Najbolj koristna hrana

• Seznam najbolj uporabnih izdelkov:
• Najbolj uporabne zelenjava:
• Najbolj koristen jagodami:
• Najbolj uporabne matice:
• Najbolj uporabne zdrob:
• Najbolj uporabne mlečni izdelki:
• Najbolj uporabna olje:
• Najbolj koristen meso:
• Najbolj koristen ribe:
• Najbolj koristna hrana:

Hrana mora biti ne le okusna, ampak tudi koristno - vsi vedo o tem, da je danes tako nujno temo zdrave prehrane. Seveda, vsak od ekološke hrane prinaša nekaj prednosti, vendar med vsemi pa je najbolj koristna hrana za njih in se bova pogovorila. Zagon pogovor o najbolj uporabne izdelke takoj živijo na dejstvo, da je običajni prehrani povprečnega človeka je sestavljena iz naslednjih kategorij: sadje, zelenjava, jagode, orehi, meso, žitarice, mlečni izdelki, olja (rastlinska, maslo in živalske maščobe), medu, jajc . Bomo govorili o najbolj uporabnih izdelkov v vsaki od teh kategorij.

Seznam najbolj uporabnih izdelkov:

Začnemo seznam z najbolj koristnih sadežev:

Jabolka - vir železa, pektin, celuloza. Čistijo telo škodljivega holesterola, toksinov, strupov, izboljšuje črevesno peristaltiko. Koristne lastnosti jabolk dovolj močna, in redno uživanje jabolk pripomore k zmanjšanju teže.

avokado (Sadje, preveč) - vsebuje veliko vitaminov, mineralov, lahko prebavljive nenasičenih maščob. Produkt ima antioksidativne lastnosti, izražene učinek proti raku, obnavlja telo, stimulira nastajanje kolagena.

Najbolj uporabne zelenjava:

korenje - vir karotena je antioksidant, anticarcinogenic lastnosti, izboljšuje prebavo in sestavo krvi.

brokoli - najbolj uporabna zelje vsebuje vitamin maso, elemente v sledovih in drugim, nizkokalorična .. Koristne lastnosti brokolija res neverjetno, da ščiti pred rakom, krepi imunski sistem, čisti kri holesterola (slabega). Eden od najbolj priljubljenih izdelkov iz skoraj vseh prehrano.

čebula in česen - snemanje phytoncids vsebin in snovi, ki krepijo odpornost organizma na različne vrste virusov in patogena.

Video: Najbolj koristno hrano na svetu, ali je hrana bogov mp4

paradižnik - vir luteina in likopena. Dobrodejen učinek na vid, ima močne lastnosti proti raku.

Najbolj koristen jagodami:

borovnice - vir luteina, najmočnejšega antioksidanta, izboljšuje kri, nasprotuje razvoj rakavih tumorjev.

jagode - bogata z železo, cink, vitamini (karotenoidi), ugodno vpliva na vid, krepi imunski sistem.

Najbolj uporabne matice:

mandlji - vsebuje veliko hranilnih snovi, je pikanten okus, je primerno povsod: v sladicah, v glavnih jedi, solate.  Koristne lastnosti mandljev izboljšati delovanje vseh telesnih sistemov.

oreh - "za razmislek", je vir najbolj koristnih snovi za zdravje, izboljša delovanje možganov in živčni sistem, lahko deluje kot zdravilo za številne bolezni. To je že dolgo splošno znano Tradicionalni recepti iz orehov za zdravljenje različnih bolezni.

Najbolj uporabne zdrob:

ovsena kaša - vir vitaminov, mineralov, beljakovin. To izboljša prebavo, krepi telo, znižuje krvni tlak.

ajde - "Kraljica" žit, vir železa in drugih dragocenih elementov v sledovih. Krepi imunski sistem, izboljšuje sestavo krvi, telo obogati želene snovi.

Stročnice (soja, čičerika, fižol, leča) - vir beljakovin, vitaminov in mineralov. Odcep stročnice v prehrani bistveno izboljša učinkovitost vseh sistemov v telesu, krepi imunski sistem, zdravi.

Najbolj uporabne mlečni izdelki:

Jogurt, jogurt - mlečni izdelki so obogateni z koristnih bakterij za nasičenje telesa s kalcijem, vitamini B, izboljša prebavo, o določitvi črevesje.

Najbolj uporabna olje:

laneno olje - kljub konvencionalnega razmišljanja, da je najbolj koristno olivno olje, laneno olje olivno vsebnost presega veliko koristnih snovi in ​​ima zapis za vsebino nenasičenih maščobnih kislin (omega-3, omega 6). Ocenite vse koristne lastnosti flaxseed olje in se prepričajte, da je vstop v vaši prehrani.

olivno - vir vitaminov A in E, ima pozitiven učinek na kri, normalizira delovanje srca.

Najbolj koristen meso:

Rabbit - nizko kalorično, alergeni, bogata z mesnih beljakovin, ima mehko nežen okus.

Video: Najbolj koristna hrana za zdravje oči

Na voljo je tudi koristen meso vsebuje piščanca, purana in teletino.

Najbolj koristen ribe:

Med vrst rib se šteje, da je posebno koristen morskih rib iz hladnih morij, kot so losos - zapis za vsebnost omega-3 in omega-6 je tudi vir železa. Izboljša kri, ima močne antioksidativne lastnosti, nizkokalorien.

Mimogrede, ribje olje, je tudi ena izmed najbolj uporabnih izdelkov, veliko ljudi uporablja skupaj z vitaminskimi kompleksi.

Najbolj koristna hrana:

Končno povedati o drugih, prav tako zanimive izdelke, ki prinašajo telesu, da samo koristi, ki jih zagotovo morali v prehrani vključujejo, če iščeš, da ostanejo zdravi že več let.

medu - vir naravnih saharidov vsebuje mikroelemente maso. Dobro za celotno telo, kot tonik in rejuvenator.

jajca - vir beljakovin in drugih dragocenih snovi (ki vsebuje 12 vrst vitaminov in mineralov). se prepričajte, da so jajca, vendar več kot dve enoti na dan jesti ni priporočljiva v prehrani.

zeleni čaj - vir antioksidantov, krepi organizem, ima močan učinek proti raku.

Hkrati je naš seznam najbolj koristnih živil končana. Dejstvo je, zdrava hrana zelo veliko, saj je vse, kar nam narava daje nosi uslugo in ustvarjalnost. Zato je izbira zdravo hrano, ne gleda samo na svojih znanih koristnih lastnosti, in da se njihove individualne značilnosti, pristojen pristop k oblikovanju njene meni in potem so zagotovljene za zdravje in dolgoživost!