Angel Prehrana: izkušnje najboljših modelov v hujšanju

prehrana Lastnosti

V nadaljevanju bomo pogled na prednosti in slabosti prehrani angela.

prednosti

1. Visoka učinkovitost: v 13 dneh lahko izgubite do 8 kilogramov odvečne teže.
2. Dovolj raznolika prehrana, zaradi katerega je organ zvest prehrani. Zato se ne muči lakota in bolezni zaradi monotonosti nekaterih vhodnih hranil in pomanjkanja drugih.
3. Beljakovine krmijo presegajo, ohranja mišice v dobri kondiciji, brez izgube mišične mase. To je še posebej pomembno za športnike in ljudi, ki se držijo za aktivni življenjski slog.
4. Stroški prehrana ni preveč drago, če je meso kuhati doma.
5. Vitamin A korenje in paradižnik, blagodejno vpliva na kožo in tkiva svežih zelišč izboljša delovanje črevesja.

Slabosti in kontraindikacije

Najpomembnejša pomanjkljivost prehrane je drastično zmanjšanje porabljene kalorije, organ, ki vodi do stresa napetosti. To uspe, ne stojijo za vsakogar.

Naj se vzdržijo "angelski prehrane" mora biti:

• nosečnice in doječe nove matere;
• ljudje z boleznimi prebavil in organe izločanja;
• tiste, ki so alergični na katerega od izdelkov, vključenih v meniju prehrane.

Tudi če ne vključujejo katerega koli od zgoraj navedenih kontraindikacije, da je koristno, da se pred začetkom diete se posvetujte z zdravnikom. Zaradi relativno visoke učinkovitosti, "angel dieta" je prepovedano ponoviti več kot enkrat na leto, sicer bo to beg moč telesa in lahko privede do bolezni.

učinkovitost

Rezultat je dosežena z strogo nadzoruje dele. Tudi beljakovine hrana prevladuje v meni, ki zagotavlja material za gradnjo mišične mase. V zvezi z ogljikovimi hidrati in maščobe: telesa, ne da bi jih prejema od zunaj, se začne porabijo lastne zaloge, tako kurjenje telesne maščobe.

Kot rezultat, lahko dva tedna brez dan znebiti 5 ali celo 8 dodatnih kilogramov (odvisno od začetne telesne teže, presnove in druge individualne uspešnosti).

pravila prehrane

• Diet "angel" se nanaša na dovolj dolgo: to je treba upoštevati, za 13 dni. To je razdeljen na dva dela: na koncu eno polno 7-dnevnega cikla ponoviti skoraj v celoti, razen v zadnjih sedmih dneh.
• Vsak dan sestavljajo zajtrk, malico, kosilo in večerjo. Predgriz pravilno izvedbo med zajtrkom in kosilom, ampak načeloma je možno, da imajo prigrizek, ko ste udobno. Glavna stvar - podnevi malico mora biti samo eden.
• Za vsak obrok strogo predpisanem znesku prav ti izdelki. Sprejmi stopnjo variabilnosti kave je dovoljeno zamenjati črno ali zeliščni zelenega čaja. Izraz "sveže repe" pomeni listov zelene solate, špinača, zelena, zelje, kumare in še paro kitajsko zelje. V vse te sorte, lahko dodamo zeleno čebulo ali beluši. Izberite zelenicah, ki so vam ljubši, ali namestnika med različnimi izdelki.
• Nekaj ​​tednov bo moral pozabiti na sladkor in sladkarije, pekovskih izdelkov, omak in drugih prelivi, alkohol.
• To je omejena na minimalno količino soli.
• Biftek, ribe in piščanca potreba, ki se peče na žaru ali v pečici, kot možnost - da kuhamo v dvojni kotel. Vse te metode omogočajo uporabo najmanj olja in masti. Vendar pa je v zelenjavi dovoljeno dodamo malo oljčnega olja.
• Vsak dan morate popiti vsaj dva litra čiste vode, brez vmesnega plina. Best of all, če je pri sobni temperaturi: bo tekočina pomagal premagati ta občutek lakote.
• Iz "angelskega dieti" bi moral gladko: ne obremenjuje organizem veliko različnih živil naenkrat. Kaj bi bilo pravilni prehrani kasneje, dlje bo ostal učinek.
• Maximalists imajo "angelsko dieto" brez snacking. Vendar, če muči lakota, in voda ne more utopiti je dovoljeno jesti hrane je še vedno mogoče. Bolj zato, ker vsebujejo le zdravo sadje ali beljakovinsko bogate jogurt.

podroben meni

Meni zajtrk "angel prehrana" je skoraj enaka: vedno vključuje kavo ali čaj (zeleni, črni in zeliščni). V vsakem primeru je treba pijačo biti brez mleka in sladkorja.

To je dovoljeno spremljati rezino kruha (lahko v obliki krekerji ali toast). Best of all, če je to najbolj koristno za prebavo polnozrnati kruh.

Šele v peti dan diete ne bo treba imeti zajtrk s čajem ali kavo in surovega naribanega korenja, začinjeno po okusu z limoninim sokom.

V ta monotonost konča: kosilo, večerjo, in celo prigrizki vsak dan predpostavlja drugačen.

Nato boste morali ponoviti cikel od 1 do 6 dni.

Komentarji

Tisti, ki so poskušali to dieto za sebe, dal nekaj posameznih priporočil. Ljudje z nizkim pritiskom, je priporočljivo, hrana sol, kot je bilo pričakovano, ampak tudi velika količina pitne vode, saj je meso maščobe zgosti kri in lahko povzroči nastanek tromba v krvnih žilah.

Ventilatorji Šetraj marinirana meso zrezek v sojini omaki z gorčico in začimbami. Tisti, ki ne marajo govedino, jo nadomestite z ribami ali piščancem, so vključene tudi na seznam dovoljenih proizvodov. Nekateri ne pečemo in kuhamo meso - to je tudi veljavna možnost.

Na splošno učinkovitost domnevnega "dieto angel" je potrdil ocene. Občutek lakote se ne preveč mučil z izgubo teže, čeprav nekateri pritožujejo zaradi upada razpoloženja. Glavna stvar je, da prenašati prva dva ali tri dni - potem gre lažje. Kilogrami gredo skupaj s količinami.

Glede na dolžino nekaj hujšanja "gre na razdaljo", vendar pa na splošno, "je prehrana angel" ne razlikuje pretirano Promuklost. glavni:

• držijo omenjeni obrok;
• voditi aktivno življenje;
• po dieti ni škodljiva za zlorabo moči in ne sme biti pasivna.

Potem bo rezultat prehranskih feat uživajo za dolgo časa, in morda celo bolje.

Uporabne video

Uporabite ta sklop vaj, ki vam bo pomagal doseči zavidljive rezultate: