Varna metoda hujšanja: štetje kalorij

Video: Štetje kalorij. Moja izkušnja) pozitivne in negativne strani

"Kako, da izgubijo težo? Vsakič, ko pogledam sebe v ogledalo, sem dobil depresiven. "

Kako vse to. Na žalost, eden od nas - za pravičnejši spola, le nekaj se lahko pohvali z vitko postavo. In tisti, ki niso srečni, nekako poskušajo izgubiti težo. Dietni minus 5 kg stojnico plus 6 kg prehrana minus 3 kg, 4 kg plus stojnici začaran krog ... ...

To ni presenetljivo, ko je prepoved običajnih najljubše jedi telo ne more vstati prej ali slej, nasilje v sebi in se začne "led džemi".

Vendar pa obstaja rešitev! In to ni nova metoda čudež (tablete / tablet / trenerji, nove vrste, da so vsako leto bolj in bolj, in ne pomagajo).

Tako je znana resnica: izguba teže ne bi smeli nositi muke, bi moralo biti udobno. Toda, ali je to mogoče? Izkazalo se je, ja!

Menimo, kalorij

Katere so prednosti te metode? In da se opredeli, kaj jeste, ni tog okvir. Jejte svoje najljubše jedi, prav tako upoštevati vse, kar je jedel in analizirate vaše prehrane. Za začetek, ugotoviti, koliko kalorij boste morali na dan, da izgubijo težo. Za povprečno žensko, je figura 1200-1400kkal.

In zdaj pozornost - najbolj prijeten čas za hujšanje: jedo vse, kar lahko! Samo ne presegajo tega kalorij. Edina resna pomanjkljivost tega sistema izgube teže - je kompleksnost izračuna. Čeprav zdaj smo prišli na pomoč napredka: v sedanjih razmerah ni nobene potrebe, da bi sedel na beležko s kalkulatorjem, divje opozarja delež matematike šolskega predmeta.

Na internetu lahko najdete veliko različnih štetja kalorij programov: spletne kalkulatorje, programe za namestitev na računalnik (ki je kot odlično brezplačno kalorij kalkulator), in celo rima kalorij za mobilne telefone.

Naslednji korak pri hujšanju je naravni učenje bolj "ugodno" o prehranskih kalorij. Ko boste začeli razumeti kalorično vrednost, je pogosto mogoče najti dober nizkokalorično alternativo vaše najljubše jedi, in kuhamo in malo učijo drugače: okusno, vendar hkrati povečali dietichno. Za začetek se bo izbira določena plošča kalorij pripravljene jedi.

Video: Easy Ways, da izgubijo težo / Kiselev za ravno trebuh!

In najbolj pomembno vprašanje: kako hitro hujšanje? Kot ponavadi, je odvisna od količine prekomerne telesne teže, vem primerov reset in 10 kg za prvi mesec (vendar je začetna masa vtise), običajno rezultat prvega meseca 4-5 kg, sledeče 2-3 kg. Ta stopnja izgube teže je najbolj fiziološki izguba + teža poteka udobno, in s tem brez stresa, za kaj je tvoj vitko telo bo hvala kasneje.

Ostati vitek in lep!