Mayo Prehrana: Meni za teden

Mayo Clinic Diet je eden izmed najbolj znanih na svetu. Bistvo pa je, da za en teden jeste posebno kurjenje maščob juha, skozi katerega se hitro izgubijo težo in zmanjša na trebuhu in bokih. Najbolj zanimivo pa je to, da je ta jed je lahko in mora imeti nobenih omejitev. V vsakem celo majhen napad lakote, je treba jesti takoj to čarobno juho. Torej, kaj so pravila te teže metodo izgube, ki je prišel k nam iz bolnišnice ameriškega? 

Video: Beljakovine prehrana. Minus 5 kg za en teden! Meni so na dieti z dne vlaken

Prehrana Mayo in alkoholne pijače - so nezdružljive, ker alkohol moti "kurjenje" maščob. Iz tega razloga, ne morete uporabiti nobene "opojne" pijače vsaj en dan.

Kurjenje maščob juha - skrivnost prehrana Mayo Clinic

Najpomembnejši obrok metode hujšanje je "juha likvidacijo maščobe." Koliko ste izgubili kilogramov, je neposredno odvisna od števila obrokov juha čudež: da je bil več kot jesti - bo več pokvari. (!) Oseba, ki je v skladu z vsemi priporočili, le teden dni pravi, se poslovite od 4,5 - 8 kilogramov! To omamljanje učinek moči vsakega, da se doseže, če so izdelki jeste izključno v skladu s priporočili prehrane Mayo: vsak človek v svojem dnevu. Ampak, če boste začeli, da izgubijo težo hitro in v enem tednu boste izgubili več kot 7 kg - zato potrebujete odmor: dan ali dva. Rezultat ne bo izginila: Vedno lahko greš nazaj na dieto. Edina stvar, ki jo ni mogoče storiti s tistimi na Mayo prehrane, tako da jedo to juho je pohudatelnyh dni.

Pohudatelnye dnevi slediti, so ciklični: cikel je 7 dni, da se vrnemo k njej po premoru, vedno začne od prvega dne. Številni od teh ciklov ni omejena.

Kaj je jasna prednost Mayo prehrana?

Ste že razumel, da je čudežno, brez nasilja nad sebe, boste izgubili 4,5 do 8 kilogramov. "Obremenitev" Dobiš dobre volje, vas bo vesela in energična, tako da se bo občutek letenja in neomejenih pooblastil. Poleg tega bo ta občutek brez primere porast vitalnosti rastejo.

Postopek za pripravo kurjenje maščob juho Mayo

sestavine:

• 6 majhne žarnice;
• 2-4 svežih paradižnikov (v pločevinkah je mogoče nadomestiti);
• 1 ni zelo velika glava zelja;
• 2 zelena paprika zvonec;
• 1 kup zelene;
• 2 govejih kockah zelenjave.

Mala in srednje velika nasekljana zelenjava napolni z vodo. Ukrep, dodamo sol in poper, če želite - dodamo curry, lahko dodate vročo omako. Celuloze proces bi bilo optimalno, če zelenjavo kuhamo 10 minut na visoki temperaturi, nato pa mora biti temperatura zmanjšana, in nadaljuje postopek, dokler mehkih zelenjave.

Juha Mayo vsestranski: ti zaseden urnik in si skoraj nikoli doma - juha jih shranite v vsakem trenutku. Ste lačni kot volk ali pa samo želel prigrizek - juha ste krme. Ti se bojijo, da gredo skozi z kalorij? Ne bojte se - juha prehrana Mayo vam ne bo prinesla dodatnih kalorij. Vse, kar potrebujete - je, da so v vrečko termosok juho.

Kako popestritev vaše prehrane? Na primer, kot je ta.

Prvi dan na dieti juha Mayo

juha & sadje. Jemo z gusto vse sadje, vendar ne banan. Trudimo se, da prednost nizko kalorično melone in lubenice. Torej, juha plus sadje. Pijte veliko vode, kave brez mleka, nesladkan čaj je seveda zelo koristno, brusnični sok.

Drugi dan prehrane Mayo

Juha in zelenjave. Vsa zelenjava v kakršni koli obliki. Zadnje zelenicah (listnato) zelenjavo. Jemo juho z zelenjavo zasičenosti. Pod popolno prepoved fižol, grah, koruza, v kakršni koli obliki. Želite učinek - za kosilo, dodamo pečen krompir z maslom. Voda, seveda, vendar ne izključno, ampak je plod reči glasen "ne"

Video: Diet "najljubši." Za minus 10 kg na teden. prehrana menu "Favorite"

Tretji dan

MIX: juha, sadje in zelenjava. Ne glej na pečen krompir in banane, ki jih jemo vse sezonsko sadje in zelenjavo. Voda - naš zaveznik: piti brez kakršnih koli omejitev. Če po 3 dneh skhudnuli dve leti in pol ali celo tri kilogramov - to počnete prav. Če ne - ne obupa, ponovno preberite navodila in še naprej!

Četrti dan

Dan odpustke: za tretji dan diete dodamo banane (hura!) In posneto (brez maščobe) mleko. Ampak še vedno ne marajo banane - ne več kot 3, vendar je vse ostalo - brez omejitev. In ne pozabite: The več juhe - več bomo izgubili težo.

Peti dan

juha & puste govedine ali paradižnik. Lahko: na dan 300-800 gramov mesa ali paradižnika brez omejitev (sveže ali konzervirane). Juha je nujno prisotna.

Šesti dan prehrane na juha Mayo

juha & puste govedine, skupaj z zelenjavo (po možnosti leaf), jesti toliko, kot želite. Na primer, zrezek (2-3 kosov), vse od vašega okusa zelene zelenjave, prepovedali spet pečen krompir. Pijte vodo v velikih količinah.

sedmi dan

To je na vrsti riža (rjave, rjave) in samo stisnemo sok iz sadja (brez sladkorja), zelenjave. Glavna jed - seveda, juha. Mimogrede, bi si mislil, in kot dodatek k juhi ali zelenjave (paradižnik, čebula, cvetača). Lahko dodate v curry omaki zelenjave. Voda (veliko).

Torej, gospe, ki se je končalo sedemdnevno dieto cikel. Dobimo se na tehtnico, in z zadovoljstvom ugotavljajo, da so štiri kilograme z repa (ali celo 8 kg) je šla. Dobro opravljeno: strogo v skladu z vsemi priporočili in ne krši prepovedi: reči "ne", da alkohol, kruh, soda, ocvrte in kuhano maščob hrano!

Dieta kurjenje maščobe juha Mayo: Kaj je pomembno, da se spomnimo

• Naj dnevne priporočila, niso prišli do ničesar. Tukaj je potrebno samo strogo na meniju, v nasprotnem primeru se učinek lahko zmanjša na nič.
• Zjutraj smo prepričani, da bi dobili največ na tehtnico in popraviti težo.
• Ko so prvi znaki lakote jesti juho.
• Nafta kot vir maščobe, uporaba je izjemno redka, s samo pečen krompir (drugi dan).
• Meso pred kuhanjem, da se znebite maščob in piščanec - iz kože, ki so skoncentrirana rakotvorne snovi.
• Pred začetkom diete tečaja se posvetujte z zdravnikom - je potrebno.

Mayo Clinic Diet: pregledi

Marina, Krasnodar: "Svetlo, sončno, okusna prehrana! Kdo ljubi ostrenkoe - prosim različnih omak, z različnimi omakami dajejo različne okuse! Rad bi, da eksperimentirate in jesti različne juhe. Izolirna vsakdo mora nositi na delo ni problem, in vaš najljubši juha je vedno z vami. Na prvi prvi hihitanje, nato pa visi na njih ni bilo, vsi receptu je bilo! Svetujem vsem! Two-cikel - in se poslovite od 12 kilogramov! Torej, to je šele začetek ...! "

Video: Mleko prehrana. Za minus 6 kg na teden * GOOD * HRANA MENU mlečni prehrani

Alena, Samara: "Prehitro, in veliko te prehrane je obljubil, je nadaljeval, in moje" hlače ", je začela izginjati! Težko je verjeti, da sem imel zelo polno, v bokih, samo dangled Lyashko. Zdaj se je znižala, in koža se je zaostrila tudi. Zelo sem vesel, verjeti vase in prehrani! "

Inna, Novokuznetsk: "Najprej, poceni, kaj je v skladišču (na vrtu, itd), je od kuharja in ni treba iskati nekaj eksotičnega ali noro elite. Drugič, da je okusno! Tretjič, ne potrebujejo dokumente, štetje kalorij mize in podobno. Samo kuhamo juho, dodaja, da bi moral biti ta dan. Rezultat na ... (na splošno, kjer je to potrebno!). "