Zelena ajda, nenadoma zelo uporaben izdelek, za katerega malo ljudi ve,

1. struktura
2. Koristne lastnosti in indikacije za uporabo
3. Kako kuhati
4. Ali obstajajo kontraindikacije

Ko že govorimo o ajde, se spomnimo še posebej dišečo kaša, ki se prodaja v izobilju na policah. In seveda je rjava. Na njem mislimo, ko gre za zdravilne lastnosti tega izdelka. To je eden od glavnih napačnih predstav, ker ta izdelek še zdaleč ni tako uporabna kot manj priljubljeni zeleni te vrste. Ta zelena ajda, ki koristi in škoduje sploh niso primerljive, je prava rešitev za naše telo. Znanje o tem ne bomo imeli veliko, zato smo se odločili, da zapolni to vrzel.

struktura

Zelena ajde, ki je res mogoče zanikati koristi, je priljubljen izdelek za prehrano, športnike in samo ljubitelje zdrave prehrane, saj je njegova struktura je tako bogata, da lahko v celoti nadomestilo za odsotnost v prehrani najpomembnejših izdelkov. Ker, če bomo pravilno uporabljati, bomo obogatili svoje telo z naslednjimi komponentami:

• vitamini B - najbolj bistvena za lepoto in zdravem stanju na lase, nohte, zobe in kožo;
• Vitamin PP, P, E;
• Kompleks aminokislin, vključno s folno;
• Elementi v sledovih: kalij, jod, kalcij, fosfor, magnezij, rutin.

Tisti, ki skuša porabijo vlaknin, bi morali paziti na zelene ajde, ker v njem je vsebina tega dela nekajkrat višja kot v drugih žit. Posebna pozornost je namenjena protein, ki ima lastnosti, enakovredne jajce, in v nobenem primeru ne slabše mesa ali rib. Zlasti v to zmešnjavo in ogljikovih hidratov, ker so razčlenjene zelo počasi, tako ubranite lakoto od nas za dalj časa. Ja, kalorij zelena ajda je dovolj visoka - 310 kalorij, vendar je izdelek, ne glede na to, kako paradoksalno se sliši, se uporablja za hujšanje, ker je z njim zagotovljeno občutek sitosti.

Koristne lastnosti in indikacije za uporabo

Če seznam podrobno vse prednosti uporabe tega izdelka, bi moralo biti omogočeno, da napišete polnopravni znanstveno delo, ker smo pozorni le na najbolj osnovni izmed njih:

• Optimizacija presnove: izboljšuje delovanje prebavnega trakta, in to je v redu, vpliva na celotno stanje telesa. Normalizacija teže, izboljšanje kože, nohtov, las, boljše počutje;
• Izboljšanje krvi: povečan nivo hemoglobina in zmanjšan glukozo in količino sladkorja;
• Pozitiven učinek na kardiovaskularni sistem: izhodna holesterol krepitev posode, zmanjšanje visokega krvnega tlaka;
• Splošno čiščenje telesa: umik toksinov iz črevesja, čiščenje ledvice in jetra.

Nekateri celo obljubiti, da se poveča moč kot posledica uporabe tega žita.

Seveda je bolje, da ga uvede v prehrani kot preventivni ukrep, brez čakanja za države, v katerih je že zahtevajo kardinal sprememba prehrane in življenjskega sloga. Vendar pa tisti, ki so zamudili ta čas, lahko bistveno izboljša njihovo stanje v teh primerih:

• Bolezni prebavil, vključno razjede želodca, črevesja, oviranje slednje;
• Bolezni srca in ožilja: zvišan tlak, šibke stene posode, krčne žile;
• Debelost in presnovne motnje;
• Povišanega intraokularnega tlaka;
• sladkorna bolezen;
• težave s ščitnico;
• Težave z ledvicami ali jetri;
• Šibek imunski sistem;
• Vnetne bolezni dihal, vključno s kroničnim;
• Težave z trebušne slinavke;
• Bolezni krvi: anemije, levkemije;
• Postoperativne postopke izterjave.

Seveda je ta seznam ni omejen na branje. Vendar pa moramo vedeti, da govorimo o uporabi pravilno kuhanih zelenih žit, niso seznanjeni, da nas vse rjave. Kaj je drugačen od običajnega zelene ajde? Dejstvo je, da je eden in isti izdelek, le seznanjeni, da nas rjava različica ni nič drugega kot ocvrti ječmen, ki se po toplotni obdelavi, je izgubil večino svojih koristnih lastnosti.

Kako kuhati

Zdi se, da ta proces ne povzroča nobenih težav: napolnjena z vodo na štedilnik in pripravljeni. Vendar pa je v primeru zelene ajde ta algoritem v osnovi napačno. Vsaka toplotna obdelava uniči skoraj vse koristne elemente. Seveda, tudi v kuhani obliki, da je veliko bolj zdravo kot hitro hrano, vendar so elementi, ki lahko obogatijo naše telo, ne dopoluchim. Torej, kako dobiti največ iz tega izdelka?

Za zelene ajde uporabnih lastnosti njegov zadržani, naj bi kalijo. Ne skrbite, ta proces doma je veliko hitrejši od tistega, kar lahko vidimo na tem področju. Za hrano, potrebujemo komaj izvalili rostochku, ne gojijo liste, tako da dobimo koristne in naravno hrano, boste potrebovali več kot dva dni. To je najlažji način, da se kalijo žit:

• Operite ga v globoko posodo in dajejo malo stojalo. Vse motes v tem času prihajajo na površje, in zrna ostanejo na dnu. Zavržemo vode;
• Kuhanje cedilo: širjenje v spodnji plasti gaze in širjenje ajde, top dvojnik gaze;
• Spere pod tekočo vodo, da odteče in dobimo ostankov;
• Pustimo na hladnem ponoči (če ste pripravili zjutraj, nato pa približno 8-9 ur);
• Po tem času, oprati večkrat, najem odtok vode ven in lahko varno iti v službo. V tem času, bo trgovec aktivno raste;
• Po približno 5-6 ur ajde opere znova, vendar v globoki posodi.

Ne bodi zaskrbljen, oblikovana na površini neprijetnim vonjem bele sluzi - kaša ni poslabšalo, je samo potrebno izpirati. Adeptov surovega prehrane hrane in jo uporabiti, ker vsebuje ogromno mineralov in hranilnih snovi, vendar je za začetnike, bo zelo težko. Torej, po pranju kaša je pripravljen za uporabo. Lahko se uporablja v solati, ali pa je preprosto napačna. Toda pred vsakim obrokom ne pozabite, za spiranje ostanka. Shranite končni izdelek je zaželeno za več kot 3 dni, kot tudi štetje dele.

Druga možnost je koristno pripraviti za tiste, ki trpijo zaradi slabokrvnosti kateregakoli porekla, saj je uporabno zelene ajde, to je dejstvo, da je skoraj čudežno zdravilo za bolezen. Zato je najbolje, da jo uporabljajo na naslednji način: steklena pour izperemo kefirnih zrn, ki je zaprt in pustimo čez noč v hladilniku. V dopoldanskem času je pripravljen za uporabo. Uporaba takšnega izdelka v nekaj dneh bo pomagalo dvigniti raven hemoglobina.

Ali obstajajo kontraindikacije

Začnimo z dejstvom, da tudi najbolj uporaben izdelek je prekomerno uživanje koli škodljivo. Ker preveč odnesejo ajde, ni vredno, čeprav z dobrimi nameni. Poleg tega, da ni potrebno, da se aktivno uvesti v prehrani otrok, saj so njihovi črevesje ni vedno pozitivno reagira na to. Kot rezultat - napenjanje, vetrovi, zaprtje ali driska. Približno enake rezultate lahko dobimo in odrasli, malo naprej.

Zaželeno je, da bi se izognili temu izdelka in bolezni, povezane s povečano strjevanje krvi, kot aktivne sestavine samo poveča žita proces. Dojenje in nosečnost - to ni kontraindikacija, ker je noseča, pogosto trpijo zaradi slabokrvnosti, vendar pred njegovo uporabo se mora še posvetovati z zdravnikom.