Kaj je hladno?

V prvih dneh mraza je absolutno ni zaželeno. Toda takoj, ko je prišlo do okrevanja, greste neposredno v hladilnik.

Seveda, kuhati brez moči, in želijo bolj okusna kot kuhanega špinačo. Opozorilo: prehranjevanje dodatno sladkarije, dodate trakta dela prebavnega, kar pomeni, da bo manj energije za premagovanje virus.

Koristno je imeti hladno

• Paradižnik, kumare, kuhan in paro zelenjavo, avokado in zelišča vsebujejo kompleks biološko aktivnih snovi, ki krepijo imunski sistem.
• Matice (ne več kot 5-6 kosov. Na dan) nemasten jogurt in meso z nizko vsebnostjo maščob (piščančje prsi). Beljakovine zagotavlja hitro okrevanje poškodovanih celic in virusov encimske sisteme in kislinske cistein amino Znamka manj viskozne sluzi v nosu.
• Pijte brez kofeina: Ozonated in srebro obogatena mineralna voda, sadni sok in sok bo pomagal izpiranje strupov iz telesa.
• Suhe marelice, rozine, banane, jabolka (Olupljenih ali pečen v pečici), kivi, kutine, fige, maline, ribez, robide, krhlika, brusnice, borovnice olajša dihalnastavljena in srce dela preobremenitve, ko doživlja vročino, stimulira ledvice, krepitev odpornosti.
• Pomaranče, mandarine, grenivke, limone, buče, kuhano korenje in druge vrste sadja in zelenjave z rumenimi in oranžnimi cvetovi. Zdravila sestavljajo vitamini A, E, C, in posebnih agentov bioflavonoidi, pomagajo njihovo absorpcijo. Za razliko od drugih vrst sadja, citrusi askorbinazy ne encim, ki uničuje vitamin C.
• Oreški in sadje jam bogata z rastlinskih beljakovin, polinenasičenih maščobnih kislin, vitamina E in element selen v sledovih - vsi, ki stimulira imunski sistem.
• Ribe, jajca, ovsena kaša, fižol, grah, fižol zaradi prisotnosti cinka krepi obrambo telesa.

Video: Kako usposobiti v mrazu? Kako ne bi izgubili obliko? / Dima Will

Bolje je, da se prepreči prehlada

• Surove zelenjave, še posebej, zelje, redkev, repa, rutabaga. Preobremenitev prebavni trakt, so slabo prebavi.
• Maščoba (vključno mlečnih) izdelkov. Zaradi zmanjšanja delovanje prebavnih encimov v želodcu z na primer težave pri prebavljanju hrane. Alergija mleko se lahko razvije pri vseh.
• Kava, kola, vroče začimbe, začimbe, kisle kumarice, dimljeno dražijo postala bolj občutljiva med boleznijo sluznico želodca in črevesja.
• Ananas, preveč kislo in sladko jagode in sadne draži negativno vplivajo na kislinsko-bazično ravnovesje v telesu.
• Močne mesne juhe, govedina, teletina, svinjina, jagnjetina. Meso - junk hrane. Si dobil nahoda ste izgubili apetit, ker prebava hrane zahteva večjo porabo energije, in telo varčevati z energijo za zaščito pred virusi. Pass na kislo mleko in zelenjave prehrane.
• Kruh (zlasti črna) in makaroni. Uživamo v velikih količinah, upočasni okrevanje in prispeva k razvoju diabetesa metagrippal. Presežek ogljikovih hidratov - obremenitev na trebušni slinavki, ki je prva stvar, ki jo povzročajo virusi dobili v kri napadel. Zaradi odvodnikov trebušne slinavke, lahko ne, in bo dodana v hladni slabost, driska, omotica.
• konfekcije breme trebušna slinavka, ki je preobremenjeno z razvojem zapletov - bakterijska okužba. Če si ne morete predstavljati vašega menija brez sladkega, jesti pest suhega sadja.

Video: Izdelki, ki jih ni mogoče zaužili med gripo in hladno