To kaj jesti in kako kombinirati hrano?

Video: Live zdravo! Uporabne kombinacija izdelkov. (2016/04/26)

Prehrana in stalno spremlja vaše prehrane - to je preveč ... preveč težko, ko ste obkroženi z vsemi vrstami dobrot. No, kako se jih zavrne? S tem ni potrebno! Če pravilno kombinirati med seboj nekatera živila, da veš, da kaj jesti, je mogoče, in ne strogo dieto, da se počutijo zdravi in ​​fit.

Video: O 205 hrana: kaj izdelki so v kombinaciji s seboj, in to, kar se ne ujema

Na primer, da je zaželeno uporabljati tako kislo sadje (pomaranče, grenivke) in živila, ki vsebujejo škrob (pšenica, squash, bučke, koren sadje). Kisline uničiti tiste snovi, ki prebavljiv škrob. To bo povzročilo prebavne motnje in neprijeten občutek v želodcu.

Ne smemo kombinirati beljakovin z beljakovinami. Na primer, meso, jajca, mleko, oreški, sir in meso. Dejstvo, da so različne vrste beljakovin prebavi želodčnega soka različnih kislosti, oziroma eden od izdelkov bo pridobil slab.

Video: Izobraževalni risanke - pesmi za otroke, glede hrane in različnih izdelkov - byaka

Po drugi strani pa so nekateri izdelki preprosto ustvarjena drug za drugega! Torej, kaj jesti, kaj?

1. Losos in špageti. Losos vsebuje omega 3 maščobnih kislin, ki skupaj s kompleksnimi ogljikovimi hidrati (špageti) bo dolgo napolniti telo z energijo in povečanje učinkovitosti.
2. Klobase z gorčico. To je res nekaj, po katerem lahko natančno odpravo koli dieto! Ampak, če si res želel, nabor Tefal posode, okusne klobase in pikantno gorčico svatbo svoje brbončice ...
3. Krompir s skuto. Beljakovine teh izdelkov so skupaj bolje absorbira in normalizirati presnovo.
4. Jogurt in jabolko. Popolna kombinacija za tiste, ki so po klobase z gorčico (glej odst. 2) je odločilo, da organizira na dan na tešče, da hitro priti v formo.
5. Meso z zelenjavo. Meso se prebavi počasi. Če se uporablja z zelišči in zelenjavo, se lahko izognete neprijeten proces fermentacije v želodcu. Skupaj ti proizvodi prispevajo k dobremu prebavo beljakovin in izboljšati črevesno peristaltiko.
6. Zeleni čaj z limono. Lemon rezina lahko poveča učinkovitost antioksidantov, ki jih vsebuje čaj.
7. Stročji fižol in koruzo. Fižol, bogata z beljakovinami, ki "gradijo" svoje mišice. Koruza, lahko pospešijo proces gradnje, t.j. izgradnjo mišične mase, saj odstranjuje iz telesa maščob. Torej, če želite shujšati, jejte koruzno kašo na vodi.

Video: 4 kombinacija izdelkov

Selena Eterno za ženske internetno revijo LadyElena.ru