Kaj morate jesti vsak dan? Zdravilni izdelki -lidery !!!

Pozdravljeni vsi!

Video: 10 nevarnih snovi, ki jo jemo vsak dan

Danes je, kot ponavadi, sem se udeležil temo zdrave prehrane.

s seznamom antioksidantov izdelki Sem pogruntal najbolj uporaben pomlajuje in izdelki za kožo in lase preveč.

In zdaj sem se odločil, da bo seznam živil, ki naj bi jedel vsak dan, da vedno lepa in zdrava!

Izkazalo se je, da so ti proizvodi obstaja!

Seznam je dolg nazaj so strokovnjaki Arkanzaskogo Inštitut zdrava hrana.

Torej, da vidimo, kaj morate jesti vsak dan?

Kaj morate jesti vsak dan?

• PARADIŽNIK

Video: Top 10 izdelek Za postarala

Ta vir kalija, železa, fosforja in magnezija in eden najmočnejših antioksidantov- likopen.

To pomeni, da nas uživanje paradižnika zagotavlja zaščito pred rakom.

Poleg tega, paradižnik bogata z serotonina, kar lahko izboljša razpoloženje in boj proti depresiji.

Poraba Norma 100,0 na dan, ali kozarec paradižnikovega soka.

• sveža solata

vir zdravo vlaken in najbolj pomembne vitamine.

Hišnik na telo, ki prikazuje strupe in odpadke, in čisti krvne žile, podpira normalno delovanje prebavnega trakta.

Običajna uporaba v den 1 skodelico (200.0)

• APPLE

Jabolka so vir vitaminov, železa, joda in pektina. Ne pozabite, angleški pregovor "Eno jabolko na dan odžene zdravnika ne potrebujete"?!

Norma jedo 1-2 jabolka na dan, jedel s kostmi

• NUTS

(Orehi, mandlji, lešniki, indijskih oreščkov)

Vsebujejo nenasičene maščobe, omega-3, polifenolov in proteini in antioksidanti.

matice naša zaščita pred boleznimi srca in ožilja ter staranje našega telesa.

Norma 5-6 jedra matice na dan, saj je v kalorij zelo visoko!

• naravni jogurt

Govorimo o naravnem živo jogurt roka uporabnosti ne več kot dva tedna.

Da vsebuje bifidusom kulture, ki podpirajo naravno mikrofloro v telesu in izboljšuje odpornost na različne bolezni, kot tudi prispevajo k učinkovitejšemu absorpcijo vitaminov in mineralov.

Dnevna norma v živo jogurt 1 skodelico.

• beljakovin živali

Video: Kaj morate jesti, da izgubijo težo, ter katera hrana se izognili

(ribe, piščanec, skuta, pusto meso)

Vsebuje celoten sklop aminokislin potrebnih za celično strukturo.

Dnevno 200,0 na dan.

• Fižol in črni fižol

Idealno bi bilo, ta fižol in črni fižol. To je ne samo močni antioksidanti, ampak tudi izdelke, ki vsebujejo antocianov, snov Uluchay možgani.

Vsebujejo surove vlaknine, vitamine in minerale.

Dnevna stopnja 50,0 fižol in fižol.

• Polnozrnat kruh iz napisane ali pire in ovsa

Ti izdelki spadajo v počasnih ogljikovih hidratov, ki so pod napetostjo, za cel dan, ker vsebujejo veliko beljakovin in naravnih vlaken, ki čisti telo strupov.

Norma uporabo 50,0 na dan

No, to je vse.

Video: Zakaj morate jesti zeleno vsak dan?

Treba pa je še seznam natisnete in ga obesite v samem kuhinji.

Bodite pozorni!

In vendar, rad bi vam svetoval, tukaj o tej čudoviti družbi, ki proizvaja ekološko pridelane hrane.

Lahko kupite različne organske suho sadje: rozine, ananas, marelice, jabolka, veliko, datumi, sadja in oreščkov mix, neverjetno kakovost in po nizkih cenah.

Kot prigrizek, le čudovita stvar!

Upam, da bodo ti izdelki vključeni v vaši in moji redne prehrane in ohraniti naše zdravje in lepoto.

Zdaj veste, kaj morate jesti vsak dan, tako da dobro jesti!