Posta dan na kefir z ajdo, jabolka: koristi in škode

Prednosti mlečnih izdelkov je bilo dokazano, vedno znova, zdravniki in strokovnjaki za prehrano. Predlagamo, da se preuči, kako izvesti tešče dan na kefir, pregled zdravstvenih delavcev o tej hrani, kot tudi koristi za pijačo.

Koristne kakovosti jogurt

Ni veliko ljudi ve, da je jogurt pod "izum" iz Rusije, že kislega mleka na svetu se uporabljajo v živilih, in še posebej za hujšanje. Toda zdaj so uporabne lastnosti izdelka so nesporna. Zdravniki uporabljajo kefir dieto za zdravljenje številnih bolezni prebavil, pljuč, kože in celo endokrine motnje.

Koristi jogurt:

1. Pomaga za spopadanje z različnimi prebavnih težav, kot so zaprtje, driska, gastritis;
2. Pomaga očistiti telo strupov;
3. Prikazuje soli tako služi kot profilakso sklepne bolezni;
4. Krepi laktacije pri doječih materah;
5. V enem takem dnevu razrešnice se lahko ponastavi od funta na kilogram.

Vendar pa je njegova najpomembnejša kvaliteta vsekakor velja, da je sposobnost, da nasičena telo z uporabnimi in bistvenih mineralov. Za razliko od drugih tešče dni kefir je dokaj preprost in nežen. On ne bo ogrozila svoje zdravje, in čez dan, je redko lakota ali odpor do mlečnih izdelkov.

Ampak, žal, lahko kefir dan praznjenja storiti in Poškodba. Na primer se med nosečnostjo le redko priporočljiva. Konec koncev, obstaja velik potencial za povečanje beljakovin v krvi, ki lahko uležejo v povratnem ognju. Še posebej škodljivo piti cel dan kefir z alergijami na laktozo.

Vrste kefir razkladanje dni

Kefir - to je eden redkih izdelkov, ki je popolnoma v kombinaciji z različnimi dodatki, začimb, zelenjave in sadja. Če ste izbrali pravo kombinacijo, je možno, da ne samo vse na dan, da uživajo prehrano, vendar ga ne opazimo. Predlagamo, da bi razpravljali o najbolj priljubljenih dni:

1. Kefir-jabolko;
2. Kislomolochka-jagode;
3. Kefir in čokoladni dan;
4. žito;
5. kalij;
6. Sokovi, kefir dan.

Jogurt in jabolka - to je klasika na tešče prehrana dan. On prenaša v telesu zelo enostavno, vendar vam omogoča, da se znebite dveh kilogramov različnih težav (odpade maščobe, maščobe, toksini, odpadne in druge byaki). Pred prehranskih dneh, morate predhodno kupiti jabolka, jih operemo in pustimo počivati ​​v postelji pri sobni temperaturi. Zjutraj, takoj, ko se zbudite, popijte skodelico jogurta s cimetom, pol ure kasneje pa lahko jeste jabolka. Dobro je, da se sadje dovoljeno v kateri koli količini, tako da ne more omejiti sami.

Večerja je najbolje narediti sadno solato in sezoni pa z cimet kefir omako. Za večerjo in kozarec jogurta in eno, ni več jabolko. Zelo pomembno je, ves dan piti jogurt na povprečno vsako uro.

podobno velja Dan jagod in jogurt. Seveda, to je dražje kot jabolko, ampak poleg dodatne teže bo pomagal znebiti mozoljev in ogrcev. Operite jagode, vendar ne naguba pire, bolje, da ga jesti v celoti.

To je upravičeno velja za najbolj okusno čokoladni dan. Seveda to pomeni, da lahko jeste samo naravne temno čokolado, poskusite ne, da ga zlorabljajo v povprečju 7-8 rezine za zajtrk, kosilo in 6-7 čim manj za večerjo, je najbolje, da samo piti kefir. Obstaja majhna možnost, da so dekleta z alergijami ali nepravilne obdelave glukoze, se lahko pojavi izpuščaj, če se je to zgodilo, samo en dan sedel na mineralno vodo in jogurt - takšno zmes za čiščenje obraza.

zelo dobro Žitna dan, kefir. Tudi v vsakdanjem življenju pogosto sperete z jogurtom različne buče, jim daje lepo okus in lahkotnost. Z žita popoldne pomenilo jeste z jogurtom v omejenih količinah prehranskih porridges: ajde, ovsena kaša, Pshenko. Dobra kombinacija se pridobiva iz kalijo pšenice. V teh dneh s hrano z visokim izkoristkom - do enega kilograma "rase", temveč tudi pripravo bolj resna, kot je sadje ali celo več čokolade. Pour skledo žitaric z jogurtom noč in zjutraj za zajtrk jesti. Na kosilo ponovitve manipulacije, se lahko doda k prehrani malo zelene (solate).

Potash dan - to dan na suho sadje, ker se šteje, vire kalija in magnezija. Če imate težave s spanjem ali pretirano živčnost - to je pot ven! Prelijemo s skodelico jogurta, rezina v to posušene marelice, slive, suhe jabolka in hruške, premešamo, naj sedi za nekaj ur, potem počasi piti. Suho sadje lahko pomaga zadovoljiti svojo lakoto, in jogurt jih mene težko. Včasih je dan tudi kombinira s kruhom, pečen na posebno tehnologijo z orehi in rozinami.

Ne manj priljubljen Soko-Kefir dan. Še posebej koristno brusnični sok, pomarančni sok in češnje. Vse kar potrebujete - je, da domač jogurt, ki združuje jogurt in sok. Nastale prigrizki pijačo v neomejenih količinah. Strogo po vrstnem redu na izbrano nektarja niste imeli alergije.

Če sodite v estremalam, ki želijo izgubiti težo hitro, lahko tudi izvede dan praznjenja na ajde, kefir in kislo zelje. Ta nenavadna kombinacija povzroči želodčne izprazniti željo, v zvezi s tem bo izbrisana votlih organov in črevesje. Pogosto metoda ni potrebno, da je predvsem v sili pomaga z zaprtjem.

Video: kefir prehrana

Nasveti za dan razrešnice Kefir

1. Rezultati morda ne bodo prikazani takoj, da bi pospešili proces, dodamo jogurt začimbe: cimet, poper, kardamom in druge prehrana stimulanse;
2. Kefir dan pod normalno stanje telesa, se lahko ponovi dvakrat na teden;
3. Mnoga dekleta ne marajo okus fermentiranih mlečnih izdelkov, kot alternativo priporočamo, da poskusite tešče dan na mleku;
4. Čeprav ženske forumih pravijo, da lahko pijete pijače katere koli vsebnostjo maščob, pravico do uporabe samo dieto;
5. Pros kefir so nesporne, če pa čez dan opazite bolečine v želodcu ali mravljinčenje ostra, je smiselno, da se ustavi postopek in poiskati zdravniško pomoč.

Kljub temu, da je na dan praznjenja na kefir šteje, da je enostavno, vztrajamo, da je bila izvedena samo dekleta z dobrim zdravjem, in po možnosti pod nadzorom zdravnika.