Ajda prehrana za hujšanje: Rezultati fotografija

Ajda je na prvem mestu o vsebnosti beljakovin med žitnih proizvodov. Učinkovito ajde prehrana za hujšanje vam bo pomagal hitro spopasti z dodatno težo, čistijo telo toksinov. pa tudi pomaga, da se znebite ogrcev in drugih težav s kožo ali dlako.

koristi

Ta križ je iz dveh vrst - spodrsnilo in zmlete. Učinkovita uporaba njega ne sme zavreti kot običajno kašo, kuhana ravno dovolj vrelo vodo, da semena rastlin ali v vodno kopel in pustite ponoči. Ajda, tako pripravljena, ima prijetno svetlo rjave barve in krušljiva strukturo. Rezultat je odvisen od kakovosti zrnja. Prednost je bila dana na svetlobo nezmleto ajde. Svetlejši žita, večja je verjetnost, da ne bo toplotno obdelavo. Prednosti ne ocvrte ajde:

• 100 gramov žitaric vsebuje dnevni odmerek vitamina E in B.
• Shranjena veliko mineralov in mikroelementov.
• Velike količine beljakovin.

Po kuhanju ne morete dodati žganci sol, sladkor ali olje, je bolje, da bodite pozorni na sadje, ki prispevajo k izgubi telesne teže: pomaranče, ananas, kivi. Kljub temu, da je ajda vsebuje veliko koristnih in bistvene mikro in makro, v zgodnjih fazah takšne moči, je lahko rahlo slabo počutje, brez sladkorja, in zato, glukoze v krvi. Kako uporabne ajde prehrana:

1. Pomaga pri zaprtje in presnovne motnje.
2. To prikazuje telo radionuklidov, toksinov in odpadkov.
3. Obogateno z železom in magnezijem preprečuje nastanek pomanjkanja joda.
4. Poveča hemoglobina.
5. To krepi krvne žile, povečuje prekrvavitev v telesu.

Ljudje, ki se ne dogaja, da izgubijo težo, vendar so zaskrbljeni za svoje zdravje, bodo imeli razkladanju ajdovo prehrane. V nasprotju z običajno, bo dovolj en dan v tednu, da bi jedli le žita, lahko skupaj z nizko vsebnostjo maščob jogurt, vendar ne več kot liter na dan.

kontraindikacije

Ajda bistveno znižuje raven sladkorja v krvi, na prvi, hujšanje lahko čutijo upad uspešnosti, utrujenost in zaspanost. Lahko poskusite piti z limoninim sokom in medom, nato vpeta glukoze možganov, in sposobnost za delo nazaj. Kdo je prepovedana ajde prehrane:

• Nosečnice in doječe dekleta.
• Gipotonikam. V odsotnosti pritiska sladkorja občutno pade.
• Razjeda.
• Bolniki s sladkorno boleznijo.
• Bad vetrovi bolnik.

Priljubljeni recepti

monodiet

To je zelo težko izvajati, saj zahteva, da je uporaba samo enega donos takšnega režima je potrebno postopno, tj za vstop v prehrani nekaj zelenjave, potem ribe ali piščanca. Takšna prehrana je treba upoštevati za 10 dni. Meni običajno ajde prehrana: žit za zajtrk vsak dan zaparivat voda (v povprečju 1 skodelico vrele vode, da sprejmejo 2.5), če je želeno, lahko dodamo sadje z visoko vsebnostjo antioksidantov in vitamina C tekočini, ki se ne absorbira v travo, lahko prepustna ali pijačo, ki je prav tako zelo koristno.

Za kosilo si lahko privoščite, da bi jedli malo solato iz svežega zelja in kumar, morate piti veliko tekočine. Če načrtujete, da bi vrgel 10 kilogramov - je zelo priporočljivo, da začnete izgublja težo vzporedno seveda z obročem: tako da bo strije, povešanje kože in celulita. Masaža obraza na mono-prehrana lahko pomaga odstraniti podbradka in zategnite kožo na licih, poudarite ličnice. Seveda - 2 tedna, po krajšem premoru.

Kefir in ajde

To velja za najbolj učinkovito. Dovoljenje se izda za sprejem mlečnih izdelkov (ne več kot liter na dan), pred jedjo. Kaša se lahko neposredno namočeno v jogurt ali ga premešamo. Okus postane precej nenavadno, vendar takšna prehrana je lažje vzdrževati. Na kosilu, pripravite se z zeljem.

Dovoljenje se odobri enkrat na dan popijte skodelico nesladkanega močne kave, ki bo bistveno pripomogel, da se pospeši metabolizem. Seveda, tako kot v običajnem ajde prehrani - 14 dni. Kot lahko olajšave popoldne jesti skodelico lahkega jogurta z naravno marmelado. Za ljudi, ki ne prenašajo laktoze, priporočamo zamenjavo kefir na zeleni čaj, ki spodbuja odstranitev toksinov.

dodajanje soka

Na noč v pomarančnem soku pri sobni temperaturi namočene dve skodelici ovsenih kosmičev. Muesli tako dobimo, popolnoma spodbujajo hitro hujšanje, izguba do kilograma na dan. Potek 2 tedna, nato pa vzemite odmor.

Dovoljeno je malo popestriti prehrano, vendar le do konca tri ali štiri dni, sicer je učinek ne bo kmalu videli. Na primer, lahko dodate več sadja in zelenjave, pijte različnim prežganke večkrat na dan. Toda ne pozabite, da je sveže aktiviranim lakote.

Šteje se, da je odlična kombinacija ajde z limoninim sokom. Meni za teden:

• Zjutraj: kozarec vode z limoninega soka in 100 g žitaric.
• Kosilo: skodelica čaja ali kave (brez sladkorja), 100 gramov ajde.
• Večerja: tekočina stekla, nekaj rezin sadja (na voljo apno), posuje s sladkorjem, 100 gramov žitaric.

Magic ajde

Na podlagi te prehrane, lahko izgubite tudi 20 kilogramov odvečne teže, enostavno zamenjajte ajdovo ječmenovo kašo, ter dobili učinkovito sredstvo v boju proti debelosti. Meni za teden:

• B: 100 gramov žitaric, kozarec vode.
• Večerja: enako, vendar pa lahko tudi zavre 100 gramov rib in pustega mesa (piščančje), sok ali čaj / kavo.
• Večerja: ajde, da dodate pridih zeljem, kozarec vode ali soka.

Pred začetkom delovnega dne je zaželena rešitev pitje medu (medu na 200 ml toplega didkosti). Med dieto dovoljeno nekaj sokov: češnja, jabolko.

Pred spanjem piti kefir z vodo 1: 1. Za razkladanje telesa in izboljša delovanje črevesja, ajdove dni, strokovnjaki priporočajo, da naredite dvakrat na teden. Med takimi dogodki lahko dodamo kašo majhno količino olivnega ali sončničnega olja. Prepoved je na soli, sladkorja in začimb. Čez dan, pijte veliko tekočine: mineral ali nesladkanega soka ali juhe.

čiščenje telesa

Veliko pošteno polovico človeštva že leta borijo s problematično kožo, akne, opozarja na obrazu. Medicinska prehrana razkladanje na ajdo bo pomagal rešiti te probleme. Koža se očisti tretji ali četrti dan prehrane.

Zelo pomembno vlogo ima odločnost, v bo strogo upoštevanje učinka hrane bo opazna v nekaj dneh.

Kako ohraniti rezultate

1. Za nakupu niso bili zaman, poskusite tudi po prenehanju seveda ni jedel ponoči, še posebej sladka ali mastno.
2. Jejte majhne obroke, ne preveč jesti.
3. Vstal od mize, ne bi smelo biti občutek svetlobe nasičenosti, ne težavnost v želodcu.
4. Na dan piti vsaj 1,5 - 2 litra vode.
5. Ne pozabite na koristi vadbe fitnesa, hula obroč, itd
6. Po tem prehrana je organ, ustanovljen za pravilno prehrano: jesti zelenjavo in sadje v velikih količinah, zmanjšanje vnosa soli, sladkor, začimbe, živalskih maščob.
   
   Nalaganje ...