Prehrana meni MAGGI, pravi zdravniki, rezultati

Tako podroben meni za vsak dan, da je odkril zgodovinarjev pri analizi arhivskega gradiva, Margaret Thatcher na njeno prebivanje v Westminstru. To so shranjeni v adresarju 1979 na kos papirja z natipkani.

Poleg vzorno seznama menijev iz rok obeh znamk so bile narejene. Eno opozorilo: ne ostanejo na tej dieti že več kot dva tedna. Drugi rafinirano možnost uporabe viski - eno alkoholno pijačo, pijačo, ki se omogoča Dame železo. Zdravniki priznal pitje viskija samo ob dnevih, ko je meso dovoljeno, in rafinirano popolno prepoved o njem v drugih dneh.

Še posebej jajce prehrana Maggi

Čudovita zgodba o prehrani, ki je nastala za prvo žensko v zgodovini Evrope, ki je postal predsednik vlade ne bi razširila na svetu. Vendar pa se je priljubljenost tega sistema hrane ni pridobil v osemdesetih letih, in po več kot dvajsetih letih.

Na začetku obeh tisočinko na področju dietetike skoraj istočasno pojavil nekaj diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. V Evropi, preboj pri reševanju problema hujšanje trži Atkins prehrano, na območju SND - podobno kot to v mnogih pogledih Kremelj prehrana. Dejavno spodbuja njegov koncept hujšanje francoski zdravnik Duc. Maggie prehrana ni izgubil na tej podlagi, saj se jo namesti kot "lažja" sistem moči nizko Carb alternativ.

izdelki

Dieta temelji na uporabi beljakovinskih izdelkov z dodajanjem zadostne količine vlaken. V svoji osnovi - dve glavni sestavini.

• Piščanca jajce. To zavzema vodilni položaj v tokokrogu. Visoka energetska vrednost, ki jo zagotavlja dolgotrajen občutek sitosti in oskrbo telesa s celo vrsto pomembnih elementov. Egg je bogata tako beljakovin in maščob, zato je očitno pomanjkanje menija za vsak dan Maggie prehrane ni mogoče obravnavati preveč stroga.
• Grenivke. Vključeno v vsakodnevni prehrani. Grenivka je bogata z vlakninami, in prehranskih vlaknin spodbujajo delovanje črevesja, odpravlja zaprtje, tipično trdih beljakovinskih diet. Menijo, da so snovi v celuloze, prispeva k razgradnji maščob v telesu, vendar je to stališče je zmotno. Izkazalo se je, še eno uporabno lastnost sadja: zaradi vsebnosti aktioksidantov znižanje ravni holesterola, izboljšanje deleža "dobre" in "slabe" maščobe v telesu. Torej, znanstveniki priporočajo, da vsak dan jesti normalizirati raven holesterola en grenivke na dan.

Vključeni so tudi v prehrani zelenjavo, sir, meso, ribe. Vročanje velikost je ravno ni določeno, da je mogoče ugotoviti sami, vendar z upoštevanjem temeljnih načel jajce prehrane Magee je.

osnovna načela

Opomba pet osnovna načela za ljudi z jajce varianta prehrane Magee.

• Trajanje 2 tedna. Kljub dokaj obsežno meniju, sistem se nanaša na nizko-Carb živilo. To mu pomeni kritično nizko vsebnost ogljikovih hidratov - glavne vire energije, ki lahko negativno vplivajo na zdravje, dobro počutje, spodbuja utrujenost, apatija. Da bi zmanjšali značilnosti tveganja vseh dietah ogljikovih hidratov brez, upoštevati omejitve v prehrani za dva tedna in uporabiti, da ga ni več kot enkrat na leto.
• Obstajajo kontraindikacije. Po mnenju zdravnikov, ni dovoljena uporaba prehrane med nosečnostjo in dojenjem. Obroki z visoko grenivka kontraindicirana pri želodčno hiperacidnost in drugih bolezni prebavil. Pomembno je, da spremlja stanje nagnjenosti k zmanjšanim tlakom ali prejemajo ustrezno zdravilo. Ne uporabljajte koli diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov z veliko beljakovin in ledvične bolezni.
• Možnost alergije. Daj to dieto, če imate epizode alergijske reakcije na jajca ali citrusov.
• Veliko vode. Ob upoštevanju vseh dietah z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov telo hitro izgublja vodo. Njegove zaloge naj bi se. Vsak dan, razen kot je navedeno v prehrani pijač piti vsaj dva litra sveže sodavico.
• Jajce ali sir. Po mnenju hujšanje, lahko jajce v tokokrogu se varno nadomestil skuto. Domneva se, da je možnost, sir Magee prehrana mehkejši. V tem primeru, vsako jajce je enako sto gramov sira. Uporaba nov izdelek vam omogoča, da je hrana bolj raznoliko prehrano ob ohranjanju visoke intenzivnosti. Vendar, znanstvene študije, dokazi za prehrano, tako da ni alternative.

Meni za 2 tedna

Meni 4 tedne prehrana Maggi podvajati dvotedensko obrok na mizo. Vendar ne sme biti tako dolgo časa na nizki prehrana ogljikovih hidratov. Poglejte v meni za 2 tedna, navedeno v prvotni različici prehrane.

1 teden

2 teden

Če sledite prehrane Maggie skuto, meni za 4 tedne prav tako določen, vendar zamenjava kroglice sira. To je omogočilo menjavanje jajca in skuto za dan.

priporočila skladnosti

Diet sistem spada med najbolj enostavna, saj gre za isto vrsto izdelkov vsak dan.

Recepti dietna prehrana Magee hiter in udoben:

• Jajca kuhamo deset minut na srednjem ognju;
• meso in ribe ocvrte v ponvi na žaru, kuhanega ali pečenega brez olja;
• zelenjavo uživajo sveže v solati z majhno količino rastlinskega olja;
• zelenjava kuhana ali paro z malo vode v ponev, ponev;
• Sadje uživajo sveže, v obliki kombiniranega solato brez jutranje.

Morda je nekoliko sol hrana in uporabo dišeče začimbe, razen za akutno, ki spodbujajo apetit.

Vendar je pomembno, da se upoštevajo te nianse.

• Ne jesti v neomejenih količinah. Če se priporočila ne glede na količino mesa ali ribe, uporabite zrezek na debeline in velikosti, ki je enaka dlan brez prstov. Zelenjava jesti v razumnem znesku.
• Sledite zaporedje prehrane. To se ne sme spremeniti sedeže ali na drugi dan zajtrk z večerjo.
• Nadzorujte svojo težo. Dobre ocene in rezultati prehrane Magee kaže že v prvem tednu, je teža zmanjšala za tri do štiri kilogramov. Vendar pa je pomembno vedeti, da v tem času vaše telo izgubi več vode kot maščobe. V dveh tednih, lahko izgubite šest do deset kilogramov, vključno z maso maščobe. Če teža gre počasi, preglejte prehrane. Morda ste kršili razmerja, ki so jih avtorji prehrane priporoča, ali jedo preveč.

Power System Security

"Pogosto me sprašujejo, ali je mogoče, da izgubijo težo, ki so na dieti z malo ogljikovimi hidrati - pravi varnostni vidik beljakovine sistemi oskrbe prehrano Ljudmila Denisenko. - odgovorim, seveda, je to mogoče. Toda za kakšno ceno? Vem, da na desetine primerov, ko je po taki prehrani, ljudje ne le prinesel nazaj na staro težo, ampak tudi izgubili zdravje. "

Katera so glavna tveganja prehrane, ki temelji na jajca ali skuto, ki ne vključuje cela zrna, žita in uživanje zelenjave omejen? Več njih.

• Prebavne motnje. Vsak nizko carb dieta temelji na načelu: kombinacija prehrane ogljikovih hidratov in maščob blokira delitev slednjega. To pomeni, da istočasno uporabo takih proizvodov ne more biti, drugače telo ne more pravilno razgraditi maščobe in vedno jih bo hranil mase kot maščobe. Znanstvena potrditev te teorije ni tako daleč. Vendar je bilo od nje odvrača Atkins dieta, Duke Kremelj in Maggi. Ogljikovi hidrati bogato sadje, zelenjava, žita, stročnice. Njihova uporaba pri dietah z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, je omejen v prid vnosa beljakovin. Tak neuravnotežena prehrana negativno vpliva na prebavni sistem, ker je vlaknin zelo nizka. Toda robustna žita v omejevanje ogljikovih hidratov je še vedno tam. Konec koncev, lahko prebavljivi ogljikovi hidrati so sladkor, sladko pecivo, vsi izdelki iz bele moke, čips. Tukaj jih izključi iz prehrane za hujšanje je potrebno, ne da bi ob "odpadke hrane" dragocene rastlinske proizvode.
• Spreminjanje obdelavo beljakovin. Naše telo je sestavljeno iz beljakovin in njihova poraba v zadostni količini, je zelo pomembno. Ampak telo potrebuje, in glukoze, ki mu daje ogljikovih hidratov. Če se slednje ne bo več na voljo v prehrani, je telo prisiljeno poiskati glukoze, ki je potrebna za delovanje možganov in za zagotavljanje energetskih potreb organizma iz drugih virov. Tako postane vir beljakovin. Zdaj je to pomemben element energije se porabi samo za namene, za katere v ustvarjanje novih celic, sintezo protiteles za imunski sistem, proizvodnjo hormonov in regeneracijo tkiva. Ampak tudi za telo z energijo.
• Nastanek keton. Nobena od prehrane beljakovin ne omenja tak stranski proizvod neuravnotežene prehrane, kot ketonov. Ta snov tvorjen z nepopolnim zgorevanjem notranje maščobne mase, ki se nagiba kateremkoli prehrani. Toda v odsotnosti ogljikovih hidratov, so maščobe spali okvari, tvorjena ketonske spojine, ki jih je mogoče zaslediti v urinu in krvi. Dejstvo je, da zastrupljajo telo, ki povzročajo slabost, glavobol, dehidracija. Človek se počuti apatija, utrujenost, izgubi apetit. Ketoni imajo aktivnost raka.
• Tveganje za bolezni. Kritično pomanjkanje sadja in zelenjave v prehrani pojavi zmanjšanje telesne dejavnosti. Številčnost beljakovinskih živil sproži povečana raven sečne kisline v tkivih, ki povečuje tveganje za nastanek protina. Visoka raven proteina vključuje nastanek ledvičnih kamnov, na dolgi rok - izgubo kalcija, osteoporoze.

Številčnost beljakovin v prehrani je priznan kot zdravju nevarne. Tudi dr Duke, da razvijejo svoj sistem z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov hujšanje, priznana tveganja take moči. In ugotavlja, da predlaga svoje bolnike z zelo prekomerno telesno težo meniju palico beljakovin, ki ni daljše od petih dni. In potem se prepričajte, da v prehrani zelenjave, sadja, ovsenih otrobov vključujejo.

Maggie meni prehrana je bogata in beljakovinski izdelki vsebujejo omejeno količino maščob, pravih ogljikovih hidratov. Na tej dieti lahko izgubijo težo res, vendar ni uravnoteženo, pomembno, da ga opazujejo, za dolgo časa, je nevarno. Ne držijo dieto prehrane za več kot dva tedna. Zato izključili iz dnevnega menija sladkarije, pecivo, pakirane sokove v prid naravnih plodov, celih žitnih zrn, zelenjave.