Najboljši in okusni recepti za hujšanje z zeleno korena: juhe, napitke, solate

Lep pozdrav! Zdaj pa se govori o tem, kaj jedi z korena zelene in kako kuhati, jesti s koristmi za zdravje in sliki, in nekateri toplotna obdelava ohranja najvišje hranilne snovi korenin.

Posebno presenečenje sem pripravil za tiste, ki si ne morejo privoščiti, da bi odpadke pečen, prekajene ali ni nehal kaditi, vam bom povedal, kako bistveno zmanjšati negativen vpliv prvi in ​​drugi. Preberite in - vas bo zdravja in lepote!

Ampak najprej - na kratko o prednostih zelena in - pozornost! - je zelo pomemben podatek za tiste, ki jemljejo zdravila.

V tem članku se boste naučili:

• 1 Calorie zelena
• 2 Uporaba korena zelene
• 3 Koktajl z zeleno "Morning Dew"
• 4 Energija zelena pijača "Fit"
• 5 Pire korena zelene "za hujšanje sladokusce"
• 6 Waldorf solata (1983, od Waldorf Astoria v New Yorku v Maitre d'hotel)
• 7 Solata "jutro" iz zelene in ananasa, špinača in nizko vsebnostjo maščob skuto
• 8. Dober video o zelene za hujšanje

Prednosti zelene in ena zelo, zelo pomembno opozorilo!

Sočno in dišeče korena zelene recepti za hujšanje vsebujejo zelo pogosto - morda bolj kot katera koli druga sadja in zelenjave, še posebej v evropskih in ameriških dietah. To je logično:

• Zelena vsebuje vitamine
• obstaja veliko kalija - za plovila in srce
• natrijev - je enostaven in koristno nadomestiti sol
• furanocoumarins - so močni antioksidanti
• ftalida - so lajšanje hypertonicity plovil in s tem zniža krvni tlak
• Lutein - ohranja našo vizijo, in po zadnjih podatkih več in rakavih boj celic.

Druga zelo pomembna lastnost rastlin - svetlo diuretik učinek, ki so pomembne za hujšanje: telo presežne proizvodnje tekočine, zmanjša kilogramov in obseg.

POMEMBNO !!!

Pozor - furanocoumarins! Te spojine posebno bogata sicer korena zelene.

Furanocoumarins ali kumaron- pironski, spodbujajo tvorbo melanina in tako ponovno pigmentacijo las in kozo ima močno naravno protiglivično in bakteriostatično izpostavljenosti-show možnost, da odloži ali celo ustavi rast tumorja kletok- zniža raven sladkorja v krovi- spodbudila rast las.

Bodite previdni!

Furanocoumarins nezdružljiva s številnimi zdravili in lahko povzroči zelo resne posledice! Če načrtujete, da znatno povečajo delež okopavin zelene v vaši prehrani, medtem ko jemati zdravil - posvetujte s svojim zdravnikom!

Calorie zelena

Energijska vrednost ali kalorij, zelena - 13 kcal, medtem ko se velik del korena navzgor rastlinska vlakna. Obroke z zeleno, smo popolnoma zadovoljiti lakoto, ne da bi tvegali sliko in ohranjanje zdravja.

Uporaba korena zelene

Kompleks njene uporabne lastnosti korena zelene izrazom "pospešuje" metabolične procese v telesu in pospeši metabolizem vodi k odstranitvi razpadnih produktov, obnavljanja tkiv, obnovi delovanjem organov, na koncu - s splošnim izboljšanjem in celo pomlajevanje.

Upoštevajte !!!

In zdaj - lepo sporočilo za tiste, ki radi na žaru in prekajene! In še - kadilci !!

V letu 2002 so raziskovalci na Univerzi v Stockholmu znanstvenikov je grozljivo odkritje: velika večina od ocvrtih izdelkov, prigrizki, hitra hrana in kava vsebuje akrilamida (do takrat je bil seznanjen le z njegovo prisotnostjo v cigaretnem dimu).

Ta monomera izrazito toksične in rakotvorne lastnosti (aktivno vpliva na živčni sistem, ledvic in jeter), kot je razvidno iz proizvodov pri segrevanju nad 125 ° C, ob tem reakciji med asparaginom aminokislinskim in sladkorjev.

Zelena bistveno zmanjšuje vpliv akrilamida na naše telo in zmanjša njegovo škodo - združujejo junk hrano in navade (če jih celo opustiti v celoti ni mogoča), za uporabo v vseh vrstah zelene!

Samo je treba zavedati, da so koristne lastnosti rastlin ohranja njen svež ali minimalno predelana, ker vam ne bo delovala zelena ocvrte ali dolgo Dušen. Največja prednost ohrani svojo paro v manj kot 10 minutah.

Torej, smo se na ploščadih in - v kuhinjo! Za navdih si to ...

Glavna jed zelene prehrane - sok "Namesto vode in hrane"

sestavine:

majhna koren zelene, 3 korenje, 1 jabolko, kumare.

priprava. S pomočjo sokovniki stisniti jabolko in zelenjavo, premešamo in takoj popijte.

Ta sok - verjetno najboljši v dietnih živil. V njej - popolno ravnotežje kalija in natrija, kar vodi k učinkovitemu odstranitev odvečne tekočine iz telesa brez škodljivih učinkov.

Korenje vsebuje vitamine A, B, C, kalcij, železo jabolko - vir antioksidantov in pektina- zeleno združujejo njihove lastnosti in stimulira menjalni SNOVI kumare - strukturiran vir čiste vode.

Velik delež prehranskih vlaknin ne bo lačen, za dolgo časa, telo dobi vse, kar potrebuje.

Krema za hujšanje zelena dimljen losos "K proslav prehransko tabelo" (4 obroki)

sestavine:

30 g nesoljeno maslo, 1 čebula - lupine 3 stebla pora - sesekljane, 1 koren zelene - reza (listi rezervirano), morje ali zeleno sol in poper, 1 liter rastlinskega juhe, 1 čajna žlička koruzne moke, 100 ml smetana, 100 g prekajenega reza lososa - narezana

listi zelene - narezani za posipanje.

kuhanjee. Stopite maslo v veliki ponvi na srednje močnem ognju in prepražimo čebulo za nekaj minut, dokler ne postane prosojna, občasno premešamo. Dodamo por in zeleno ter premešamo, nato dodamo malo soli, pokrijemo in kuhamo 15 minut. Dodajte zalog, zavremo in kuhamo še 15 minut.

Razžvrkljamo juho v mešalniku s črnega popra in seva skozi sito v čisto ponev. Dodaj v juho koruzno moko in zavremo, nato dodamo smetano in segrejemo skoraj do vrenja, dodamo začimbe po okusu. Postrezite z nekaj kosi prekajenega lososa v centru in sesekljane liste zelene. Juha ohlajeni kot okusna, saj bo toplo in surovo zeleno, da ni samo lepa, ampak tudi zelo uporabna.

Koktajl z zeleno "Morning Dew"

Ta koktajl je zelo osvežujoča, očisti črevesje in notranje organe. Da bi ga pripravili, boste potrebovali veliko zeleno jabolko, 2 stebla zelene na majhne kocke in korena zelene, sok polovice limete, 100 ml vode. Vse to se počasi zlijejo v mešalniku, piti.

Energija zelena pijača "Fit"

Bodite zelene sok - 50 ml mleka - 100 ml, jajčni rumenjak - 1 kos. Vsi izdelki premagal z mešalnikom ali mešalnik in takoj piti koktajl.

Pire korena zelene "za hujšanje sladokusce"

sestavine: Približno 1,5 kg zelene (2 velika koreninski), 2 žlici masla, 1,5 serije skodelice piščančje juhe, prednostno iz domačega piščanca, 1,5 skodelice smetana za stepanje, 3-4 žličke zelena sol, 1 TSP. sveže mlet poper.

Priprava. Olupimo korena zelene z nožem in narežemo vsak na pol. Nato narežemo na majhne kocke, previdno odstraniti (če sploh) vse rjave lise.

Melt maslo v veliki ponvi s težkim dnom na srednjem ognju. Dodamo korena zelene in pražite 3 minute, občasno premešamo. Zmanjšajte ogenj na nizko, pokrijemo posodo in kuhamo 10 minut. Dodaj piščančjo juho, smetano, sol, poper in zavremo, nato kuhamo 15 do 20 minut, med mešanjem, dokler zelena postane zelo občutljivo.

Zmešajte vse v mešalniku, potem pa spet, kako, da se ogreje. Postrezite vroče, posuto z zeleno zeleno in komarčku, obloženih s peclji zelene - stebla se lahko uporablja kot palčke.

Waldorf solata (1983, od Waldorf Astoria v New Yorku v Maitre d'hotel)

Prvi Waldorf solata sestavljena samo iz zelene z jabolkom in domačo majonezo. Danes je postalo bolj zapleteno, in imate možnost izbire med preprost in nekoliko bolj zapletenih možnosti. Ta jed je zelo zadovoljujoče in dobro uravnotežena sestava, zato lahko postanejo samostojni vnos hrane, ko dieto.

sestavine. porcije skodelice sesekljane, rahlo opečeni orehi, skodelica zelena, narezanih na drobne rezance, reši skodelica Rdeč brez pečk grozdja (ali skodelice rozin), 1 sladko jabolko, nariban ali narezana 3 žlice domača majoneza (neobvezno - jogurt), 1 žlica svežega limoninega soka, sol in poper po okusu, solate listov.

priprava. V srednje velikih skledo Mešalnikih skupaj z majonezo (ali jogurt) in limonin sok, dodamo žličko soli, žličko sveže mlet poper - ali toliko, kot se vam zdi primerno. Zmešajte jabolko, zeleno, grozdje, orehe, sezono. Postrežemo na posteljici iz svežih listov zelene solate.

Solata "jutro" iz zelene in ananasa, špinača in nizko vsebnostjo maščob skuto

sestavine. 2,5 serije neobdelanih kocke cup kumare, ananasa 1 skodelica sesekljane 1 skodelica sesekljane špinače, steklo z nizko vsebnostjo maščob skuto. 1 žlica sesekljane zelene palice, 1 čajno žličko limoninega soka, sol po okusu, 1 žlička sladkorja (neobvezno).

Priprava. Združite vse sestavine v veliko skledo, služijo takoj.

Kot ste videli, v trenutnem izboru za hujšanje so številne jedi, ki so zelo veliko kalorij, njihova hranilna vrednost je zelo visoka. To se naredi, da se zagotovi, da vam ni uspelo večjo napako hujšanje - ". Zelje list in kozarec vode, za en teden" Torej si ogrozila zdravje in lepota nikoli ne bo imela.

Dober video o zelene za hujšanje

Jejte hranljivo in zdravo hrano, ampak - v majhnih količinah. More privoščiti in palačinke, če je na njih dal čiščenje zeleno solato ali popijte sok z zeleno in jabolkom. Boste izgubili težo počasi, a zanesljivo - z ohranjanjem zdravja in netvegane-kilogramov vrnitve v naslednjem mesecu po dieti.

Jaz bi tudi rad, da ti priporočam to ena usposabljanja video tečaj, ki vas bo pripravila in pomoč za tri mesece za izvedbo čiščenje telesa, obnoviti zdravje, da bi se energijo, da bi našli harmonijo in ohraniti lepoto!

Prav tako se lahko zainteresirani v teh objav o zeleno:

• Kako uporabne izhajala zelena
• Kako kuhati so stebla zelene okusna in zdrava
• Kot zelena znižuje krvni tlak

In se prepričajte, da pogosto preverite, da me vidiš, vključno z - v socialnih omrežjih! Bom vas čaka z novimi receptih lepote, ki ne obrne svoje življenje v neprekinjenem samoodpovedi, vendar - užitek.

Jaz bi bil vesel, če si delite svoje okusne in zdrave recepte z korena zelene za hujšanje.