Ajda prehrana - pregledi

Video: Ajda prehrana. Predlogi za ajdovo prehrani

Ajda prehrana - eden izmed najbolj priljubljenih. Obstaja veliko različnih vrst njega - ajde mono-prehrana, ajda prehrana z kefir, "teden ima" (naslov je jasno, da je trajanje prehrane na ajdo samo 1 teden), ajde prehrani 3 dni, itd Takšna raznolikost prehrane, in na splošno prehrane na splošno, otežuje našo izbiro, ko izgubiti nekaj teže in pridejo v formo. In tako je naša izbira je bila še vedno prava ponuja pregled o ajdovimi prehrani od naših bralcev.

Ajda-kefir prehrana - pregledi

Video: Ajda prehrana za preglede hujšanje

Moje ime je Tatjana, jaz sem 31 in sem mati dveh otrok. V svoji mladosti, v času rasti 171 cm sem tehtal 54 kg, in se še vedno sama šteje gosto :). Zdaj pa, da je smešno, in zdelo se je konec sveta. In ravno v tej starosti sem bil prvič uveden ajdovih prehrane, še posebej me je predstavil njo kot moja mama, ko je gledal, mi gredo od rok v usta in imajo prigrizek krekerji črnega kruha. Za moje telo dobi vsaj nekaj koristnih hranilnih snovi, in je govorila o ajde prehrani. Internet ni bilo, tako da moja izbira ni bila velika - ajde, ki ne prenašajo, ali Vodička s krušnimi kockami. Izbrani ajde), sem ga jedel za približno teden - samo kuhanega sladkorja, soli in olja. Še vedno se spominjam - Muck redki. Kolikor sem takrat shujšala - ne spomnim se zdaj, sem spoznala, da sem imel nič padec. Toda dejstvo, da sem bila zapostavljena ajde ni zdržal - dejstvo.

In zdaj, ko imam dva otroka, se je postavilo vprašanje o tem, da bi izgubili težo. Kmalu poletje, želim na morje, in stisnem maščobe ni lov. Izgubijo težo izgubijo težo, zato sem spet mislil take popularne ajde dieti. Potem ko je prebral milijon preglede na net sem izbral kefir ajdovo prehrane. Kefir zelo veliko, ajda - ni veliko, vendar pa, kot je koristno. Kot rezultat, ki združuje jogurt z ajdo prejela več ali manj užitno jed. Seveda, poleg ajde z jogurtom, sem jedel jabolka, zelenjavo solata z zelje, korenje, in na splošno privoščiti kumare in paradižnik, ter lahka zelenjavna juha. Jogurt z ajdo sem jedla samo dopoldne, popoldne zelenjavna juha, v večernih urah - jabolko ali pomaranča ali zelenjave solato. Naslednje jutro sem imel, pa se pojavili krči v črevesju, in sem začel 4-5 krat na dan, da gredo na stranišče. Ustavil sem se v solati dodajte zelje in krči minilo, stranišče še vedno tekel pogosteje kot ponavadi, verjetno zaradi tega, in se je telo čiščenje in želeno hujšanje.

Moj rezultati kefir, ajda prehrana: 10 dni sem izgubila 65 do 59 kg, ne da je bil vpleten v želodcu, je zaljubljen v hrbtu))) Skoraj sem shujšala na bokih - rit, kot je bila, in je ostal. Noge malo tanjša, ampak je želel več. Zelo tanka obraz. Na splošno velja, kot sem rekel prijatelju, ki delajo v fitnesu, da izgubijo težo v papežu in noge potrebujejo vadbo, sama prehrana ni dovolj. In v bistvu -6 kg ajdove prehrana kefir in ne strada - to je dober rezultat. Bodite pogumni, uspešno hujšanje!

Tatiana, 31, Ufa

Predlogi za ajdovo prehrani

Ajda "test" - eden od najbolj produktivnih zame. Čeprav ni navdušen I mono-prehrane, ampak ajde je dobro, saj deluje hitro. Na primer, če me boste potrebovali v sredo z rojstnodnevno zabavo sestrinem zdi, hitting vso svojo harmonijo, sem sedel na ajdo na nedeljo ali ponedeljek. Ampak jaz, odkrito povedano, več kot 4 dni ni bilo dovolj. Preživi dolgo, kot je mogoče, vendar je težko zame psihično. Boleče, vendar želeni učinek se doseže v najkrajšem možnem času.

Edina pomembna pomanjkljivost, se mi zdi, je dejstvo, da je glava popolnoma noče delati na tej dieti - osebno preveril. Za ljudi z duševno delo - to je katastrofa. Glukoza ni dovolj, in ne more imeti čokolado. Nenehno vodi z dodatkom medu piti.

Video: Ajda Rezultati prehrana

In kar je najpomembneje, da se uprejo težo po dieti v mestu, ne pa skočil še enkrat, da je treba ohraniti delih obroke. V nasprotnem primeru celo šel kilogramov in prijatelji vodi. No, to je druga plat vseh mono-prehrane.

Ne vem, kako druge, ampak osebno sem ajda "mode" izgubiti kilogram na dan vedno. In občutek, kot metulj! Ne nelagodje in blato je normalno, če se ne omejujejo pri porabi vode. Jaz sem vadil z dieto pred 10 meseci. Potem sem tehtal 67 kg, postroynela končati do 63 kg, in imel tak rezultat! Hvala za ustvarjalca tako dieto.

Na splošno, za željne naglici, da se znebite 3-4 kg ajdove prehrane - tisto, kar potrebujete. Priporočam!

Julia, 23, Rusija, Penza

Ajda prehrana - moj pregled in rezultati

Sedel sem na dieti ajde za tri tedne. Lahko samo rečem eno stvar - to ne daje precej vidne in hitre rezultate. Poleg tega, da je to najenostavnejši možni monodiets (kot glavni izdelek vsebuje samo ajde). Všeč mi je, da je količina žita porabi ne sklopov, in sicer ajdove jesti toliko, kot si lahko, saj ajdo nizkokalorično izdelek. V prehrani je stalen občutek polnosti in lahkotnost, in telo skoraj ne škodi, ker ajde veliko vitaminov, še posebej ne želite uporabiti kaj doplačati. Vsak dan, zdravje je samo še boljši. Jaz kuhano ajdovo na različne načine: z dodajanjem maslo, med, suho sadje, sveža jabolka, rozine, suhe slive, zelena (vse, seveda v majhnih količinah). Na žalost, smo morali popolnoma opustiti vse začimbe, omake, začimbe in celo sladkor. Kaj je še posebej všeč, tako da to zmanjšanje apetita med in po sprostitvi prehrane. tehtal sem 85 kilogramov, pred dieto in po dieti - 76. V treh tednih pa so se 9 kilogramov z lahkoto, da je bilo prijetno presenečenje, saj je poleg ajdovih, zelenjava, sadje in čista voda ni ničesar ne uporabljajte.

Galina, 35 let, Ukrajina, Jalta

Predlogi za ajdovo prehrani

O ajde dieta mi je povedal prijatelj. Po svoji prehrani je izkazalo za zelo učinkovito, je shujšala za 5 kg v kratkem času. Po branju ocene na internetu, sem se odločil uporabiti to dieto, da se znebite nekaj dodatnih kilogramov. Moram vreči ni bilo veliko, 3-4 kilogramov.

Prvi dan diete je bil presenetljivo hitro, nisem čutil lakote. Čez dan sem pojedel okoli 300-350 g paro ajdove večer, pil 4 kozarce čaja brez sladkorja in 2 litra vode. Naslednje jutro se je slabost in utrujenost. Jaz stehtajo, je trajalo 800 Rezultat je bil zadovoljen, in sem se odločil, da nadaljuje z dieto za dan prehrane. V drugi dan prehrane, sem jedel enako količino ajde, in za kosilo je dodal eno majhno zeleno jabolko in kozarec nemastnega jogurta. 3 litre vode je bilo porabljene in čaj. Občutek po drugi dan prehrane ostala enaka šibkost, zaspanost, slabe volje in utrujenost. Po drugi dan prehrane je 900 sem mislil, da bo tretji dan končno, kljub rezultatom. Zadnji dan je bil najtežji, kot sladka. Dodal sem čaj žlico sladkorja. Ajda na zadnji dan pojedel 300 g Po zaključku dneva, to je 800

Sprva je bila moja teža 57 kg. Rezultati hujšanje 3 dni 2,5 kg. V smislu: a pasu in bokov je 2 cm Po dieti ajde, sem se preselil na pravilno prehrano, shujšala 52 kg in zdaj ugotovilo, da teži ..

Ekaterina, 32 let, Ruska federacija, Moskva.

Ajda-kefir prehrana - moj pregled in hujšanje izkušnje

Ob koncu zime sem se moral sprijazniti z idejo, da je prehrana neizogibna. Ker je bilo še hladno, sem se odločil, da moram neke vrste žit mono-prehrane. In toplo hrano in zelo ekonomično. Odločeno je bilo, da "sedi na ajdo": Všeč mi je, da - nosi to easy- koristno in po mnenju zdravnikov, kozmetičark (krepi lase in nohte) - in zadnja - je učinkovit. Se strinjate, da bi bilo treba vse omejitve nagrajeni. Torej ajde prehrana omogoča do 12 kg hujšanje! Če pogledamo naprej, bom rekel, da je moj rezultat - 8 kg (80 do 72 kg nekaj tednov).

Prve tri dni je bilo, kot pravijo, z velikim pokom. Nisem draži in kefir ajda (ta druga vezave komponenta). Tam ni želel, kljub dejstvu, da je prazna ajda - ne daje veliko zadovoljstvo. Sem nadomestilo za pomanjkanje okusa zelenega čaja z limono. Toda na četrti dan specifike dela je dala prilagoditve. I - učitelj, in tam so ajda, ko se neprestano vrti sodelavcev in študentov, se je zdelo, da se mi ni estetsko. Ja, in začel kazati razkritja lastnosti kefirja in ajde. Sem se odmaknila od prehrane strogosti, redčenjem svojo suho sadje. Očitno jim ni bilo dovoljeno, da bi dobili največje rezultate. Toda preostalih 10 dni, so bili zadovoljni in mirno, ter prehrana ni videti, da mi feat!

Anastasia, 40 let, Kijev, Ukrajina

Povratne informacije o ajde prehrane, moje rezultate hujšanje

Ajda prehrana je eden izmed najbolj priljubljenih diet v sodobne ženske. Po zaslužijo veliko dodatnih kilogramov po porodu, sem se tudi odločila, da poskusite, da bi sedel na dieti ajde.

Bistvo te diete je, da je za zajtrk, kosilo in večerjo jesti samo ajde. To je v najstrožjem primeru, če pa je zelo težko, lahko uporabite tudi jogurt. Jaz poplavljena nočno ajdo (približno kozarec) z vrelo vodo, zaprite pokrov in vztrajal do jutra. Soljeno kaša ne morejo in ne morejo uporabljati sladkorja v prehrani.

Bil sem sposoben preživeti dva tedna na tako dieto. V tem času je moja teža je padla od 95 kg do 104 kg. Še posebej težko mi je bilo v prvih 2-3 dni, da se prilagodijo na novo hrano. Po nekaj dneh, tudi, da je hrana videti okusno. Včasih dodam v kašo sojine omake, vendar so prepričani, da ni bilo sladkorja, sol, samo začimbe.

Video: Kako sem shujšala za 4 dni. videi dan za dnem

Lahko jesti kašo z 1% jogurt, ampak jogurt je najbolje piti 30 minut. pred ali po pol ure po obroku. Prednosti te diete je še vedno v tem, da je zjutraj na tešče dovoljeno piti vodo z žličko medu in limone.

Skupaj z osovraženimi kilogramov, sem šel na dodatno vodo, kot tudi znatno zmanjša pasu in stegen.

Na ajde dieti, sem sedel nekaj časa, in v vsaki od njih, v dveh tednih pa se je približno 7-9 kg.

Tatyana, 30 let, Belorusija, Minsk.

Ajda prehrana, da izgubijo težo - rezultati

Upoštevajte, da ajde dieti, sem začel po nasvetu prijatelja. Do takrat, ko moja teža je hitro raste in je približno 90 kilogramov. Z vztrajanjem na to monodiets mi ni bilo težko, saj otroštva ljubim ajde. Kefir je tudi med mojimi najljubšimi živil. V dveh tednih diete, sem izgubila 7 kg. To je bil moj prvi dosežek. Opažam, da je med dieto, sem dovoljena sam kozarec vode z medom in jabolko na dan. Sprva prve tri dni, vse je šlo dobro. Toda na ajdo je "pojedla stran", in vsak dan sem bolj in bolj težko je bilo, da bi jedli. Bil sem presenečen, ampak ajde preselil v kategorijo hrane, ki sem postal ravnodušen do konca prehrane mojih najljubših jedi. Bili pa so tudi pozitivni vidiki. Občutek lakote v tej dieti je praktično ni, telo je v celoti prejela vse potrebne hranilne snovi in ​​elementov na njej v sledovih. Zato je utrujenost in zaspanost, omotica in druge boleče simptome pri tej dieti. Priporočam vsem, da poskusite to vrsto prehrane. To je res mogoče, da izgubijo težo in izgubiti težo. To je še posebej ne travmiruesh svoje telo in velik občutek. Čez nekaj časa, bom ponovil to dieto.

Tatiana, star 45 let. Rusija, Moskva.

Moja zgodba o izgubi teže na dieto ajde

Po praznikih pridobili težo, ki se ne počutijo udobno. Moja punca opazila mojo željo, da bi izgubiti nekaj kilogramov in svetujemo sovražil ajdove prehrane. Odločil sem se, da se zatekajo k prehrani ajde, trajanje, ki je trajalo sedem dni. Če sem iskren, sem prvič pozorna na take "raztovarjanje" diete. Mislim, da: "To se ne izgublja težo - ne verjamem."

Ta teden minilo dovolj hitro. V vsem tem času nisem lačen, in celo očistiti telo. Nutricionisti priporočamo ajde za pravilno prehrano, ker vsebuje veliko hranilnih snovi: beljakovine, aminokisline, železo, magnezij, kalij, fosfor, jod. Ajda, obogaten z vitamini in jogurtom očisti strupov. Poleg tega, jogurt pomaga izboljšati prebavo.

Pred moji dieti teže je bila 54 kg, s povečanjem 165, po - 51 kg. Seveda, da ne je veliko, vendar je njegova norma, sem se vrnil. Nisem na skrbno dieti: pogosto nadomesti jogurt zelenega čaja. Ajda je zelo zadovoljujoče, da ne jesti večkrat na dan. Včasih, kot sladka, saj brez njega? Dobro je, da je prehrana dovoljeno jesti medu - dobro žeja lakote. Zdaj imam začasno prekinitev, vendar želim še enkrat poskusiti to dieto. Mislim, da je zelo enostaven za prevoz, in rezultat je učinkovita.

Anastasia, 20 let, Donetsk