Kot vadba poveča metabolizem in izboljša razpoloženje

V vas zjutraj z močjo, da se prisiliti, da gredo v telovadnico? In potem za nekaj minut, poskuša težko sem se prisilil, da naredite vaje.

Čeprav zaključku usposabljanja boste pridobili občutek harmonije in sreče. In vaše telo deluje dobro in še ves dan, da učinkovito gorijo maščobe. Vse to prispeva k boljšemu telo in boljše stanje bivanja.

Video: Power System Body Starter | Viofit.ru

Nekatere fiziološke značilnosti organizma nastanejo kot posledica stresa. Razumevanje teh procesov lahko motivira za nadaljevanje uveljavljanja. Tudi v teh dneh, ko je težko vstati iz postelje.

Kot čustvenih in fizičnih učinkih vadbe vpliva na osebo. Poglejmo nekaj dejstev.

sreča kemija

V našem telesu je naravna "sreča komponenta", katere delovanje je primerljiva z morfija. Vse, kar potrebujemo, da jo aktivirate - začnejo premikati.

Vaje povzroči sproščanje endorfinov, hormon veselja. To pomaga, da se počutijo bolj pozitivno in sproščeno. Plus zmanjša zaznavanje bolečine, podobne zdravil bolečine. Na istih endorfinov, ki ga izdela telo, ne zasvoji in nimajo nobenih negativnih stranskih učinkov. Poleg tega pomaga zmanjšati anksioznost in izboljša spanec.

Vadba le 20 do 30 minut, da pomagajo endorfinov javnost

Zmerna aerobna vadba je najbolj učinkovit način za sprožitev endorfinov. Vsebina serotonina pomaga lajšanje depresije. Tudi kardio zniža kortizol, hormon, ki ga nadledvične žleze sprosti in pomaga ohranjati rezerve energije v organizmu. Zato, tek in aerobika imajo pozitiven učinek na izgorevanje maščob in tudi preprečevanje osteoporoze.

Video: TOP-3 NAJBOLJŠE ŠPORTNI DODATKI v bodybuilding IN SPOSOBNOSTI

"Vaja je čarobno orodje za mnoge ljudi, ki trpijo zaradi depresije in anksioznih motenj. Šport je vedno predpisana za predelavo duševnega zdravja, "- pravi psihiater Daniel amen.

Toda povečanje števila učnih ur ne bo vedno vodi za proizvodnjo večjega števila endorfinov. Telo ima omejeno količino hormona, da se sprostite ob določenem času. In to je pomembno, da ne pretiravajte z opustošenja vira.

Pozitivni učinki na možgane

Telesna vadba ne samo krepi mišice in dajejo občutek dobrega počutja. Prav tako izboljša miselne procese. Redne športne dejavnosti lahko:

• pospešitev reakcije;
• izboljšanje spomina;
• razviti wit;
• osmisliti bolj akutnih;
• upočasni proces staranja.

V "živo" športniki kromosomi in celice, ki so daljši od tistih, ki ne opravljajo nobene vaje. Tako početje telesno dejavni, ste kar vaše telo močnejše celice, jim pomaga, da ostanejo mlajši.

pospeševanje presnove

Vsakdo ve, da je med treningom kurjenje kalorij. Toda o tem metabolizem pospešek Manj je znano. Toda tudi po pouku aktivno maščobe spali ves dan.

Več mišic vam razvije, več kalorij boste izgubili

Ko so mišice kurjenje kalorij učinkovito uporabo hranila in maščobne celice imajo ostalo nič. Zato so mišice okrepiti in rastejo, in maščoba izgine.

Video: pomlajevanje - ČUDEŽ CAPSULE!

S starostjo, mišična masa lastnosti tako malo izgubljena, in to vodi k počasnejši presnovi. Vaja in moč trening v telovadnici, da bi počasno staranje mišično tkivo.

Telesna dejavnost pomaga tudi proizvajajo dopamin, ki povzroča občutek ugodja. Če ta hormon ni dovolj, potem boste želeli več živil z ogljikovimi hidrati, ki so lahko nepotrebne. In povečanje dopamina prek športnih dogodkih - je trdna profesionalci.

Video: Kaj so zdravstvene kartice Shubin. Nakup v Minsku

Na koncu lahko rečemo, da fitnes - ni le izgovor, da se pokažejo v tesnih oblačil. Obremenitev izboljšati razpoloženje, presnovo in vse funkcije v telesu, od ostrine vida za regeneracijo celic.