Razrešnica dan na ajde z jogurtom ali mlekom

Dekleta, da ostanejo v formi, da ni nujno, da bi sedel na naporni prehrane. Predlagamo, da se preuči, kako izvesti dan praznjenja na ajde, prednosti tega žita, kaše in kontraindikacij.

Uporaba dan razrešnice za ajdo

razkladanje dan - to je čiščenje telo nakopičenih toksinov skozi čas, holesterola in toksinov. Osnova za takšno postu je popolna zavrnitev hrane na dan, je uporaba enega samega produkta (mono- sistem) ali moči v določenem vzorcu en dan. To je zelo priročen način za nadzor nad svojo težo, medtem ko ne uporabljate kalkulator kalorij, ne sedi na dieti, itd

Obstaja več vrst teh dneh, najbolj priljubljeni so mleko in žit iz njih. Toda mlečnih izdelkov veliko kontraindikacij, na primer, je verjetnost povišanja v krvi acetona, zato je bolje uporabiti metodo žita.

Ajda je zelo koristno in hranljiva, da velja za enega izmed najboljših žit. Ajda bogata z esencialnimi hranilnimi snovmi, elementi v sledovih, ki jih vsebuje vitamine B1, B2, B6, PP, P, in rutin. Križa vsebuje fosfor, kalcij, jod, železove soli, citronska kislina, oksalna kislina in jabolčna kislina. To kašo lahko celo zamenjate mesne beljakovine, njegovi analogi raztopi lahko prebavljiv, zato je še posebej ljubil vegetarijance.

Toda hkrati zelo malo ogljikovih hidratov v ajdo, zato je dragocen prehranskih izdelkov. Ajda prehrana je koristno za:

1. ateroskleroza;
2. osteoartritis;
3. hipertenzija;
4. otekanje udov;
5. Jetrne bolezni.

Poleg teh koristnih lastnosti žit krepi stene želodca, ki zagotavlja preprečevanje razjede, gastritis in gastroenterokolitisi obnavlja kapilare in znižuje holesterol.

dan posta

Tešče dan z kefirja na ajdo komaj čutijo telo, saj v resnici, lakota se počutiš. Morali jesti vsakič, takoj, ko je lakota, pogosto na je dan približno 6 obrokov. Porcije bi moral biti majhen, priporočamo uporabo sistema dlani: nalijte v posodo toliko hrane, kot fit v vaši dlani.

Za ajdo lahko uporabite, da zavre, nato pa se bo izgubila večino hranil. Bomo potrebovali 200 gramov žitaric in 400 vode skuhamo tekočino in zlijemo v lonec zelišč. V tem primeru ne morete dodati sol ali oteklina se lahko pojavi, je bolje, začimbe semena majhna količina zelišč in paprike.

Mnogi strokovnjaki za prehrano pogosto priporočajo pour žit ponoči. Pred spanjem 200 gramov reke nalijemo pol litra mleka ali jogurta (mleka nujno zavre). Po lastni presoji, lahko zaliti zrna kot hladno tekočino in toplo, še ga bo razveselilo vse vire. Pazite, da so bili izbrani mlečni izdelki razmastijo, ali na dan razrešnice za ajde ne bo nobenega smisla. V dopoldanskem času lahko varno jesti kašo. Priprava kosmiče z mlekom, ne voda z oljem, če mislite, produktiven dan - to ni razlog za preklic kliring organizma, preprosto sezone z ajdovimi medu (kjer bodo nadomestili izgubljene "slabe" ogljikove hidrate).

Če ne more povsem držati, jih lahko dodate tudi na žitnih oreščkov, narezano sadje, nizko kalorično marmelade (vedno poskrbite, da ima majhno količino ogljikovih hidratov). S soljo bo še en dan, da se poslovite in sladkor se lahko spremeni v sladila ali naravni cvetlični med.

V normalnem metabolizmu povprečno telesno dejavnost, morate urediti na dan na tešče enkrat na teden, bo to dovolj. Ampak, če imate sedeči delo, boste morali ponoviti čiščenje vsake tri dni, da bi dobili rezultate.

Video: 3 vrste koristnih dni na tešče

Kaj lahko in ne more

kaj Don'ts pri razkladanju na ajde:

1. Piti gazirano vodo, sladek čaj, mleko in materničnega vratu ter drugih škodljivih dobrote;
2. Jejte meso, ribe, pečenje, ko je to nujno potrebno, lahko jeste nekaj sadja ali zelenjave (razen krompirja), vendar se prepričajte, da so malo kalorij;
3. Soljeno kaša. V vsakem primeru;
4. Soljeno hrano. Ajda prinaša sol iz telesa, kar pomaga pri edema, če ste prezreti to pravilo, presežna tekočina ne bodo izginile.

Močno pregnal misli, ki jih potrebujete za sladkanje ali soli hrano. To bo takoj prinesel celoten rezultat na nič.

Kaj lahko med čiščenjem:

1. Piti črno kavo, zeleni čaj ali posneto mleko z medom;
2. Jej jabolka;
3. Ali vaje.

Ocene dan razrešnice za ajdo vedno pozitiven: ženske forumih pravijo, da je korist opazna takoj. Začne zapustiti strani, noge niso otekle, in menite, enostavno in dobro. Edina stvar, ki jo morate zapomniti, preden si zgraditi takšno čiščenje, morate vedno posvetovati z zdravnikom. Kljub vsem pozitivnim kvalitet žit, ajde ima več kontraindikacije:

1. Zato je zaželeno, da jo uporabljajo za nosečnice. V zanimivem položaju dekleta potrebujejo samo ogljikove hidrate;
2. Če imate intoleranco za ta izdelek - je potrebno, da se prepreči nered;
3. Pogovorite se s svojim zdravnikom, če dvanajstnika, bolezni želodca.

Če imate svojo blagovno znamko recept, kako narediti okusno ajdovo prehrane - jih delite v komentarjih. napisati tudi svoje vtise o razkladanju v to godljo.