Iščete preprost dieto? Ti tukaj!

Ima preprost prehrane

Ker so takšne diete zgrajena na samo enega ali dveh izdelkov, je nujno, da je ta hrana zelo privlačna za vas. Sedi na togo prehrane, medtem ko jeste Nedrag izdelek - je preprosto nerealno.

Imejte v mislih, da je v resnici, od lakote, zato pred začetkom poskusa na svojem telesu, boste morali obiskati zdravnika in mu poveste o svojih načrtih.

Če je zdravnik prepovedano tako dieto, to pomeni, da boste morali najti sami na drug način izgube teže, morda ni tako kratek, vendar bolj nežen.

Pred začetkom diete, pripraviti, urediti s prijatelji in družino, tako da se bodo okoli vas - to bo v veliki meri vam pomaga v prihodnosti.

Izberite način, s katerim bi jih bilo manj kot v kuhinji. Pojasnite, da je družina, da ne zna kuhati za vso družino za določeno obdobje, saj je velika skušnjava, da bi jedli nekaj okusnega in prepovedano.

prednosti

Enostavno prehrana res pomagal preoblikovati in izgubili od 3 do 10 kg. Da ne povzročajo težav z kuhanje ali iščejo eksotične uporabnih izdelkov. Vse, kar potrebujete, da izgubijo težo - vedno pri roki.

Glavna stvar, ki jo potrebujete - je volja.

Slabosti in kontraindikacije

Takšne diete imajo rok. Kot pravilo, ne morete uporabljati več kot en teden. Nekateri od njih so omejene na obdobje od dveh do treh dni. Nadaljnja uporaba lahko privede do resnih zdravstvenih težav.

Morda se zdi odvajalni učinek, zato se v teh testih v telesu, je bolje, da bi sedel doma, na poti, medtem ko na počitnicah.

učinkovitost

Učinkovitost preprost prehrane je precejšnja: nizko Carb prehrane lahko odvzeti 7-8 kilogramov, od katerih jih že davno sanjal o pobegu.

pravila prehrane

1. Pomemben pogoj, ki v nobenem primeru ni mogoče prezreti - to je nuja piti do 2 litra čiste pitne vode, ne nadomešča s čajem ali druge pijače.

2. Daljši žvečiti in uživajte kaj malo hrane, ki jo jeste med dieto. Zato je bolje, da je treba pridobiti, in imate občutek se pojavi sitosti.

3. Ne jejte po 18.00. To je res težko, a učinkovit. Morate razumeti, da je vaša družina verjetno jedilnico po šestih, da bi apetit, saj sreče igral v popoldanskih urah, in boste morali spopasti z njim.

4. zgodaj pred spanjem. To povečuje splošno raven zdravja, in s tem izgubijo težo v tem načinu vam bo veliko lažje. Gre za to! Vso srečo.

podroben meni

kefir prehrana

Mnogi med vami ste slišali kefir prehrana. Ta preprosta tehnika, predvideva, da se bo vaš jedilnik sestavljen izključno iz jogurta. Eno in pol litrov uporabne fermentiranih mlečnih izdelkov brez sladkorja - to je celotno vaše prehrane!

Prav tako je treba piti enako količino vode. Kefir prehrana je zelo kratek - ne več kot tri dney.Dalshe nežno ven iz njega, najprej dodal zelenjavo, nato pa sadje in po nekaj dneh - meso in ribe.

Če želite izvedeti več o tej dieti, kliknite na povezava.

Kefir in kumare prehrana

V skladu s tem sistemom, ste lahko daje ne samo eno in pol litra kefirja, ampak kilogramov ena in pol dišeče sveže kumare! Vsa druga pravila in načela, ki so enaki kot v preprostem kefir prehrane. Ponavadi nosi bolj sproščeno.

Banana-kefir prehrana

Banane so znani kot zelo sladko izdelek. To pomanjkljivost pri svoji prehrani.

Vendar imajo nekaj dobrih lastnosti. Prvič, banana - plod dobre volje, vse omejitve zlahka prenese na njih. Drugič, da so bogati z vitamini. Zato, prehrana banana-kefir odobril prehrano.

Njegovo bistvo je, kot sledi: za dan jeste tri banane in piti tri kozarce jogurt. Trajanje diete ali tri dni, ne več!

Ajda - naš najboljši prijatelj

Vsakdo pozna prednosti ajde. To čudovito žita nizko kalorično, visoka vsebnost hranil.

Ajda je edinstven - to ni niti jok alergijskih reakcij. Prav tako pomaga, da odstranite sol, brez toksinov.

prehrana je preprost: to je treba imeti ajde, in brez olja. Na tej dieti, lahko sediš malo dlje - do 5 dni. Kar se tiče velikosti porcij, so lahko poljubna.

Več podrobnosti lahko izveste o prehrani tukaj.

Diet top modeli

Zelo težko in učinkovit sistem, ki upošteva nekaterih znanih modelov modni svet.

Imaš samo tri dni, v tem času bo vaša dnevna prehrana biti omejena na eno jajce in 300 g sira. Jim je bilo dovoljeno, da bi jedli do 17.00. Kasneje jesti prepovedano.

Komentarji

Po mnenju izkušenega preproste diete lahko oblikuje mnenje, da so takšni pogonski sistemi zelo učinkovit.

So dobro prenaša (če imate dober standard zdravja), in celo čistijo telo nakopičenih toksinov in lahko izboljša imunski sistem in splošno raven vzdržljivosti

Skoraj vsi gojijo tanka na to poročilo Power Systems, ki je bilo težko prenašati lakote, sem hotel prenehati.

Kako izbrati dieto?

Vabimo vas, da preberete strokovne nasvete o izbiri primernega prehranjevanja: