Prednosti in učinek na tešče dni

V pričakovanju praznikov si vsi želimo, da izgubijo težo in pridejo v formo hitro. Za več informacij, gremo na mrežo in izbrati najbolj nenavadnih in včasih celo nesmiselno možnosti.

In tukaj pride praznik, dekleta in ženske svetijo v svojih kostumih, pokažejo vitko postavo ... in začeli jesti vse, zaradi počitnic.

Kako pomagajo telesu pri premagovanju obremenitev v takih trenutkih in se znebite dodatnih kalorij in škodljivih snovi? Naj razišče.

Kaj je uporaba razkladanje dni za telo

Uporaba različnih sistemov moči, ki omejuje našo hrano, že naslednji dan po začetku diete, začenja se počutil svetlo in zračno. Tak pozitiven način naše telo reagira na prehranskih omejitev.

To je zato, ker večina ljudi preveč jesti, dajo večji pritisk na želodcu in črevesju, pa tudi ledvice in srce.

Seveda, ne moreš ves čas lačni, ker to je druga skrajnost, lahko pa poskrbi tešče dni, in celo nujno. Obstaja veliko zmanjšanje diete, ki so večinoma namenjeni za 1-3 dni. Kljub temu, najbolj priljubljen je prehrana razkladanje za en teden.

Takšna prehrana bo vaše telo, da se sprostite od vsakdanjega stresa, in ne boste lačni.

Vrste zmanjšanje prehrane

Poleg tedenski dieti razrešnice, obstaja veliko različnih možnosti. Torej, preden začnete, boste morali, da se seznanijo z vsemi in potem izbrali najbolj primerna.

Diete so razdeljeni v dve kategoriji glede na to, kateri izdelki so njihova podlaga.

Skupno je pet glavnih vrst:

• protein;
• maščobe;
• ogljikovih hidratov;
• kalij in magnezij;
• tekočina.

Vsi izmed njih, kljub svoji usmerjenosti, so učinkoviti in prinašajo dobre rezultate. Toda poleg njih, da je celoten sistem s hrano, ki so namenjeni za en teden, ki vključuje vse komponente teh vrst.

Osnovna pravila, ki jih je treba upoštevati na tedenski razkladanju

Kot pri vsakem oskrbe, razkladanje prehrane zagotavlja sledimo nekaj pravil:

1. To je strogo prepovedano piti alkohol. Lahko samo piti najmanj 24 ur po prehrani;
2. Ne prekinil prehrane;
3. Ko je hujšanje 7 kilogramov in več, boste morali vzeti odmor za nekaj dni. Nato lahko nadaljuje;
4. Ponovite prehrana je lahko večkrat, in če si pokvaril, začeti od prvega dne.

Hvala za pestro prehrano in dovolj uravnotežen meni, da prehrana ni težko. In če se povežete na telesno vadbo, bo rezultat še boljši.

Približna meni razkladanje telesa za en teden

En dan:

1. Zajtrk: kuhano jajce, jogurt, nesladkan čaj.
2. Kosilo: solata iz zelenjave in zelenja oblečeni z oljem, dušena s suhimi slivami peso in korenje, jabolčni sok.
3. Večerja: 100 gramov kuhanega piščanca, 50 g sira, jogurt.

Dva dneva:

1. Zajtrk: rezina kruha z grenivko in čajem.
2. Kosilo: riba, pari nemasten jogurt.
3. Večerja: 1 jakna krompir, cvetača, rezina kruha s čajem.

Tretji dan:

1. Zajtrk: 100 g sira, skodelica kave ali čaja brez sladkorja.
2. Kosilo: 100 g dušeno gob, ena kuhana krompirja, 2 kivija.
3. Večerja: 100 gramov rib, jogurt ali kefir.

Četrti dan:

1. Zajtrk: 1 banana, žit, kozarec paradižnikovega soka.
2. Kosilo: 100 gramov rib, eno kuhano jajce.
3. Večerja: zelenjavna solata, rezina kruha s čajem.

Pet dan:

1. Zajtrk: kuhano jajce, jogurt.
2. Kosilo: kuhana pesa s kuhanim rižem, kozarec paradižnikovega soka.
3. Večerja: 100 g nemastne skute, trdega sira, kozarec mleka.

Šest dan:

1. Zajtrk: jogurt, koruzni kosmiči z mlekom, kavo ali čaj.
2. Kosilo: trdo kuhano jajce, jogurt, 150 gramov dušena piščančjih jeter.
3. Večerja: solata z zeljem, čaj, dva kivija.

Sedem dan: