Hujšanje s pomočjo zelene in njegovo pripravo

Glavni koristne lastnosti

To je težko preceniti blagodejne zelene. Dokazano je, da ima ta rastlinski neverjetno ugodno zdravilne učinke na človeško telo kot celoto. Sestavljen je iz proteinov, maščob in ogljikovih hidratov, vlaknin, vitaminov, mikro- in makrohranila in aminokislin.

Koristne od korena zelene

• korena zelene pomaga obvladovati s stalnim zaspanost, utrujenost, izguba moči.
• Eterična olja in biološko aktivne snovi, vključene v njem, lajšanje stresa, povečanje celotnega telesa, močno izboljšati učinkovitost.
• Zelo uporabno zelena za moške z vsebino androsterone - hormona, ki je odgovoren za moško potenco. Zanimivo je, da androsterone, ki stoji z moškim, potem deluje na ženske kot feromona - privlači in vznemirja.
• Ta rastlina je odlična profilaktično pred takimi neprijetne moškega bolezni, kot je prostatitis.
• Z je zelena beljakovin v telo absorbira veliko hitreje in lažje, zato je priporočljivo, da jo dodate jedi iz mesa in rib, po možnosti surovo!
• Pediatri priporočamo, začenši od 12 mesecev, da uvede za otroško prehrano zelene sok. Vendar pa je treba storiti zelo previdno. Zato je najbolje, da začnete, da drobtine pol čajne žličke, v odsotnosti alergijske reakcije lahko postopoma poveča glasnost. Starejši otroci, je koristno, da solate iz korenin te zelenjave, jabolk, suhega sadja. Še posebej bodo pomembne v spomladi, ko se je povečala potreba po vitaminih.
• Uporabne lastnosti zelene se uporabljajo v preprečevanje in zdravljenje bolezni sečil in spolovil.
• Vaši lasje, nohti in koža bo videti zdrava in privlačna z rednim uživanjem tega čudež rastline!

Vrednost listov in stebla

Stebla popolnoma krepitev odpornosti, zato je še posebej koristno, da jih jedo v zlasti v jesensko-zimskem obdobju. Pri bolezni kardiovaskularnega sistema, lahko ti deli rastline se uporabljajo kot terapevtsko in profilaktično sredstvo.

To je že dolgo znano, celjenja ran lastnosti zelene. Decoction listov sooča s poškodbami, opekline, ureznine, vnetje kože.

Zaradi visoke vsebnosti vlaknin in zelene blagodejno vpliva na prebavni sistem, preprečuje zaprtje, ustavi razvoj gnitja procesov.

Koristne kot zelena za ženske? Prva stvar, ki to čudovito zelenjavo bo pripomoglo, da vam, dame, mladost in lepoto. Dejansko, zahvaljujoč vitaminov C, E, K, B, mangan, fosfor, kalij in karoten organizem celice postanejo bolj odporne na neugodne okoljskih dejavnikov.

Odličen pomočnik sebe in zeleno pokazala pri lajšanju boleče menstruacije. Mimogrede, v menopavzi, če se ne počutite dobro ženskam svetujemo piti izvleček iz svojih semen.

Zelena in vitek slika

Ljudje, ki gledajo svoje teže, boste morali, da se seznanijo s - izjemno koristne prehrane zelene. Calorie sto gramov korena je 42 kalorij, in vsebnost kalorij od stebla in listi, in še manj - le 13 kalorij!

Ampak to še ni vse! Ob uporabi zelene v hrano, mora telo porabiti za njegov prebavljanju več kalorij, kot jih prejeli, da zagotovo prispeva k izgubi teže.

Kakšne so škodljive lastnosti

Koristne kot zelena, smo že pokriva, in ali ima slabosti? Izkazalo se je, da imajo svoje mesto!

• Krvavitev iz maternice in težka menstruacija prepovedano uporabljati korenine in listov rastline, kot apiol vsebovane v njih, spodbuja krčenje maternice steno.
• Iz tega razloga je zaželeno, da uporabite zeleno v nosečnosti. To je polna krčenje maternice in lahko povzroči splav!
• Zelenjava je treba izključiti iz svoje prehrane za ljudi z epilepsijo, zaradi njegove uporabe v tem primeru lahko povzroči epileptične napade.
• Pri boleznih prebavil ni priporočljivo jesti zeleno v surovi obliki, vendar je juha iz njega bo zelo koristno.

Kako izbrati zelena

Poglej za srednje velikih gomoljev ki tehtajo do kilogram boljši. Površina mora biti udrtine in temne lise - znaki korupcije. Če se boste odločili za nakup listov zelenjave, se prepričajte, da se stebla in listi so bili močni, elastična, sočno, z značilnim prijetnim krča. Prednost je bila dana za rastline z bogato zeleno barvo.

Video: Juha iz zelene, da izgubijo težo. Kako kuhati juho za hujšanje zeleno?

Zelena sok za hujšanje: kako kuhati in kako narediti

Nedvomno je ta pijača je koristno za človeško telo. Pomaga nasičena vsako celico daje življenje energije, obnoviti dobavo vitamin, zdravi številne bolezni. Poleg tega je veliko lažje in hitreje absorbira v telo od vlaknenih korenin ali stebla dišečega.

Zelena sok - koristi in škode - kaj več? zdaj vemo, kako pravilno jo pripraviti, da se ohrani čim bolj vse koristne lastnosti.

Neprecenljiv in kalorij

Pravi eliksir zelene sok je treba upoštevati za ljudi, ki želijo izgubiti težo! Zaradi diuretičnega učinka sadni sok pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesa, in to je nedvomno eden od korakov k izgubi teže.

Poleg tega, kot je navedeno zgoraj, negativno kalorij zeleno, tako da se lahko porabijo v neomejenih količinah. Telo za prebavo hrane bodo porabili več energije, kot lahko dobite.

Kontraindikacije za uporabo in škode

Sok je izjemno koristna, vendar ne pozabi na škodo. To ni priporočljivo, da jo uporabljajo za nosečnice, doječe matere, osebe z boleznimi prebavil v akutni fazi, kot tudi tiste, ki trpijo zaradi krčnih žil.

Kako se bolje pripraviti sok

Doma, stisnite sok iz zelene na več načinov. Če potrebujete veliko soka, nato pa uporabite sokovnik. Ampak to je lažje, da to stori:

1. koren Sperite pod tekočo vodo.
2. Očistite ga iz kože.
3. Zbadanje na majhnem Rende.
4. Pritisnite nastalo pasto skozi naguban večkrat gaze.

Ali lahko sesekljamo stebla rastlin v mešalniku in iztisnite sok iz njih skozi Gaza. Prosimo, upoštevajte, da je potrebno piti sveže stisnjen!

Kako jemati sok, da izgubijo težo

Tisti, ki želijo izgubiti težo in nasičena svoje telo s hranili za prehrano priporočajo, da združi sok zelene z drugimi zelenjavnih in sadnih sokov. Na primer, posebno dobro kombinacijo naslednjih:

• Zelena + lubenica. Popolnoma očisti ledvice in mehur. Za kuhanje dve srednje stebla zelene naj bi bič z lubenico celuloze z mešalnikom. Sok pijte počasi ves dan.
• Zelena + korenček + jabolko. Okrepi živce in imunski sistem ter pomaga izboljšati vid in spomin. Naribamo na fin Rende zelena, tri korenje in polovico povprečnega jabolko. Stisnite sok skozi Gaza.
• Zelena + oranžna. Pomaga pri zniževanju krvnega tlaka. Če jo kuhamo morate preurediti steblo v mešalniku, dodamo liter vode in sok štirih pomaranč. Lahko dodamo malo medu za izboljšanje okusa, potem pa bo nastalo pijače bolj hranljiva.
• Zelena + kumare. Lovely tonik! Spodbuja izgubo teže in pomaga, da se nadomestilo za pomanjkanje vitamina A v telesu. Stisnite sok dveh stebla zelene in ene kumare. Pijte za vaše zdravje!
• Zelena + grenivke. Ta vitamin bomba za hujšanje! Natrijev v teh obratih, popolnoma prinaša odvečno vodo iz telesa in se bori proti celulitu. Tudi pijača popolnoma zmanjšuje apetit. Zmešajte sok ene srednje stebla zelene z grenivkinim sokom. Dodamo malo medu po okusu.
• Zelena, zelje + peteršilj +. Izjemno uporaben za močne kosti in zobe. Zmeljemo v mešalniku nekaj stebla zelene s kupom peteršiljem in četrti del zelje svečke. Nato se zmes premagati skozi Gaza, zložen v več slojih.

Tudi piti sok te zelenjave so lahko skupaj s paradižnikom, breze, šipek, limona, jabolčni sok - je vse odvisno od vašega okusa in preferenc. Kot je aroma v pijačah za hujšanje ni prepovedano dodajanje začimb za pospešuje presnavljanje: cimet, kurkuma, ingver, črni poper. Ne bojte se eksperimentiranja!

Jedi zelene za hujšanje

Tudi zelena je mogoče pripraviti veliko različnih okusnih prehranskih jedi. In uspešno uporablja pri kuhanju kot koren te zelenjave, in stebla z listi.

Juha - odlično orodje za hujšanje

Najpogosteje želijo kupiti tanek pas s pomočjo prehrane, ki temelji na delu juha iz zelene, da izgubijo težo. Bistvo te diete je, da bi morala biti glavna jed iz vaše prehrane v dveh tednih zagotovo juho. Poleg tega lahko uporabite zelenjavo, sadje, riž, mleko z nizko vsebnostjo maščob.

Video: Diet! Uporabne in izpolnjuje napitek za hujšanje in lepoto

Vodenje na dieti, lahko hitro izgubimo do 7 kg nad!

Torej, morda juha recept zelena prehrana videti takole:

možnost 1

sestavine:

• 2 zelena stebla (listi);
• 200 g listov zelja;
• 2 srednje čebule;
• 2 paradižnika;
• 1 paprike;
• 2 korenja.

Skuhamo 3 litre vode, potopite narezano zelenjavo. Dodamo začimbe po okusu. Morate kuhati juho za 15-20 minut.

2. možnost

sestavine:

• 200 g zelene;
• 200 g zelja;
• 300 g zelenih stročjega fižola;
• 3 korenje;
• 1,5 litra paradižnikovega soka;
• 200 ml vode.

Priprava:

Drobno sesekljane zelenjave, prelijemo jih paradižnikov sok z vodo. Segrejemo do vrenja in kuhamo na majhnem ognju 20 minut.

Delicious Diet Solate

Kako kuhati zelena, da je okusen in zdrav? Za prepričani, hujšanje je priporočljivo zamenjati z gosto obsežne večerja lahke solate, na primer, z eno od naslednjih receptih pripravili:

Video: Zelena za hujšanje - kako izgubiti težo z zeleno

• Zelena solata z jabolki in orehi. 2 zdrobljena steblo povezati z jabolko, nariban z velikimi luknjami. Dodamo 100 gramov rozin in orehov. Vtaknite solatni smetane ali nemastnega jogurta.
• Zelena solata z jajcem in kumare. Zmešajte v skledo solate, sesekljano zeleno in kumare, dve trdo kuhani jajci in nariban korenček. Kislo smetano z nizkim odstotkom telesne maščobe.
• Solata zelenicah s korenom. Drgnite olupljen koren na Rende, dodamo malo limetinega soka po okusu, peteršilj ali koper, arch žlico oljčnega olja.
• Solata iz zelene korena z jabolki in korenjem. Polovica korena, dve jabolki in eno korenje naribamo. Kislo smetano ali naravni jogurt brez polnil.

Hranljiva okusna enolončnica

Kako kuhati meso z zeleno? Zelo preprosto! Predlagamo vam, da pripravi prehrane zelene obara s piščancem - veliko možnosti za kosilo.

sestavine:

• 500 g piščančjega mesa;
• 2 bučke;
• 3 zelena;
• 2 paradižnika;
• limonin sok po okusu;
• zelenicah;
• začimbe.

Video: Krompirjev sok za hujšanje: kako narediti, uporaba, kontraindikacije

Priprava:

Meso rahlo ocvrt v rastlinskem olju, dodamo sesekljano zelenjavo na velike kocke. Pokrijemo z zeleno in zelišči. Limonin sok in začimbe so mu po okusu. Stew morali pogasiti manjši požar pod pokrovom zaprta za 25-30 minut.

Naša recepti zelena so zelo preprosta in dostopna tudi za začetnike kuhanje, tako da se lahko pripravijo vsako truda.

Priporočila za dietetičen

Končno je nekaj nasvetov, ki želijo izgubiti težo s pomočjo zelena:

• Če ste se odločili, da bi sedel na zeleno hrano, nato pa trdno držite in ne dovoljuje nobenih odstopanj v ponujenih izdelkov.
• Dietna prehrana poskusite ne solimo.
• Pijte 1,5-2 litrov na dan s čisto vodo.
• Žvečiti hrano temeljito in počasi.
• Piti kavo in čaj brez sladkorja.
• Zmerna telesna aktivnost prispeva k hitrejši in učinkovitejši hujšanje

Vso srečo s svojimi rezultati v znebi odvečne teže!