi hidrati - 6,8 g.

Večina v zelje vodi - to je 90% od tega.

Zelje vsebuje vitamine B1, B2, B3, B9, C in E.

Glede makrohranila, nato pa jih navede v padajočem zaporedju vsebino zelja - kalij, kalcij, magnezij, fosfor, natrij.

Od mikrohranil v zelje vsebuje železo, mangan, fluorid, molibden in drugi.

Koristne lastnosti zelja

Zelje - kompleks vitaminov, ki ima velik vpliv na telo. To je znanstveno dokazano, da zaradi vitaminov in mineralov, zelje postane borec z veliko bolezni.

Pojdi naprej na hranilno vrednost živil - kalorij korenje.

Ta članek o blagodejnih lastnostih jajčevca.

Kakšne koristi in škodo iz bučke? https://stroy-telo.com/dieta/produkty/o-polze-kabachkov-vozdejstvie-na-organizm-ne-meshayushchee-dietam.html

• To je odličen diuretik. Ko zadrževanje urina lahko uporabite zelje sok.
• Mogli odstraniti toksine in holesterola iz telesa. Vse to zahvaljujoč vlakno, ki je bogata z zeljem.
• To preprečuje razvoj ateroskleroze in je uporabno za različne bolezni srca in ožilja. Snov v zelje zaščito pred zamašitev krvnih žil.
• Pomaga pri boleznih jeter in prebavil.
• V prisotnosti peptične razjede zelja stoji dober pomočnik, vendar le v primerih, ko se bolezen ne teče in ima nobene ponovitve. Pomembno, da se posvetuje z zdravnikom.
• Pomaga lajšanje mačka. Zastrupitev se pojavi v precej manjšem obsegu, za uporabo zelje pred pitjem alkoholnih pijač. Če pijačo zelje škripcih po pitju, bo mačka postopoma izginile.
• Sveže zelje listi so tako bogata z mineralnimi elementi, ki na njihovi podlagi v farmakologije drogira.
• Suha zelje sok je aktivna anti-razjeda sredstvo v farmakologije.
• Zdržati holelitiaza in najmanj Zaradi lažjega pretoka.
• Prehranska zelje sposobnost, da si ljudje, ki so prekomerno telesno težo. Zahvaljujoč tartronska kislino, preprečuje pretvorbo ogljikovih hidratov v maščobo.
• Sveže liste dobre pomoč pri različnih odrgnine, modrice in vnetij.
• Sok pomaga ohranjati glas v primeru težav z glasilk.
• Ženske bodo navdušeni ne le prehransko sposobnosti zelje, ampak tudi dejstvo, da spodbuja rast mlečnih žlez in ohraniti vitek pas.
• Popolnoma primerna za diabetike, saj normalizira raven sladkorja v krvi.
• Sok je dobro za tiste, ki so bolni z bronhitisa in drugih bolezni, povezanih z dihala. To se uporablja kot ekspektorans in kašelj sredstva.
• Prihrani hemoroide.

Za prenos koristnih lastnosti zelja lahko dolga, ta seznam ni dokončen. Vendar pa odraža osnovne lastnosti, kar kaže na visoko vrednost tega izdelka.

Prednosti in škoduje

To je samo koristno lastnosti zelje? Seveda ne. Ona in kontraindikacije, ter vidne poškodbe lahko povzroči, da telo. Vzemimo, kaj lahko naredi škodo.

• Lahko povzroči mrk. Če jeste malo meglica se lahko zgodi veliko zelja.
• Men se ni mogoče zlorabiti. To je lahko zavirajo izbor semena moških. Ker ljudje, ki imajo težave s spolno funkcijo, je bolje, da ne uporabljajo jedi z zeljem.
• Če imate kakršne koli hormonskih motenj, skrbno Privoščite jesti zelje, in še bolje - da se posvetujejo s svojim zdravnikom. Dejstvo, da lahko slabo vpliva na ščitnico, še posebej, če imate neke vrste bolezni na tem področju.
• Kot smo že omenili, zelje koristi želodcu in dvanajstniku izkazali, vendar je bolje, da zavrne od akutnega poslabšanja. To lahko poslabša bolezen v akutni fazi.
• Če imate povečane kislosti v želodcu, nato poskusite omejiti uporabo zelja. Kontraindikacije je tam, vendar je bolje, da ne preveč jesti.
• Poskusi, da ne jesti ohrovt surovin v določenih bolezni prebavnega trakta. Najboljše od vsega - kuhana in dušena.
• Nekatere poškodbe lahko povzroči kislo zelje. Vsebuje preveč soli. Če si močno želite, lahko operemo zelje iz slanice. Najboljše od vsega - prvotno s kvasom uporabiti kot malo soli, kot je mogoče.
• Znano je, da lahko povzroči napenjanje. Zato omejujte se, da jo uporabite pred resnih ukrepov, da bi se izognili neprijetno situacijah.
• Nepravilno kuhano zelje je lahko tudi negativno vpliva na telo. Na primer, Refried zelje.
• To je treba temeljito očistiti. To še posebej velja za ljubitelje surovega zelja.
• Izogibajte nizke kakovosti zelje. Če ga kupite v trgovini, preverite, ali je prehranjevanje škodljivcev in ne na to, ali sledi gnilobe.
• Prenajedanje lahko spremljajo neželenih učinkov, na primer privede do driske.

Preberi več - koristi in škodi sliv.

Na novico o pozitivnih lastnosti kosmulja.

Kakšne koristi in škoduje iz ribeza? https://stroy-telo.com/dieta/produkty/chernaya-krasnaya-i-belaya-smorodina.html

Nevarne lastnosti zelja, toda večina od njih so precej individualne narave in temeljijo na določenih bolezni ali nestrpnosti. Na splošno velja, uporabite veliko krat več kot škode. To še posebej velja za zdrave ljudi. Konec koncev, zelje pomaga ohranjati ugodno stanje za svoje zdravje.

Tako zelje je vir zdravja in bistveni element v vsakem kuharska knjiga. Jejte cvetača bolj pogosto, in vaše telo bo bolj zdravo!