Kaša iz žit kinoa- božanske žita, darovalca moči za ljudi!

Pozdravljeni, dragi prijatelji, bralci in obiskovalci!

Nadaljeval svoje "raziskave" v neznano, novo zdrave hrane.

Izkazalo se je, da se poskusi lahko izvajajo tukaj ni dovolj -)

En dan bolj sem preučil blaga v trgovini na pultu z žiti, in našla veliko imen neznane se mi, da je moja glava je predenje.

Sem se odločil za študij in poskusite narediti kaj lahko naredim. Pred tednom dni, sem bil zelena ajda in divji riž.

Danes je moja izbira padla na filmu - zlato zrno inkovskega civilizacije.

Odločil sem se rasprobovat te čudovite žita in kašo kuhano quinoa.

Kvinoja kaša - lastnosti in recept

Rodina kino Južni Ameriki, je eden glavnih pridelkov inkovskega plemena Indijancev.

Je začel gojiti že pred več kot 5000 leti, ki se imenuje "Divine žita" za njegovo sposobnost, da daje moč, da ljudi.

Kako uporabne zdrob Kvinoja?

Danes je del kvinoja temeljito študiral, in to žito ima veliko oboževalcev zdrave prehrane po vsem svetu.

• Kvinoja je bogata v popolni sestavi beljakovin aminokislin, ki rastline velika redkost, in daje Kvinoja prednosti pred drugimi viri rastlinskih beljakovin.
• Poleg tega je sestavek kvinoje proteinov je zelo uravnotežena in blizu sestavi mlečnih beljakovin.
• Kvinoja ne vsebuje glutena, ampak tudi ne povzroča alergijske reakcije.
• Kvinoja vsebuje veliko vlaknin (2,8 g na 100 g končnega quinoa)
• Kvinoja je bogata sestava mikroelementi. Ta križ fosforja je trikrat več od najvišje kakovosti riža in ni slabša od številnih vrst rib), v višini železa kvinoja dvakrat pšenice.
• Glede na vsebnost vitaminov kvinoja je boljša od vseh znanih žita.
• In kar je najpomembnejše, je kvinoja skoraj v celoti absorbira v telo.

Zdaj mislim, da je vsem jasno, da je ta izdelek je treba vsem, ki privrženec vegetarijansko prehrano, trpijo zaradi bolezni srca, hipertenzija, sladkorna bolezen, ima prekomerno telesno težo, in na splošno, samo drži zdrave in hranljive hrane in hoče raznolikost prehrane !!

Kako kuhati Kvinoja kašo?

Na splošno velja, ko se je naučil vse to, sem se odločil, da vsekakor poskusite kuhati kvinojo in če vam je všeč, jo položi v mojo prehrano.

Po vrsti kvinoja spominja Pshenko, le zelo majhen.

Cook je zelo preprosta.

100,0 žita je treba vzeti 1 skodelico vode. Voda v polnem do vrenja in vlijemo podsolit izperemo zdrobom kvinojo. Zaprite pokrov in kuhamo 15 minut na majhnem ognju.

Kvinoja kaša zrn kuhanih po okusu kot -To spominja divji riž.

To Loose (ko kuhano kvinojo žit povečala za nekajkrat) in izgleda takole.

Ampak, kot sem razumel, iz kvinoje lahko kuhana vsi isti, to je riž, bulgur in drugih tradicionalnih žit. Solata, jed, juha, riž, moko, pecilni, in celo pijačo !!!

Poleg tega se lahko kalijo!

Še iz filma, da testenine, prosim, preberite moj post tukaj

Recept quinoa kašo

Jaz kuhano kvinojo z zelenjavo in preprosto zaljubil v to jed !!!

• Samo je treba prepražimo na rezine masla z bučkami, rdečo čebulo, papriko do mehkega.
• Dodamo sesekljan česen, začimbe, nekaj kapljic jabolčnega kisa.
• Zmešamo vse in služiti z quinoa kašo.
• Domov všeč to jed še bolj kot zelene ajde.

No, mislim, da ste že vedeli, da kvinoja kaša sem dal maščobe plus in ga vključiti v vaši prehrani zdravi prehrani.

Kje kupiti žita kvinojo?

Samo ne verjamem, da je to trtice težko kupiti.

posebej sem jo pogledal v različnih trgovinah in je povsod, od velikih supermarketov na običajen "Pyatorochka".

Če še vedno ni mogoče najti, lahko vedno kupite v trgovinah. Na primer, tukaj

To bi želeli)

Bodite prepričani, da poskusite "božansko zelišče"! Mislim, da vam bo všeč!

Še bolj okusne in zdrave recepte je mogoče najti v tej knjigi.

Tukaj boste našli veliko novih lakto-vegetarijansko jedi iz mednarodne kuhinje, ampak z ruskim naglasom.

Recepti prilagoditi in pripraviti jedi na njih z manjšo vsebnostjo soli, začimb in aditivov, kot se včasih mogoče videti v prvotnem receptu.

Poskusite in ostati zdrav!

Jaz bi bil zelo vesel, če je ta informacija koristna za vas, in jo delite s prijatelji na socialnih omrežjih, kot tudi naročite na moj blog.