Kako zategniti notranje stegno - vaja video

Sledenje njen lik je vedno teži k svoji idealni telesu in dovolj pozorni na problematičnih področjih. Ena od teh območij je notranji del stegen. V vsakdanjem življenju, mišice tem področju, je slaba in vključuje praktično nobenega dela. Njihova moč je oslabela, postanejo tanke in šibke. V tem delu stegen ona ljubi, da se kopičijo odvečne maščobe, ki je celulit oblikovana. Zelo kožo na notranji strani stegen je tanjša kot na drugih mestih. Zato se lahko raztegne, izgubi svoj ton. Kot rezultat, noge in stegna videti neprivlačna. Kako to popraviti? Zelo preprosto!

Napne notranje stegno - vadbe, prehrane, nege

Danes je mesto For-Your-Beauty.ru povej kako zategovanje notranje stegno in kaže zelo preprostih in učinkovitih vaj za preučevanje tega področja, ki jih lahko opravljajo doma. Video usposabljanje absolutni svetovni prvak v powerlifting, počaščen trener Anna Kurkurina.

Vaje so namenjene krepitvi mišic na notranji strani stegna, hujšanje in se znebi odvečne maščobe. Usposabljanje poteka v aktivno in veselo hitrostjo s hura pripomb. Vi se zagotovo ukvarjajo z razpoloženje na tej čudoviti video usposabljanja. Naslednji dan bo povsem jasno, da je mišica notranja stegna delal dobro. V netreniranih oseba po nenavadno obremenitev na mišice zapoznelega nastopa mišične bolečine se pojavi - bolečine v 1-2 dneh po treningu. Ni nujno, da bo strah - ste na pravi poti!

Te vaje se lahko priključi na vašo glavno treningu ali teči v vsakem trenutku. Traja 3-4 krat na teden in izvedbo vaj predstavljeni spodaj. Gledanje dieto, manj bonbone, pecivo in več beljakovin. Poostriti kožo, da bi redno lepotne tretmaje - piling, masaža, razne kreme za elastičnost kože. Vse to bo pripomoglo, da hitro prinese svoje noge, da bi dobili močne mišice napeto, elastično kožo in privlačno silhueto.

To bo zanimivo:

Vaje na notranji strani stegna je sestavljena iz treh videoposnetkov. Vaja je mogoče zamenjati ali izvesti vse v enem dnevu. Vse je odvisno od vaše priprave. Razredi se mora začeti s toplo in konča z raztezanjem.

Video usposabljanje za notranje stegenske vaje