Učinkovita dieta za hujšanje - prehrana Kim Protasov

• Kim Protasov prehrana - meni tedensko
• En teden
• Dva tedna
• Tretji teden
• Četrti in peti teden
• Kako priti ven iz prehrane Kim Protasov
• Za kontraindiciran prehrana Kim Protasov
• Kim Protasov rezultati prehrana

Video: Diet Protasov Recepti za 1 teden

Na splošno velja, da beseda "dieta" mnogi povezujejo z nečim ne zelo prijetno. In ni čudno, ker je za ta koncept, kot pravilo, je treba odpovedati številne najljubše dobrote, omejitev hrane in potrebo po uvedbi v prehrani, o času, ki dodieticheskoe oči ni pogledal - nekaj takega kot pire špinača fanta. In če k temu dodamo tukaj za brutalne napade volčji apetit "neprimernem" ure, hrane izgrede želodcu ob pogledu na okusno klobase v testo in na Gripa vesti za vsako skrivaj jedli pito!

Zato je cev sanje vsaka trajna "pohudalschika" - to je, koliko hočeš, in ne pridobivanje teže. In v najboljšem primeru - ponastavi tudi na istih kilogramov odvečne teže pred ubitega dokončnih javnosti. Toda tudi brez njega bo v telovadnici in tek v bližnjem parku.

Video: Protasovskaya Diet Recepti

V rasprekrasno promocijskih zgodbe o čudežnih tablet, zajemanje vseh odvečnih kalorij z neposredno v požiralnik na poti v želodcu, to je, kako se to zgodi. Toda v resnici, da je malo delo, če si res želite, da bi težo nazaj na normalno.

Kima Protasov je prehrana postane preprosto neprecenljiva za tiste, ki želijo, da bi jedli kadarkoli podnevi ali ponoči, karkoli, ne da bi zanikala sami. Z drugimi besedami, lahko ta dieta se imenuje "poseben tečaj za strahopetce," saj je v petih tednih ne obremenjuje preveč omejitev, da vam omogoča, da izgubijo 5-8 kilogramov, in v nekaterih primerih - in še več.

Polet prehrana Kim Protasov, da se nobena posebna pravila o vnosu hrane ne zagotavlja. In res lahko vsaj dan in noč. Skrivnost - na seznamu "dovoljeno", da bi jedli hrano: surovo zelenjavo, sire in mlečne izdelke z vsebnostjo maščobe manj kot 5%.

Avtor prehrane kot odpustkov omogoča izgubljanje teže, da bi jedli čez dan še nekaj zelenih jabolk in eno trdo kuhano jajce. In tretji teden diete, lahko že doda dnevno menijskih 300 gramov kuhanega piščančjih prsi, pustega mesa ali puste ribe. Tako najljubša kava ali čaj Slurp ne more biti nobenih omejitev, kljub temu, sladkor - tabu! Hkrati pa je treba piti na dan za vsaj par litrov čistega negazirane vode.

Mnogi privrženci prehrane Kim Protasov opazili nenavaden stranski učinek: konec drugega tedna "sedel" na zelenjavo, sir in mleko libido dvigne neverjetno. No, to je preprosto brutalno prelom spolne tek skozi! In kar je najpomembneje, niti neprimerljivo občutek lahkotnosti v telesu počuti. In razpoloženje je veselo.

Ko je v resnici, strokovnjaki za prehrano in strokovnjaki lahko pojasnimo, da, drugi in tretji pojav. enostavnost občutek telesa je zaradi največje sprostitve telesa toksinov in strupov v surovo zelenjavo vsebuje največ vlaknin in elemente, ki spodbujajo naravno čiščenje črevesja v sledovih.

Toda plima spolne želje, povezane s posebnostmi vpliva na telesno laktovegetarianstva - zato lahko obravnava prva dva tedna med Kim Protasov, ko predvsem sir in mlečne izdelke na meniju.

Lepo in prav, stabilno razpoloženje, seveda, zaradi dejstva, da v času diete po metodi Kim Protasov nimajo stradati, in tehta med zmanjša. Zakaj na zemlji, potem kisel obraz?

Video: Protasov je prehrana. Kim Protasov prehrana Hujšajmo z zvezdami!

Kim Protasov prehrana - meni tedensko

Torej, kako je treba jesti po metodi Kim Protasov bi imeli pet tednov nositi obleko ali kavbojke za dve ali tri velikosti premajhne? Enostavno in zadovoljujoče meni, boste verjetno cenili.

En teden

Od jutra do večera (ja, tudi pozno v noč!) Surovo zelenjavo v kakršni koli obliki kot celoto, v solati, nariban, cepljen. Vse vrste mlečnih izdelkov in sirov z vsebnostjo maščobe ne več kot pet odstotkov. Bonus - nekaj zelenih jabolk in trdo kuhano jajce. Kava in čaj - vse vam je všeč, vendar brez sladkorja. Bodite prepričani, da popijejo vsaj dva litra gazirane vode.

Dva tedna

Smo jedli in pili vse isto stvar je, kot prejšnji teden. Mimogrede, na začetku tedna lahko tehtnico, da odstopijo in rahlo upognite v smeri manjših številk.

Tretji teden

Hura, lahko dodate Mesnati izraštaj na meniju! Vsak dan lahko jeste približno 300 gramov kuhanega piščančjih prsi, ali pustega mesa, pusto ribe ali kos enake teže. Sir in mleko, sedaj bolje jesti manj. Zelenjava, zeleno jabolko in kuhano jajce - vse v veljavi, kakor tudi nesladkan čaj, kava in dva litra vode na dan.

Četrti in peti teden

Takrat puščične uteži postane zanimivo gledati! Obdobje hitrih "taljenja" dodatnih kilogramov. Ne se sprostite! Meni je isto, kot da je v tretjem tednu prehrane.

Kako priti ven iz prehrane Kim Protasov

Iz prehrane je potrebno za nemoteno postopno nadomestil za pet odstotkov mlečni izdelki in siri so z nizko vsebnostjo maščob. Lahko začnete z dodajanjem malo po malo rastlinskega olja in solate, ampak na tak način, da skupna količina maščobe porabi na dan ne sme presegati 40 gramov. Vzdolž poti, je lahko eden od zelenih jabolk, prej jedel kot "bonus" k prehrani, ki bo nadomestil drug okusno fruktiki. Zjutraj namesto surove zelenjave lahko kuhano kašo sama ali pa z nizko vsebnostjo maščob skuto za zajtrk.

Za kontraindiciran prehrana Kim Protasov

Kima Protasov je prehrana ni primerna za ljudi z laktoneperenosimostyu. Še več, ni v korist te diete je za tiste, ki so imeli v preteklosti prebavil, kot čira na želodcu in kronični gastritis.

Za širok je krog ljudi, ne da bi invalidi v prebavnem sistemu lahko Kima Protasov dieta ne služijo le kot sredstvo za hujšanje, temveč tudi za letni potek čiščenje telesa, čeprav je teža normalna.

Kim Protasov rezultati prehrana

Najdragocenejši posledica prehrane Kim Protasov - je, da se v petih tednih se telo prilagodi na uravnotežen in hranljivih živil. In tako ni želje takoj po zaključku tečaja Naleteli na pecivo in žemljice.

Med dieto, "drsi" lik pet do deset do dvanajst dodatnih kilogramov.

In veste kaj? Ne pridejo nazaj!