CFS - kalorij hrane in zdravega načina življenja. Kako združiti?

Dober dan, bralci mojega bloga. Kljub temu, da sem se skušajo obdržati zase v formi in da, vendar je duša se včasih sprašuje vrednenkogo, in sicer, da tja, kjer jih ni mogoče postaviti nizko KFC, kalorij jedi. Čeprav vem dobro, in za vas ni skrivnost, da je grozno hrana okusna in skoraj tako veliko kalorij. Ampak zdrava pamet tam in bomo našli!

KFC - je catering omrežja, ki imajo vse vrste dobrote iz piščanca. Posebnost hiše, iz katere je začela priljubljenost blagovne znamke - piščančjih kosov, ocvrte v testom ali krušnimi drobtinami. Zamislite si, kako je bogat s kalorijami! Ampak tudi okusno. Torej, kaj je najti način, da obiščete institucijo CFS, v kalorij, ki jih je mogoče prilagoditi tako, da se vest in da ne trpijo, in želodec je bil vesel.

Da se ohranja v dobrem fizičnem stanju je treba slediti dnevno rutino in prehrano. Ampak, da bi se počutili harmonično človek mora včasih privoščite majhne svoboščine in odmik od strogo dieto. I ponujajo nekaj preprostih pravil, s katerimi lahko združujejo prijetno s koristnim:

1. Udeležite se te institucije ne več kot eno ali dvakrat na teden. Konec koncev, gremo v KFC ne nakushatsya in razvajati. Torej brez večerjo vsak večer piščanca in krompirček ali odmor kosilo kupiti hamburger in kokakolo! Možno je, da poskrbi na dan na tešče in si privoščite nekaj neverjetno okusno, vendar ne zelo hranljiva;
2. Ne hodi v KFC Halapljiv. To je kot bi šli v trgovino - bolj lačne bolj nepričakovane izdelkov v košarici. Želodec, ki zavre in zahteva hrano, je najmočnejši motivator bi vse-vse-vse in malo bolj v meniju. Zato bo pozoren;
3. Pomislite na meniju vnaprej, ali še bolje, štetje kalorij na posebni tabeli. KFC na uradni spletni strani, boste našli dobro napisana tabelo, v kateri so naslikal ne le število kalorij v posodo, vendar je razmerje v svojem maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov.
4. Pogledala je navzgor kalorično vrednost vseh jedi in naredila seznam KFC obrokov do 400 kalorij. Smiseln pristop bi pomagal ohranjati telo v dobri formi in ne zaokrožujejo kar naenkrat pojavil kilogram v telovadnici. In pod sliko videti celoten seznam, ki je bolje, da prenesete.

Seznam KFC jedi s prostornino odsekov, količine proteinov, maščob, ogljikovih hidratov in kalorij vsebine. Vse v eni datoteki. naložite tukaj

Video: 30 gramov beljakovin na recepciji moke in razdeli obrokov za hujšanje - je pravljica

1. Jejte počasi in poskusite uživati ​​vsak ugriz. Smemo pozabiti, da smo prišli sem, ne da naložiti, in vonj jedi. Konec koncev, za nas glavna stvar je, ne količina hrane in njene kakovosti. Mimogrede, počasneje jemo, se pojavi hitreje nasičenost. Zato, žvečiti z občutkom, res, z ureditvijo;
2. Ne bodite pozorni na promocijskih ponudbah. KFC redno prihaja do vse vrste promocij in bonusov programov. To je lahko brezplačno soda z velikimi porcijami kril ali darilo krompirček krompirja, ki gre za velik del Nuggets. Ti kompleti zdi privlačna, ampak to je samo marketing gag. Nemogoče je, da "Zgodba" o najboljšo ponudbo in nas sestane na pravo količino kalorij. Zato je bolje, da se naročite nekaj jedi, nato pa posameznik ne obžalujem svojo izbiro;

1. Pravzaprav, iz istega razloga ne bi smeli mikajo velike porcije (košarka). Njihov nakup je koristno, v tem primeru, če greš sedaj, kjer si preprosto ne bo dovolil, da bi jedli vse sam &# 128.512; S košarko pogosto pridejo v paketu "nevidnih" krompirja in sladke pijače, ki pa bistveno vplivajo na naše boke;
2. Preden obiščete KFC biti trdno odločiti, kaj nizkokalorični obroki - okusen, koristno, in tisto, kar potrebujemo zdaj!! Na srečo se je veriga restavracij ponuja dokaj veliko izbiro. Tu lahko najdete ovseni kosmiči, palačinke, umešana jajca, pecivo sira in še veliko več. Če primerjamo število kalorij v njih, in vedro kril, potem jajca in ovsena kaša, so jasni favoriti;
3. vedno bolje, da se naročite piščanca namesto ločeno Basket. KFC piščanec lahko naročite posamično. S tem, da lahko enostavno izračunamo kalorij razmerje enega vnosa hrane v odnosu do dnevnih kalorij. In zamisliti situacijo: ste jo naročili veliko vedro stripsov in pojedel le eno tretjino. Tukaj je, kaj storiti z ostalim? Seveda, pojej. Toda to presežne kilogramov, centimetrov, kar je zelo zaželeno. Še posebej za tiste, ki si prizadevajo, da izgubijo težo.

priporočila Book

Video: Kako odstraniti trebuh maščobe! Preproste vaje za ravno želodec

Obstaja veliko teorij in praks, v katerih je vprašanje zmanjševanja teže in podpira telo v dobri formi ogledali iz različnih, včasih šokantnih strank. Pristop k izgubi teže pismenost vključuje ne samo omejitev v kalorij, vse vrste prehrane in vadbe. Ključna točka - je harmonija s samim seboj in sposobnost, da "pogajanja" s telesom. Konec koncev, najpomembnejši cilj vseh praks - izboljšati kakovost življenja.

Sem našel kar nekaj izjemno knjigo, ki pomaga, ne samo kompetentno za zmanjšanje teže, ampak tudi izboljša vaše zdravje. imenovane "Dovolj za štetje kalorij!". Pojasnjuje, v razumljivem jeziku za vse zdravstvene vidike presnove in pravilno odstranjevanje maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov. Hočejo izvedeti podrobnosti o izgubi telesne teže, ampak kako priti čez članek o biokemičnih procesov, tako da stojijo lasje na koncu z obilo nejasnih in zastrašujočih besed! In v tej knjigi pojasnjuje vse človeški jezik je na voljo.