Jaz kuhano od tistega, kar je bilo. "Express-bikini" program. 3. del

Menijo, da prepovedi in omejitve, odvzame osebi sposobnost razmišljanja. Ampak zgodovina uči drugače - vsi znanstveni preboji se zgodilo pod jarmom tisoč ne more biti, ne more biti prepovedana. Zato, nahod sumljivo tanek juho niz, ki se nahajajo v zasneženih globinah zamrzovalnika in premišljeno gledamo na stari paket z ječmen kašo, pridobljene v času dolgotrajnega zdravstvenega napad, ni panike!

Zdaj, ko je ves denar porabljen za pridobitev dolgo pričakovani začetek Rhodes, ravno v trenutku, ko v kuhinji Souček pokazala le otrobi, ječmen in zmešamo z lupina in smeti velikonočni mešanice oreškov in suhega sadja čas za ustvarjanje programa prehrane, ki bo dal na obeh rezilo in M. Duke in spremljevalec Protasova, in vzdolž celotne ženske dietah-bataljona vodil malyshevoy MME. Seveda gre vse, da imajo običajno čas, telo noče pod nobenim pogojem: lan moke, ješprenj, posušenega v trmast kamna suhe slive in posušene jabolka odpadkov, kar ni uspelo, da bi jedli hrano molje.

Toda ne! To ne bo patetičen obrok kdaj hujšanje BBW! Prihaja korak pred drugimi, sonce, pekoče oči Aboriginal osvobajajoče domišljijo in povečanju socialne razumevanje.

Inovativne kulinarične dobrote iz pašo

Sinteza lipotropics na dom - recept lipotropnyh kašo

Lipotropics - posebne snovi, ki omogočajo transport maščobnih kislin v celice skupni energetski bazen. Preprosto povedano, lipotropics - neke vrste taksi oziroma, hitri vlaki, ki vozijo gladko podvozyaschie maščobe metabolizem peč. Brez timskega dela lipotropics organizem za življenje glukoze se začne, da gorijo, mišičnih beljakovin, tako nedotaknjene zaloge maščob.

Najbolj znani lipotropics je L-karnitin, ki je veliko denarja ponudbe proizvajalcev prehranskih dodatkov za hujšanje. Vendar pa prodajalci so tiho o tem, da je zadostna količina karnitina vsebuje normalno kostno juho. Kuhamo bistro juho bodo imeli dolgo časa - štiri ure na majhnem ognju, in ko se ohladi, ga je potrebno odstraniti vrhnjo plast strjene maščobe. Pour nastalo pohudatelnye napoj v skodelice za enkratno uporabo in zamrznitev za uporabo, kot je potrebno.

Seveda, prijetno piti juho, in samo tako, da obilno začinjena z zelišči in začimbami, malo sladkorja z okusno hrustljavo toast s česnom Borodino. Toda pametno, da jo kuhamo na zelo nezasluženo pozabljena na zgornji polici ješprenjček ali ječmenova kaša.

In ne jesti zjutraj, saj so nekatere psevdodietologi, in zvečer po napornem delovnem dnevu. tako da si je naše prednike, ječmena kaša obnovo moči po podvigih orožja, letino, in včasih po savni. In ne presenetljivo, ječmen kašo - vir kalija in kalcija, in, seveda, skladišče beljakovin in škroba v posebnem koloidnih. Iz tega ječmen se absorbira počasi, tako da naši lipotropics izpolnila svoje pomembno poslanstvo.

kuhar ječmen lažje multivarka, s kombinacijo načinov pečenja in ogenj. Na peki, ne da bi zaprli pokrov naprave, kuhamo trtice nekaj minut, nato pa spremenite način, da dajo ven, zaprite pokrov in pustimo stati 6-8 ur, začinjene po okusu posušene ali zamrznjene zelenjave in začimb.

Za pripravo kašo lipotropnyh boste potrebovali: ječmen - 50 g, brozge - 200 ml, zamrznjeni mehiške rastlinska mešanica (koruza, grah, fižol, paprika, bučke) - 100 g, začimb in soli - po okusu. Kalorij na obrok - 309 kalorij.

DIY - domači recept "Herbalife"

O tem, kako veliko krat povedal svetu, da Herbalife - to prevara in zlo. Toda več deset tisoč ljubiteljev tega čudežnega prahu še vedno cenijo za kaj pijače na podlagi te družbe koncentrati so lahko piti, stalno nasičena, spodbujajo prebavo. Miracle Herbalife ni v njegovi sestavi je osnovna - najlažji komplet poceni vitamini, zgoščevalci in emulgatorji, in v fazi razmerje teh snovi.

Emulzija je ime koktajla, ki jo pretvorimo v ta priljubljeni BAA v kombinaciji s tekočino zadržijo v želodcu dalj časa, vara svoje receptorje. V kombinaciji z odvajalni učinek nekaterih vrst sadja opazili paradoksalno učinek - za bivanje hrane v želodcu, vendar se hitro evakuirali iz črevesja. Občutek lakote ni prisoten, teža hitro zmanjša.

Emulzija "a la Herbalife" je enostavno ustvariti v svoji kuhinji, s prijetno razlika je, da se bo domov koktajl stalo niti centa. Na vlogo emulgatorjev bo kos urbech.

Urbech - to je matice ali semena, zdrobljen v mlinček za kavo ali mešalnikom na pol-paste. Na določeni potrpljenja v drugi - tretji minuti delovanja naprave iz vaših nuts drobtin spremeni v kremasto zmes. Še posebej hitro spremeni v paste sončnic, arašidov, lešnikov in indijski oreščki. Žlico te paste, dodamo posneto mleko, skupaj s pol banane in žlico sadne kaše, ki ste izpisanih in kuhanega na voljo suho sadje, in bo tako Herbalife popolnoma nadomestiti polni zajtrk. Bodite prepričani, da so vsi izdelki so temeljito premagal z mešalnikom. Zračni mehurčki - pomemben sestavni del hrane emulzij.

Za pripravo doma "Herbalife", boste potrebovali: 200 ml mleka 1,5% maščobe, 15 g orehovega polnila, 60 g banana pire 50 g suhih sliv. Beat povečati obseg za polovico. Kalorij na obrok 359 kalorij.

Recept kuhar solata v "Zen" stil

Bili smo zgolj malenkost - da se nahranijo popoldne velik del solatni kuhar, po prehranskih smernicah velikega kitajskega sistema oskrbe in izboljšanje "wu Xing". V tej solati zavezujoča kumare, zelje ali solata, redkev, zelena - zelenjavo, ki zmanjšuje količino "jin" v telesu. Z "yin", med drugim vključujejo kitajski in maščob. Dodamo piščančje prsi in arch solatni preliv nobene svetle: Kitajska - ingver, brusnice - na Švedskem, "wah-wah nekaj okusno" granat ali bolgarskega - na osnovi jogurta. Jejte počasi, preučuje vsak kos, in razmišljamo o dharma.

Za pripravo solate kuhar v stilu "Zen", boste potrebovali: solata - 100 g, kumare - 100 g, redkev - 50 g, zelena - 50g, piščančje prsi - 80 g, polnjenje jogurta (jogurt brez maščobe) - 50 g, bazilika - 30 g, česen, sol, Čile - z okus. Vse sestavine so homogenizirali v mešalniku. Kalorij na odmerek od 173 kcal.

Prehranska vzorec dan "od tistega, kar je bilo"

• Zajtrk. Koktejl "la Herbalife" - 330
• Kosilo. "Zen" -salat - 420 g
• Večerja. Ječmen kaša juha z zelenjavo - 350 g

Voda, nesladkan čaj in kava - brez kakršnih koli omejitev.

Skupna vsebnost kalorij - 841 kcal, ampak ogromne porcije! Prijetno sitosti predvidena za cel dan.

Glavna stvar - ne pozabite, da je to samo dieto vzorec, ali neke vrste kreativne ideje. Lahko ga napolnimo s potrebno praktično vsebino, bodo imeli najbolj, ki temelji na obstoječih realnosti. Vegetarijanci kuhar solata je z okusom tofu. Ljudje z prebavne težave bodo izbrali vrste žit, ki jim ustreza. Mlečni izdelki se lahko zlahka nadomestiti pijače soje ali oreškov. Od sadja enostavno narediti in nočejo kuhati začinjene koktajli z zelenjavo in začinjene polnil. Namesto solate, zakaj ne kuham zelenjavno juho? Dobro je juha v zalogah zamrzovalnih. 10 dni tako dieto in minus 3,5 kg je na voljo. Bodite kreativni in drzni z užitkom!