Posta dan na vodi

Prekomerna telesna teža je v zadnjem desetletju je bila nadloga človeštva. Po nekaterih ocenah naj bi vsak tretji prebivalec na Zemlji tehta več, kot bi bilo podlaga za svojo ustavo. S starostjo se težava pogosto otežuje: še več ur sedel za računalnikom, živčni "lepljenje" pridobiti delovno stres, metabolizem upočasnjuje postopoma opravljali svoje delo. Kariera in finančni položaj "vzpon na goro" vzporedno z dodatnimi kilogramov.

O nevarnostih, ki prekomerno telesno težo slišali vse, vendar ne vsakdo ima dovolj volje, da si tempo večdnevne prehrane, štetje kalorij konstantna. In kako težko je hujšanje sedeti za isto mizo z normalno družinsko večerjo! Toliko skušnjave, ko so plošče in juhe sveže gospodinjstva, in krompir z gobami, palačinke in čaj, in jo je eden zelje listi ... In tako cel teden. To spet razočarani veliko, vrgel prehrane in sotesko. Telo, veseli permisivnost začne močno absorbirajo kalorij in jih spremenili v maščobne rezerve - ker ne vem, kdaj bo lastnik spet prišel v desetih dneh glavi ravno tam izključno kumare solato z regrat!

Medtem pa je en odličen način, da se ne mučijo sami enostavno izgubiti nekaj kilogramov. Rezultat se prikaže takoj, vendar bo zanesljiv. Kako narediti tako, da so volkovi krmijo in ovce so nedotaknjena - kako shujšati brez trpljenja in testiranje lastne volje moč?

Postenje dan na vodo: in do katere možnosti za koristno

Ta metoda se imenuje "tešče dan". Gre za neke vrste mini-prehrane, ki jih je treba hraniti le za 24 ur. režim hrane v teh urah se lahko dogovorili na različne načine: nekateri radi samo piti čisto vodo, nekdo dodaja nekaj kozarcev kefir, in nekoga, kot so sadje, in se vrti, na primer, jabolka in zelenega čaja. Glavno pravilo - izbere katerega koli glavnega proizvoda (razen kot huda, mesnih jedi, izdelki iz moke, sladko grozdje in banane) in preživite cel dan samo jih grize, in kot ponavadi pitne prehranjevanje vrele ali mineralne vode. Nikoli ne more kaj, da bi jedli čez dan? No, potem morate poskusiti odvajanje vode.

Ta dan bo koristno ne le za lastnike odvečnih kg. To bi bilo treba storiti, in tiste, ki trpijo zaradi skupne bolezni, visok krvni tlak, nekatere bolezni prebavil (vendar je potrebno predhodno posvetovanje z zdravnikom). Poleg tega bo na tešče dan koristi od popolnoma zdravih ljudi z vitko postavo, še posebej, če je njihova starost približuje pragu 35. obletnice (ali pa, ko je že več kot 35 let). Zakaj? To je, da "bič gor" metabolizem, tako da, kljub upočasnitev metabolizma (ki je, ki jih je narava v odrasli dobi), je človek vedno v odlični formi in ne pridobivanje teže.

Posta dan na vodi sam

Danes prehrano razvili številne koncepte tešče dan. Začnimo z različico, ki ne zahteva nikakršnega stroškov. Ni potrebe, da pogledati v hladilniku, ali teči v trgovino. Potrebovali boste le nakipyatit 2 litra vode. Vse "meni" je pripravljen.

Voda (kuhana ali kozarcih), bi morala biti pijan čez dan takoj, ko čutite lakoto. Lahko je kul, lahko toplo - tako kot ti je všeč. Glavna stvar - piti vsaj 2 litra na dan.

Video: Razrešnica dan na vodi. Kako je moj 36-urni post

Kaj se dogaja s telesom v takšnem razrešnice? Odstranitev ostankov, ki počiva na prebavni trakt, ledvice se trudimo, prispeva k odstranitvi potomcev vseh, ki smo "metanje" za nekaj dni v zadnjem času.

Najverjetneje, da ne bo težko držati, saj se večina ljudi uporablja, da bi jedli za zajtrk in večerjo na minimum, in med večerjo nadoknaditi zamujeno zjutraj. V popoldanskih urah, lahko občutite rahlo omotico, neprijeten okus v ustih, lahko pride do akutne napade lakote. Ta pogoj je potrebno prenašati: to hitro mine. Da bi poenostavili svoje življenje, poskušajo zagotoviti z nekaj zanimivih, vendar neenergozatratnym zabavo: branje, vezenje, skrb za gospodinjstvo tsvetami.I razmišljati o tem jutri, že od jutra si lahko privoščite sladko dišeče hruška najljubšo kašo na vodi ali nežen skuta z medom in rozinami.

Če greš zvečer na dan - zjutraj boste nagrajeni z izjemno občutek lahkotnosti, svežine. Boste želeli, da skok in ples. Občutili boste 10-letno veselo otroka. Poskusite - to je vsekakor vredno majhen napor!

Posta dan na vodo in čaj

Nekateri ljudje ne marajo piti vodo, ampak s skodelico sveže kuhanega čaja nikoli ne bodo odrekli. Če ste eden izmed njih - lahko varno opravljanje razkladanju na čaj. Voda je prav tako potrebna, vendar najmanjši znesek.

Že od zjutraj pivo v stekleni ali keramični čajnik zelenega čaja. Črna je tudi možno, vendar prednosti zelene dobiš veliko krat več. Po zeleni čaj - je:

• vitamini B;
• velike količine vitamina C;
• elementov (kalij, fluor, fosfor) v sledovih;
• antioksidanti.

Zeleni čaj je koristno pri bolnikih z visokim krvnim tlakom, ljudje z boleznijo ledvic, "jedra". In to ne boli zdravo: pravijo, to čudovito pijačo podaljšuje življenjsko dobo 7 let, če ga redno pije. Brewing Temperatura vode mora biti približno 80⁰a. Čez dan lahko pijete toliko čaja, kot želite, včasih izmenično z navadno vodo. Bodite pozorni na prisotnost številnih stranišč: prevara zeleni čaj je diuretik učinek.

Post dan na mineralne vode

Kot metodo za razkladanje, lahko izberete dan na mineralne vode. Ne samo, da je treba kupiti zdravstveno in namizno vodo kot terapevtski vsebuje veliko soli in mineralne snovi. In v vsakem primeru, ne izberite soda! To povzroči draženje želodca in napenjanje.

Če vam je všeč mineralno vodo - na dan na tešče, da ne bo zdelo preveč težko. Učinek bo enak, kot da od lakote v čisti vodi.

Voda in jabolka - dan Velika posta

Video: Post na vodni en dan na teden, bo živel do 100 let

Ljubitelji jabolk pogosto razlikujejo vitko postavo. Konec koncev, to izjemen sadje vsebuje malo kalorij, vendar je hranila v njem teži:

• pektin;
• fruktoza;
• celuloza

in celo seznam, ki ne spada v nekaj stavkih. Jabolka spodbujanje bolj aktivno obdelavo maščob v jetrih. Poleg tega, da niso zelo izrazite odvajalni učinek, s čimer se izboljša delovanje prebavnega sistema. Sladka jabolka uživamo v zadostni količini, žarilna občutek lakote. Kisla - nasprotno, poveča apetit.

Urediti tešče dni za jabolka, morate biti prepričani, da v odsotnosti akutnih bolezni prebavil. To je na splošno ni priporočljivo za želodčne izpust te vrste - razen v fazi stabilne remisije, in potrebo po pre-bake jabolka, vendar ni jedel surovo.

Če nimate kontraindikacije, Garner 1,5 jabolk in jedli čez dan, in med odmori piti vodo. Pri nekaterih ljudeh, jabolka navdušile močan občutek lakote. Če sodite v take "sreče" mono-prehrana je bolje, da ne uporabljajo na jabolka.

Učinkovito dan praznjenja v vodo z limono

Lemon je eden od plodov, ki so bogati v eni od stranskih telesa vitamini najbolj potrebna - vitamin C. Tako lahko poskusite "ubili dve muhi na en mah": za dopolnitev vitamin C, in hkrati izgubiti odvečno težo.

Kako izvesti razrešnico za vodo in limono? Seveda, da se prisiliti, da bi jedli zdravo, vendar zelo kislo sadje, ni vredno. Samo piti vodo ves dan, v katerem razredčene sveže stisnjen limoninega soka - nekaj kapljic v kozarec. Včasih je možno, da bi jedli kos. Vendar pa je bolje, da ne, da se vključijo: mogoče razdražen želodec.

Voda z limono - odlična možnost za razkladanje.

Posta dan na vodo in jogurt

Če vam je težko, da prenese tešče dni na samo vodo ali izvrstnih sadje, uporabite drug način: piti svež jogurt brez sladkorja. Kefir izredno odpravlja lakoto, tako preobremenjevanja telo s kalcijem in drugimi mikroelementi. Jogurt vsebuje kvas, ki pomaga "začetek" izmenjave veschestv.Laktobakterii boljše delovanje prebave. Te maščobe, ki so prisotni v telesu so razčlenjene hitreje.

Video: Post - Naravni kirurg | Enodnevni posta na vodi | Post dan [lakote]

Za monodiets morali kupiti 1,5 in prednostno 2 L enodnevnem kefir. To je pijan vsakič, ko hoče jesti. Med odmori - vode, v kateri koli količini.

Dva dni raztovarjanje na vodi

Včasih želijo hitro da se poslovite od prekomerne telesne teže, ko se izvaja 2 dni na vodo ali vodo z nekaj sadja. Ta možnost je tudi možno, vendar pa se ne bi smelo odnesejo: neizurjen oseba lahko počutite dobro. Oslabelost, utrujenost, nepripravljenost narediti stvari, razdražljivost - to so lahko rezultati dvodnevni gladovno stavko v. Če si res res želite, lahko stradali 2-krat na teden, vendar ne po vrsti, in, na primer, vsak drugi dan. V tem "dobro nahranjene" dan mora biti hrana lahka, dobro prebavljiva. Iz takšne lakote se mora začeti z bodisi pražene sadja, ali z dušeno zelenjavo, ali žita z majhno količino vode (ajde). V nasprotnem primeru, se vam z bolečino in nelagodje v želodcu in črevesju.

Koliko lahko izgubijo težo zaradi dneva razrešnice?

Hitri rezultati ne bi smeli čakati na takšno dieto mini beljakovin. Povratne informacije od strokovnjakov do tistih dni naenkrat, lahko znebite 500 g, ali celo cel kilogram. Ampak ne pozabite, da je izguba telesne teže v tem primeru, je deloma posledica odstranitve tekočine. Ledvice se trudimo - rezultat je izrazito "rollback" lestvice v nasprotni smeri. Ampak, če ste redno organizira dneve na primer šest mesecev, lahko izgubite, in 6, 10 in več kilogramov. Ampak za to je potrebno v skladu s pravilno prehrano med "gladovnih stavk" (tj, brez pecivo, pice in pomfri). Telo med neživili na dan dobi malo stresa, s čimer pospešuje metabolizem in teža je izgubljen, vendar ne močno, ampak postopoma. Poleg tega je obseg trebuha nekoliko zmanjša - kot posledica jeste manj kot vajeni, ne da bi to opazili.

Slaba stran: kontraindicirana dan razrešnice na vodi

Ni potrebno, da preživijo v teh dneh za otroke, mlajše od 16 let, tudi v prisotnosti prekomerne telesne teže. Njihova telesa so še vedno raste, se oblikuje in mu odvzela je moč nesprejemljivo. Hujšanje najstniki morali upoštevati posebej oblikovano prehrano.

Nikakor ne morejo stradati tiste, ki so bolni sladkorna bolezen, bolezni jeter v akutni fazi. Kontraindicirana ta način bi zmanjšali težo vseh tistih, ki so imeli v preteklosti želodčne razjede so prisotni, črevesa ali gastritis (razen kot za doseganje dolgoročno stabilne remisije). Ne moreš stradati nosečnic, vendar oskrba vsiljiv možnost razkladanje kefir bo koristno. Zato je zaželeno, da poskrbi tako preskusno telo, za tiste, ki imajo težave z biliarnim načine (lahko izzove napad holecistitis). Vendar pa je ena od možnosti - na dan, kefir - lahko poskusite s previdnostjo.

Vsi ostali lahko doživeti ta kratek mono-prehrane - v kakršnikoli obliki: za čiščenje vode, na mineralne vode, na jabolka, ali pa vodo z limono. Glavna stvar - ne pozabite, osnovna pravila. morate:

• ne da naložiti veliko na predvečer;
• desno od gladovne stavke;
• sposobni sami zasedajo zanimivo reč, tako da ne trpijo zaradi lakote.

Če so vsi ti pogoji za opazovanje, bo mono-prehrana je ogromno koristi. Občutek lahkosti bivanja, dobre volje in izrazito, opazen na golih zmanjšanje oko nezaželenih količinah - tukaj so rezultati, ki bodo posledica rednih tešče dni. Preizkusite - vam bo všeč!