Da jedo vegani

Kaj je vegan?

Veganstvo - je vrsta derivata vegetarijanstvo. Samo za razliko od običajne oblike je, da vegani popolnoma izločijo iz prehrane živalskih proizvodov.

Osnova njihovega zagonu popolnoma rastlinske sestavine. Mleko živalskega izvora, nekaj zamenjal soje in mnoge popolnoma odpraviti.

Mimogrede, spor z mesom-jedci vegetarijanci zaradi pomanjkanja vitamina B12 dovoljene za prehrano v nedavni preteklosti. Izkazalo se je, da lahko zdravo prehrano sam želodec proizvaja ta vitamin v dnevno plačo.

Kakšne so prednosti in slabosti takšnega sistema?

• • da so nedvomno prednost, se lahko imenuje, da vegani redko lahko kupite potekel blaga. Izjeme so, namesto, konzervirane hrane, in pozoren oseba le redko pride na isti rake.
• • Mnogi strokovnjaki za prehrano priznavajo, da prehranske sezonska zelenjava in sadje To je najbolj zdrava. uspelo Vegani in v zvezi s tem. Uživanje sezonske darove narave, ki jih ne kršijo biorhythms telesa, in če si nenadoma želite jagode v zimskem času, lahko vedno kupite zamrznjeno različico.
• • Če imate pestro prehrano vegani označene več vitalnost in redko prenajedanje. Ker se sadje in zelenjava lahko prebavljiv in se hitro prebavi, lahko občutek teže pojavi samo pri uporabi ocvrte hrane.
• • vegani redko trpijo zaradi Beriberi, v času, ko se navadni ljudje akutno čutijo pomanjkanje vitaminov, zlasti jeseni in pozimi. Ta prehrana in način življenja sistem bo pravi blagoslov za tiste, ki trpijo za laktozno intoleranco.

Outs elektroenergetskega sistema je:

• • Pomanjkanje nekaterih hranil. Na primer, skupina Omega vitamini vsebuje le v ribah se lahko zamenja zelo malo.
• • tudi, vsako telo bo soje, veliko alergijske reakcije. V veganska kuhinja priljubljena alge, ampak nekateri ljudje doživljajo alergijske reakcije in za to vrsto morskih sadežev. Posebej dragoceni so chuka, alg.

Če želite, poskusite elektroenergetskega sistema, je vredno razmisliti, da ne more vsak organ ustrezno premakniti zavrnitev običajnih mesnih in mlečnih izdelkov. Ampak to je možno, da v celoti preiti na to po želji elektroenergetskega sistema postopoma. Na primer, prvi izloči iz prehrane jajc, nato mleko, meso in tako naprej do popolnega prehoda na vegansko režima.

Če je volja, moč, lahko poskusite skok, takoj omejevanje vnosa živalskih maščob. Šele na podlagi tako mora režim hranite stopnja kalorij in preprečiti stavke. V nasprotnem primeru se lahko začne slabost, vrtoglavica, ali željo, da eksperimentirate in se lahko povsem izgine.

Tukaj je primer zanimiv zajtrk za vegane

Kokosovo Oatmeal - sladoled z jagodami

• • pol skodelice valjani oves
• • Kozarec mleka področju
• • Na zahtevo nekaterih rastlinskega sladila, kot je Stevia
• • 1-2 zamrznjena banana
• • Nekaj ​​kozarcev vseh zamrznjenih jagod
• • Prednostno nekaj sveže jagode ali kokosovo

V tank valjani oves mešati z mlekom in sladila. Zavremo na majhno ali srednje močnem ognju. Po vre, kuhamo 5-10 minut na majhnem ognju, ne smemo pozabiti mešati.

Med kuhanjem kašo Zmešajte v mešalcu banane in jagode. Pripravljen ovsena kaša postregli z jagodami in kokosa.

S temi informacijami, ki jih lahko preizkusite nov sistem s hrano in izboljšanje telo.