Stroga dieta Liepaja

prehrana Lastnosti

Leo Hazan debunks mite o uveljavljenih stališč o zdravem prehranjevanju, vključno z ločitvijo, je dovoljeno jesti po šest.

Dietetik pomaga, da izgubijo težo, ki omogoča uporabo v prehrani jajca, ribe, suši, sira, medu, omake uporabe, majoneze ali kisle smetane.

In kar je najpomembneje, da preprečuje lakoto, saj v trdih omejitev hrane, telo vključuje način varčevanja z energijo, s čimer se kopičijo maščobe v še večjih količinah. Prehrana pomaga obnoviti presnovo in enkrat za vselej znebiti osovraženih kilogramov.

Kljub strogosti skladu z vsemi pravili prehranskih omejitev se ne dojemajo kot odvzem in več kot dobro uravnotežene prehrane, ki pospešuje metabolizem in opekline maščobe.

Prednosti in slabosti tehnik

Obstaja nekaj prednosti in slabosti:

+ varnost, da ni potrebno, da se izčrpa s stradanja;

+ velika izbira hrane;

+ hrana je pripravljena doma in na hitro hrano in restavracij hrane bodo morali vsaj pozabiti 3 mesece;

+ teža izginja proč, hujšanje lahko znebiti 25 kg;

- sestavine se ne sme mešati, in dodajo svoje izdelke;

- Ne morete zgrešiti obroke.

kontraindikacije Liepaja prehrana velja za ljudi s kroničnimi boleznimi, nosečnice in zdravstvene nege.

učinkovitost

Rezultati znebi odvečne teže, ne da nas čaka v prvem mesecu. Hujšanje običajno poteka v 4 fazah:

• en mesec od 10 kg;
• 2 meseca še 10 kg;
• 3 in 4 izgine tudi korak 10 kg.

pravila prehrane

1. Obroki 3 krat dnevno, v intervalih 5 ur.
2. Opustiti začimbe, sol in sladkor, alkoholne pijače.
3. Glavna moč se ne razredčene prigrizki, so strogo prepovedani
4. Izračun kalorij na dan, ne več kot 1200 kcal.
5. Prednostna aktivni življenjski slog, ki bo pomagal izboljšati rezultat.
6. Dodatek slika popravek masaža problematična področja.
7. Okolje je vedno dan na tešče.
8. Naredite to pravilo - manj je bolje kot več.
9. Vsak dan za merjenje tlaka in krvnega sladkorja.

meni

Za prvi mesec

Skuta po - 200 gr. sir, par jabolka, orehi pest in 1 skodelico mleka.

Torek, četrtek in soboto - v jutranjem toast s tanko plastjo masla, rezino trdega sira, zeliščni čaj. Večerja solata iz različnih vrst zelenjave, mesne pari korenček ali jabolčni sok. Za večerjo, ribe paro jogurt z nizko vsebnostjo maščob

V sredo, petek in nedeljo - zajtrk od par trdo kuhanih jajc in rezine kruha, čaj z mlekom. Za večerjo - Pijani ribe z zelenjavo. Na večerji - skodelico čaja z mlekom, solata z majonezo ali kislo smetano omako.

Drugi in tretji mesec v prehrani

Meni je podobno kot v prvem mesecu, vendar je v četrtek in soboto popoldne 5 jedel nobenega sadja, da izberejo, kakor tudi dovoljeno za kuhanje sadnega soka ali napitke.

Zjutraj - zdravica s tanko plastjo masla, rezino sira, zeliščni čaj brez sladkorja, pest jagod po okusu. Zvečer zmes skute in rozin, vitke piškote in skodelico jogurta. Namesto kefir lahko pije mleko.

Kot pri vseh standardno dieto piti čim več tekočine, kot je mogoče, približno 1-2 litrov.

Možnost Glavni meni

ponedeljek

Jutro - skodelica čaja brez sladkorja, toast z maslom in rezino sira.

Dan - zelenjavna solata, je lahko sveže ali paro, sestavine morajo biti najmanj 3. Smoothie ali sok.

Večer - majhen delež solato brez klobas, rib, piškoti, toast in pijačo vsak okus.

torek

Jutro - skodelico čaja, toast maslo in rezino sira.

Dan - ribe z omako in svežo zelenjavo.

Večer - grško solato in skodelico jogurta (voda, čaj).

sreda

Jutro - skodelica čaja brez sladkorja, 2 jajci.

Dan - zelenjavni Okrasimo s sirom in napitke.

Večer - majhen delež solata s rib mesne in omake, 2 toast, čaj z mlekom ali kozarec mleka.

četrtek

Jutro - čaj in toast.

Dan - ribje omake in jed zelenjave, jed, namesto da bi lahko pijete sveže zelenjave.

Večer - solata 3 ali več sestavin z rezino sira.

petek

Jutro - zeliščni ali sadni čaj brez sladkorja, 2 jajci z zdravico.

Dan - zelenjavna solata z majonezo in sok.

Večer - ribje pogače z zelenjavo, rezino sira, vsako omako po okusu, čaj ali mlečni napitki.

sobota

Jutro - čaj brez sladkorja s toastom in sirom.

Dan - zelenjava z ribami, pečen v pečici, sok ali napitke.

Večer - solata s toast, skodelico čaja ali jogurt travyanok.

nedelja

Skuta dan: skuta z rozinami ali medom in orehi, po okusu vsako sadje, dva kozarca mleka. Dan za pitje 1,5 litrov vode.

Komentarji

Na internetu, skoraj vsi pregledi so popolnoma pozitivna, se možnost motenj iz Liepaja prehrani zmanjšati na nič.

menija sestavine niso dosti drugačni od vsakdanjega, razen, da je velikost obrokov. Dekleta jedo vse enako, ne naključno, ampak vodenje določen način.

To pomaga veliko, da odvržejo 25 kg, in še več, ki tvorijo navado prehranjevanja in dobro discipliniran,.

pomembni nasveti

Naslednje smernice vam bo pomagal pri skladnosti Liepaja prehrani:

• telesna dejavnost mora nujno zaželeno, da se premakne bolj, kot je;
• Drug pomemben element prehrane je kopel z območji morske soli in masaže problem, kopanje kožo lahko dosežemo izgubo telesne teže, in da ne bodo povesile;
• žvečiti hrano in prigrizke odreči, poskusite jesti majhne dele malega planot;
• opustiti mono-prehrane, ki lahko poslabša razpoloženje, da ljudje trpijo po nepotrebnem odvzem;
• pozabi napornih treningov, saj ne le, da ni prinesla želenih rezultatov, vendar pa bo poslabšalo;
• je lahko nevarna za zdravje tešče, je pomembno, da spremljajo svoje zdravstveno stanje.

zanimiv video

Ta preprost sklop vaj vam bo pomagal izboljšati delovanje prehrane: